爵士舞肩部基本功詳情分解

爵士舞主要是動作和旋律方面的表演，主要目的是為了娛樂別人也娛樂自己，可帶給自己與別人一段美好的時光，這也是為甚麼它的表現一點都不虛飾，舞蹈時所散發出愉悅的氣氛和那種快樂的精神非常具感染力。下面是小編為大家帶來的爵士舞肩部基本功詳情分解，歡迎閱讀。

1肩部訓練

壓肩：身體放鬆，由肩部使力，右邊（肩膀放鬆往上提肩，半拍提肩，然後重拍往下）左邊（也是一樣的半拍起肩，重拍壓肩）注意只是壓肩的練習都是肩膀用力，手臂完全放鬆，而不是用大胳膊用力來完成動作，節奏是一拍一個動作，兩邊都做完兩個後（即4拍），第五拍開始雙肩的練習都是半拍起肩，半拍往下，重拍往下。

肩部放鬆：單一的肩部上下運動，這組動作節奏比較快一點，都是半拍一個動作，雙肩同時做（往上）重拍往下。

提肩練習：重拍提肩，節奏也是半拍一個動作。提左肩（提左肩的時候右肩同時往下壓），提右肩（提右肩的時候左肩同時往下壓，節奏是半拍一個動作，三個一停（即左， 右 左，停），反面：（右，左，右，停）重複兩次，就是一個巴拍，停在右肩上。

繞肩練習：首先剛才最後動作停在右肩往上的，所以我們先右肩往後繞，往後繞肩要經過肩膀往前，上，後，下的'過程來完成。

注意發力點在肩窩位置，手臂放鬆肩窩發力。左肩一樣。然後往前繞肩也一樣，經過後，上，前，下，反面一樣，節奏是慢的，2拍一個繞後，反面一樣，4個往後繞直接往前繞。也是2拍一個動作。連續做兩個8拍。

加速繞肩：首先右肩：前，後，前三個為一個律動，節奏比較快，（也是半拍一個繞肩）然後停半拍再往前。也是右，左，由（節奏一樣是半拍一個，反面一樣，先是往後：左 ，右，左，往前：左，右，左，最後一個收腳。

2肩部加手訓練

首先右肩往前繞（兩拍一個動作）然後繞大臂（手伸直），由後往前繞（注意小臂伸直）然後往後繞肩，繞完肩後就加手，往後繞，也是兩拍一個動作。接著一拍出手，大臂（平的）往後（出小臂），兩拍直接往前（從後面到前面出手只是小臂動就可以了）。

手往前也是180度，同時低頭膝蓋半蹲。然後兩拍起來，同時手經過下面由後往前伸直繞回來（同時頂胯起）節奏是兩拍一個動作，再往後繞大臂（小臂伸直）反面一樣。

3肩部加手加步伐訓練

首先出右腳的同時往前繞雙肩後收回，再出左腳往前繞雙肩後收回，再出右腳繞雙肩後擴胸收右腳，再重複一遍。

十字部：首先左腳向2點方向邁一步，右腳向前交叉後，左腳往後退一步，右腳回到原位。

抖肩：在走十字部的同時，配合肩膀在後兩拍抖肩。抖肩要注意肩膀不要太緊張，前後抖起來，越碎越好。

4合樂練習

把前面幾個動作加上音樂連起來走一遍，注意每個動作的力度要到位。

注意前面所說的有些一拍一個和半拍一個的，區分開不一樣的節奏的動作，合上音樂將全部來一遍。