拉丁舞教學知識
拉丁舞節奏強烈、熱情奔放,舞態富有動感,可以輕鬆燃燒腰腹部脂肪、塑造完美的臀部曲線。是非常普及的大眾學練舞蹈。下面小編為你講解拉丁舞教學知識,希望對你有所幫助!
拉丁舞身體與足的關係
1、 拉丁舞的下盤就如同建築物的'地基要堅固穩定。
2、 上半身不要用太多的力量,要能自由移動。
3、 身體的重心在中間,重心放在足中央。
4、 腰部以下臀部與腿部肌肉緊縮。
5、 上半身脊椎向上拉直,雙肩自然下垂。
6、臀部不可太向後,上身不可太往前傾。
7、 兩人跳舞時要保持足夠的空間,臀與足要同時運作。
拉丁舞三元素:轉動、律動、移動。
1、壓胯。重心轉移到兩個極點——也就是左腿和右腿的兩點,要壓胯。胯是壓出來而非扭出來。胯位是向後而不是向旁。壓胯後就形成縱向起伏的最低點。
2、呼吸。重心轉移的兩個極點過程中,必須吸氣,將身體拔至縱向起伏的最高點。
3、特別是倫巴音樂的重音拍,也就是two、three、four、one的one, 倫巴的one始終是身體給地面一個壓力,而不會有任何舞步,所以如果之前在four one中加個間拍and,那這個and,就是身體起伏到最高的時候。
跳拉丁舞瘦身教學步驟:
上半身,尤其是肩部應巍然不動,體現了西班牙人的高貴,是拉丁舞中白人文化的精髓體現。
身體中部,包括腰部和胯部應盡情地扭動,彰顯了非洲文化活潑、外向的特點。
下半身,腿和腳的動作起源於印第安人的文化,拉丁舞中的舞步有一些是起源於此。
所以要跳好拉丁舞,讓拉丁舞的減肥塑身效果好,就必須好好體會這三個特徵,將多元化的個性融會到肢體語言中,才能讓你擁有火熱性感的身材!
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