爵士舞新人如何跳出性感舞姿
爵士舞本是來自民間的舞蹈,因此可隨心所欲地給它加入許多元素,諸如帽子、手杖、椅子都可成為爵士舞的道具,但是也要注意你的歌曲風格,否則的話會出現適得其反的效果。
爵士舞跳起來十分強勁,因此需要有更好的體力與耐力。學習爵士舞不但要掌握各種各樣的爵士舞技巧,更重要的是要具備一個強健的身體。
爵士舞屬於有氧運動,根據美國運動醫學會的建議,每週跳3-5次爵士舞,每次舞蹈時間在30-50分鐘,便會塑造出魔鬼身材。資料顯示,在爵士舞的鍛鍊過程中,隨著時間的延長,脂肪的供能比例也在增大,如果持之以恆就可以達到瘦腹、瘦腿的運動效果。
踢、踢、踢——踢腿組合
跳爵士舞舉手投足要協調,除了手的動作要配合著身體的扭動,腿部動作很重要。
一起來搖擺——擰胯組合
送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動是爵士舞的主要特點。隨著強勁的音樂節奏,擰胯、扭動身軀,在進退之間釋放激情與婀娜。
隨著音樂,腿向前跨步或退步,彎曲膝蓋,將胯頂向一側,要注意手的'動作配合擰胯動作,以保持身體平衡與美感。
跳好爵士舞,你就應該這麼做
1、培養節奏感和樂感
良好的節奏感和樂感是舞者培養舞感的基礎,不管你學什麼型別的舞蹈,節奏感和樂感都是非常重要的。而且在爵士舞中有很多很碎的拍子要踩,UP DOWN和節奏感的培養對成人舞蹈培訓非常重要。
2、基本功的練習
在爵士舞中光是胯部動作的方式就有20多種,而且對肩、胸、胯、腰的靈活性要求比較高。所以定點能力就成了成人學跳爵士舞必須要掌握的基本功。
所謂定點能力就是在保持身體別的部位靜態時,僅僅舞動一個部位。例如,舞蹈動作中只要求你舞動腰部,那麼肩、胯、胸等其他部位是不能動的。有很多女性在練習時總是控制不住的腰胯一起動,所以想學好舞蹈就一定要練習好定點的能力。
3、檢驗基本功掌握的程度
<成人禮>是一支幾乎包含所有基礎動作的舞蹈,看似很簡單的舞蹈,如果你的基本功掌握的不紮實,一樣跳不好。所以小編建議大家一定要反覆練習基本功,為以後夯實基礎。
4、培養感覺
一個舞蹈是不是能打動人主要是看舞者有沒有感覺,感覺是一個舞蹈的靈魂。如果沒有感覺,即使你的動作再優美都無法打動觀眾。
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