中國舞眼神訓練方法
舞蹈給人的感覺就是沒有親和力,原因之一就在於沒有好好運用眼神傳達自我情感,沒有和觀眾進行交流和互動。下面是小編分享的中國舞眼神訓練方法,一起來看一下吧。
(一)定眼
眼睛盯著一個目標,分正定法和斜定法兩種。
正定法:在前方2~3米遠的明亮處,選一個點。點的高度與眼睛或眉基本相平,最好找一個不太顯眼的標記。定眼訓練時,眼睛自然睜大,但眼輪匝肌不宜收得太緊。雙眼正視前方目標標記,目光集中,不然會散神。注視一定時間後可以雙眼微閉稍作休息,再猛然睜開眼,立刻盯住目標,反覆練習。
斜定法:要求與正定法相同,只是所視目標與視者的眼睛成二十五度斜角,訓練要領同正定法。
(二)轉眼
眼珠在眼眶裡上、下、左、右來回轉動,包括定向轉、慢轉、快轉、左轉、右轉等。定向轉眼訓練有以下各項。
1·眼球由正前方開始,眼球移到左眼角,再回到正前方,然後移到右眼角。如此反覆練習。
2.眼珠由正前方開始,眼球由左移到右,由右移到左。反覆練習。
3.眼球由正前方開始,眼球移到上(不許抬眉),回到前。移到右,回到前。移到下,回到前。移到左,回到前。反覆練習。
4.眼球由正前方開始,上、右、下、左各做順時針轉動,每個角度都要定住,眼球轉的路線要到位。然後做逆時針轉動,反覆練習。
左轉:眼球由正前方開始,由上向左按順序快速轉一圈後,眼球立即定在正前方。
右轉:同左轉,方向相反。
慢轉:眼球按同一方向順序慢轉,在每個位置、角度上都不要停留,要連續轉。
快轉:方向同慢轉,不同的.是速度加快。
以上訓練開始時,一拍一次,一拍二次,逐漸加快,但不要操之過急,正反都要練。
(三)掃眼
眼睛像掃把一樣,視線經過的東西都要全部看清。
慢掃眼:在離眼睛2~3米處,放一張畫或其他物。頭不動,眼瞼抬起,由左向右,做放射狀緩緩橫掃,再由右向左,四拍一次,進行練習。視線掃過所有東西儘量一次全部看清。眼球轉到兩邊位置時,眼睛一定要定住,逐漸增大掃視長度,兩邊可增視斜25°,頭隨眼走動,但要平視。
快掃眼:要求同慢掃眼,但速度加快。由兩拍到位,加快至一拍到位,兩邊定眼。還可結合上述十二種眼神練習練習表演及小品。初練時,眼睛稍有痠痛感。這些是練習過程中的正常現象,其間可閉目休息兩、三分鐘。等眼睛肌肉適應了,這些現象就消失了。
常言道:“手之所至,腿隨之;感情所至,心隨之;心之所至,感情隨之;感情所至,味隨之。”在訓練中要注意結合感情加以表現。
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