二十四節氣立夏中醫養生知識
立夏是二十四節氣中的第7個節氣,更是干支歷巳月的起始;時間點在農曆每年四月七年級前後(公曆5月5-6日之間),太陽到達黃經45度時。“鬥指東南,維為立夏,萬物至此皆長大,故名立夏也。”下面是yjbys小編為大家帶來的中醫立夏養生知識,歡迎閱讀。
中醫立夏養生知識
在天文學上,立夏表示即將告別春天,是夏日天的開始。人們習慣上都把立夏當作是溫度明顯升高,炎暑將臨,雷雨增多,農作物進入旺季生長的一個重要節氣。
飲食上應注意調養脾胃,以低脂、低鹽、多維生素的'食物為主,如粳米、綠豆、赤小豆、鵪鶉、雞肉、豬肉、海帶、豆腐、絲瓜、菠菜、佛手瓜、百合、萵筍、魚腥草、草莓、茉莉花等,但不宜冰鎮食用。適宜的食物包括梨、甘蔗、葡萄、檸檬、柿子、荸薺、節瓜、黃瓜、菱角、西紅柿、莧菜、木耳菜、紫菜、鮮藕、蓴菜等。
要保持肝氣的疏洩,可食用白扁豆、薏苡仁、百合、決明子、薄荷、土茯苓、金銀花、菊花、枸杞子、桑葚等。晚飯時喝少量紅酒以暢通氣血。
禁忌吃什麼
1、忌食性熱升發或生冷食物,如冰鎮食物、冰凍飲料、冰淇淋等,以免耗氣傷津或有損傷脾胃之陽。
2、避免吃刺激性食物和產氣食物,如辣椒、花椒、胡椒、芥末、咖哩粉、咖啡、濃茶等。
3、芒果、榴蓮、荔枝等溼熱性的水果不宜過食。
立夏“嘗新”,有益健康
立夏“嘗新”這一習俗盛行於我國的許多地方,人們當天會食用新鮮的蔬菜(如櫻桃、竹筍、蠶豆等)以及此時盛產的水產品。
研究表明,“嘗新”這一習俗十分有必要延續下去,因為它對人體十分有益。水果的營養十分豐富,不但含有人體必須的多種維生素,還
富含礦物質、粗纖維、碳水化合物等營養元素。在立夏前後多吃水果,有助於身體的健康,特別是兒童,更應該多吃。
但並不是任何時候都適合吃水果。上午吃水果有利於消化吸收,通順腸胃,而且水果的清新滋味能讓人更好的開始一天的工作;睡前吃水果則會給腸胃帶來負擔,尤其是涼性瓜類,入睡前不宜食用。
食“紅”養血,吃“苦”養心
在心火旺盛的立夏,應該食用哪些食物來補血呢?
其一是紅色食物。紅豆、紅棗、枸杞子、西紅柿、紅薯、山楂、草莓、葡萄、蘋果、西瓜、動物心臟等食物都屬於適合立夏補血養心的紅色食物,可以選擇食用。
其二是苦味食物。針對立夏後心陽頗盛的特點,可以多食用苦瓜、蒲公英、荷葉,或者多喝苦丁茶、銀杏茶、絞股藍等。
俗語“春困秋乏夏打盹”中的“夏打盹”正是用於形容立夏之後,人們嗜睡成癮、食慾不振的狀態。中醫學認為,這主要是由暑溼脾弱所致。
若想去除暑溼,重點在於健脾。中醫學家建議最好的健脾方式是在早晚進餐時多喝些山藥粥、薏米粥、蓮子粥等。可以在即將熬製好的粥里加一點荷葉,以增強清熱祛暑、養胃清腸、生津止渴的功效。
-
中醫執業醫師考點:長瓣金蓮花
長瓣金蓮花的歸經|分佈|性味:【來源】藥材基源:為毛茛科植物長瓣金蓮花的花。【生境分佈】生態環境:生於海拔450-600m之間的溼草地。資源分佈:分佈於遼寧、吉林、黑龍江單地。【性味】味苦;性寒。【歸經】肺經。【功能主治】清熱解毒。主上呼吸道感染;急、慢性扁桃...
-
2017中醫執業醫師考試《方劑學》測試題及答案
測試題一:1.消食劑屬於八法中的()A消法B和法C下法D清法E溫法2.脘腹痞滿脹痛,噯腐吞酸,惡食嘔惡,或大便洩瀉,舌苔厚膩微黃,脈滑()A健脾丸B木香檳榔丸C枳實消痞丸D保和丸E枳實導滯丸3.保和丸中連翹的作用是()A清熱解毒B消癰散結C疏風清熱D清熱散結E清心利尿4.治療溼熱...
-
2017年立夏中醫養生知識大全
立夏是農曆二十四節氣中的第7個節氣,夏季的第一個節氣,表示孟夏時節的正式開始更是;太陽到達黃經45度時交立夏節氣。下面是yjbys小編為大家帶來的中醫立夏養生知識,歡迎閱讀。立夏養生之防飲食過火立夏過後,溫度逐漸攀升,人們就會覺得煩躁上火,食慾也會有所下降。立...
-
2017中醫執業醫師考試考前衝刺題及答案
考前衝刺題一:1.關於自身免疫性胃炎的臨床特點下列不對的是A.病變位於胃體B.多伴貧血C.胃酸減少D.胃泌素增加E.壁細胞抗體多為陰性答案解析:E2.慢性胃炎主要是由下列哪項因素引起的A.酗酒D藥物C.膽汁反流D.幽門螺桿菌感染E.吸菸答案解析:D3.急性化膿性胃炎最常見...