不適合學習踢踏舞的三類人群
踢踏舞是一種被用來聽的舞蹈樣式,甚至有一種說法認為一位偉大的踢踏舞舞蹈家更是一位音樂家。在早期的踢踏舞比賽中,評委甚至坐在木製的舞臺下面,根本不看舞蹈演員,而是聽他們打擊節奏的輕重緩急,對於踢踏舞來說,最重要的是節奏是否清晰。一個好的踢踏舞者,不管是多快的節奏,多複雜的舞步,多輕的聲音,都能做到清清楚楚。但是踢踏舞有三類人群並不適合跳。你知道是哪三種嗎?下面就讓小編來介紹一下吧!
第一,糖尿病患者禁忌練習踢踏舞。
由於糖尿病患者的體內本身就缺乏糖分,因此四肢容易無力疲軟,如果強行練習踢踏舞,反而會加劇病情,對於練習者的身體有害無益。
有的中醫認為,“人老腿先老”,練習踢踏舞是需要循序漸進的。因此中老年朋友的腿部肌肉和神經,已經出現了老化現象。如果有的朋友在剛開始練習踢踏舞時,膝踝等關節發生腫脹現象,一定要先暫時停止幾天,等腫脹現象消失後再慢慢開始練習,千萬不要急於求成。
第二,有心臟病史和高血壓的人,要量力而行。
雖然踢踏舞可以鍛鍊人們的腿和腳等部位,但是它的運動量比較大,而且對於節奏和頻率的要求也非常高。因此,患有心臟病和高血壓的.人,在練習踢踏舞的時候,應該根據自己的身體情況,量力而行,不要急於跟上別人的節奏和速度。
第三,風溼、類風溼和關節炎患者,不適合練習踢踏舞。
由於踢踏舞的節奏和強度比較高,對於練習者腿部關節的要求也較高,如果關節沒什麼疾患,練習踢踏舞可以使關節得到充分的活動,有助於預防關節疾患,但是如果已經患有關節的疾患,再練習踢踏舞,反而會加重關節疾患。
踢踏舞的基本步法:
scuff(拖滑步、拖擦步)
與前擦步相似,但用後跟去擦擊地面。
heel(後跟步)
重力支撐腿的後跟落地。
heel drop(後跟落步)
動力腿的後跟落地。
toe(前掌步)
重力支撐腿的前腳掌落地。
toe drop(前掌落步)
動力腿的前腳掌落地。
step(走步)
在行走中重心從一隻腳轉換到另一隻腳,重心落在後跟再到腳掌前端。行走方向可以任意。
stamp(跺步、頓走步)
與走步相似,但重心落在全腳掌上(前腳掌和後跟同時),包括雙腳重心的轉移。
touch(觸步)
這個動作可以發出象走步的聲音,先後運用後跟和前腳掌,但沒有重心的轉換。
stomp(跺步、頓步)
因為運用全腳掌而使發聲與頓走步相似,但沒有重心的轉移。
brush(前擦步)
腳部向前擦出,用前腳掌擦擊地面並馬上離開地面。動作可以是發自膝蓋的小腿動作,也可以是發自胯部的動作。這個基本步也可以交替使用前腳掌和後跟,以及用前腳掌金屬片的側面去發出不同質感的聲音。
back(後擦步)
同前擦步,但腳部是向後擦回。
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