如何制定旅遊計劃

旅遊計劃包括旅遊地點、路線、方式、時間、費用等。旅遊地點可以根據個人愛好、旅遊時間、經濟條件和身體狀況確定。旅遊方式有參加旅行社、集體旅遊、獨自旅遊、居家旅遊等。旅遊時間可以選擇工作和學習的空閒及旅遊點的最佳季節，旅遊中常回有意想不到的問題發生，時間要安排得充裕些。要想定好旅遊計劃，就需要檢視有關旅遊、交通方面的書籍和地圖，特別是對所選擇旅遊點的山川景色、風土人情，都要有所瞭解。此外，還要掌握一些旅遊點特色的知識。這樣一來，既能增加旅遊的興趣，又可提高旅遊效果，您才能玩得更盡興。

　　旅遊衣物的選擇

旅遊，突出一個“遊”字，這就是說“輕裝”，在保暖、對身體健康有利的前提下，衣著越少、越輕越好。旅遊服的選擇，應具有通風好、吸熱少、吸水性強、耐髒、易洗等特點。春秋兩系，運動裝和牛仔褲配套常被作為旅遊服。運動裝柔軟，牛仔褲彈性好、粗糙、厚實，易於爬山、長途行走，還能給人以剛柔相濟，輕鬆活潑的美感。夏季服裝多姿多彩，但旅遊服仍以茄克衫、牛仔褲配套為好，在城市內部遊覽以日常衣服最為方便。冬季，由於我國南北溫差大，所以衣著有很大差別，南北旅遊，遊客常常要帶很多衣服，很不方便。一些有經驗的旅遊者，有不少更換衣服的招法：北方人到南方，登車時內穿毛衣毛褲，外套大衣，上車後，大衣由人帶回;南方人到北方，可以帶大衣，出門時穿著，進賓館就可以脫掉了。旅遊時最好穿旅遊鞋。旅遊鞋具有透氣、耐磨、輕盈、柔軟等特點，有利於登山和長途行走。

　　旅遊四寶---扇子、雨傘、眼鏡、太陽帽

盛夏，天氣十分炎熱，登山、涉水、穿林越嶺，遊客長要流汗。備一把扇子，既能驅熱，又有風度。旅遊時，帶一把摺疊傘，不僅可以避免旅遊途中降大雨而挨淋，還可以遮陽，也可為留影拍照的美妙道具。墨鏡：為旅客增加風度，還可避免強光刺激及風沙吹進眼內。太陽帽：不僅可避免烈日暴晒你的面部面板，使你的頭髮不被風吹亂，還不失為很好的裝飾品。

　　旅遊中的小措施

旅遊時帶著大圍巾，天氣突然變冷時，可打結成無扣女上衣穿用。帶小孩遊覽遇雨，用塑料袋剪成鬥蓬很方便。在條件不具備洗淋浴時，可用大塑料袋裝上水，吊起即成簡易淋浴裝置。洗後的襯衣想馬上穿，可把溼衣服放入大塑料袋中，向袋內吹熱風，衣服很快就幹。夏天把易融的巧克力、糖果與冰凍的果汁放在一起，可避免融化。溫泉裡洗澡時，不要帶金銀首飾，以免被硫氧化變黑。灰塵、異物進入眼睛時，先閉上眼睛，然後用舌頭頂住有異物眼睛一側的面頰內側，灰塵就易隨淚流出。

　　旅遊中常見病的防治

感冒：旅行在異地，氣候溫差較大，忽冷忽熱，容易感冒，但只要注意，就可以防治。即使感冒，早些吃藥，就可痊癒。中暑：夏日旅行如果中暑，要立即轉移到通風、涼爽的地方休息，並服用仁丹、十滴水，在太陽穴、人中處塗風油精。最好充分休息，不要勉強旅行。腸胃病：在旅遊當中，遊客不適應新環境，新、舊兩地飲水和食物中元素不同，易得腹脹和腹瀉。如果再暴飲暴食，還易得胃腸炎。患了這些病，需及時治療，服用抗菌素等藥物。水土不服：旅遊在外，氣候、水質、飲食等條件都有變化，一些人往往不習慣，會出現頭昏無力、胃口不好、睡眠不佳等現象，這是水土不服的表現。患了水土不服，需要多食水果，少吃油膩，還可服用一些多酶片和維生素B2。咬傷：旅行中被昆蟲咬傷，用鹼性液體沖洗傷口，可以消除疼痛。被蛇咬傷，首先要注意看傷口上的牙痕，如留有兩個大牙痕，是被毒蛇咬傷，要立即用帶子把傷口上部紮緊，防止毒素擴散，同時，把毒素吸出或擠出，用肥皂水清洗傷口，然後，趕快前往醫院。

　　旅遊六要素

這就是“吃、住、行、遊、購、娛”六要素形成的過程，是個從低階到高階發展的過程，深信今後還將會有第7個字出現!

按照這六個要素，安排和進行旅遊活動中要特別注意什麼呢?

一吃：這是首要的，只有吃得好，才能遊得好，所以一定要吃飽、吃好、吃乾淨。請大家注意：

1、不要太多地改變自己飲食習慣，注意葷素搭配、多食水果。

2、各地名吃一定要品，但量不可太大，注意消化能力。

3、各地都有風味小吃，特產瓜果，大家吃時勿忘考慮服不服水土問題。

二住：不要住太貴的飯店，因為出來主要是旅遊，而不是睡覺，所以乾淨、舒適即可。另要注意：

1、只有睡眠充足，才能確保第二天旅遊時精力充沛。

2、如果因換環境不能入睡，睡前洗個熱水澡會有助睡眠。

3、床具要乾淨，內褲要穿好，防止得傳染病。

三行：選擇遊覽目的地，一定要注意該處進得去，也出得來。特別注意：

1、先買好返程票。

2、乘交通工具注意安全。

3、所到處宜購買一份當地地圖，以防迷路。

四遊：遊是核心，一定同導遊配合好，可領略到更多樂趣和知識。注意：

1、去遊覽景點之前，找些有關介紹讀一讀，把讀書和遊覽結合起來，會提高 旅遊檔次。

2、因旅遊交通費是主要開支，為此，最好能將目的地附近的景點順更一遊。

3、不要只遊覽，也順便考察一下當地和自己行業有關的狀況，則會受到啟

發，使旅遊具有更大意義。

五購：異地他鄉購些物品也是樂趣之一，但應注意：

1、只購當地獨有的。

2、購當地非常便宜的，可以節省旅遊費用的開支。

3、千萬別購太重的物品，防止行李超重。

六娛：娛樂乃人之常情，但注意：

1、不要入迷，適可而止。

2、玩一些當地喜聞樂見的專案，自己又沒玩過的。

3、注意安全，儲存體力，切勿到不適當的場所。

　　旅遊中如何省錢

在旅遊中，只要精心計算，可以做到既節約而又不影響旅遊質量。

　　利用時間差節約

如果你不想花太多的錢，又要旅遊好，那麼首先要善於利用時間差去節約。一是避開旺季遊淡季。一般來說，一個景點有淡季和旺季之分，淡季旅遊時，不僅車好坐，而且由於遊人少，一些賓館在住宿上都有優惠，可以打折，高的可達50%以上。在吃的問題上，飯店也有不同的優惠。因此說，僅此一項，淡季旅遊比旺季在費用上起碼要少支出30%以上。二是計劃好出遊的返回的時間，採取提前購票，或同時購返程票的方法。如今一些航空公司為了攬客已作出提前預訂機票可享受優惠的規定，且預定期越長，優惠越大。與此同時，也有購往返票的特殊優惠政策。在預訂飛機票上如此，在預訂火車、汽車票上也有優惠。如預訂火車票，票買得早，可免去臨時買票的各種手續費用。三是在旅遊時，要精心計劃好玩的地方和所需時間，儘量把日期排滿，因為旅遊區多呆一天就多一天的費用。

　　巧選旅館省費用

出外旅行，住的旅館好壞將影響旅遊質量，也影響到費用的支出。那麼如何才能住得好，又住得便宜呢?首先可在出遊之前打聽一下要去的地點，是否有熟人介紹或自己可入住的企事業單位的招待所和駐地辦事處。如果有就首選這些條件較好的招待所和辦事處，因為大部分的企事業單位招待所和辦事處享有本單位的許多“福利”，且一般只限於接待與本單位有關的人。住在這種招待所和辦事處裡，價格便宜，安全性也好。當然在選擇這些招待所和辦事處時，也要根據位置決定，如果十分不便於出行則不可住。二是在企事業單位招待所和辦事處沒有適合自己的情況下，就該把眼光瞄準旅館，在選擇旅館時，要儘可能避免入住在汽車火車站旁邊的旅館，可選擇一些交通較方便，處於不太繁華地域的旅館。因為這些旅館在價位上比火車站、汽車站旁邊的旅館要便宜得多，而且這些地段的旅館還可打折、優惠。如今城市計程車發展快，住遠一點沒關係。

　　善玩也可減支出

出門旅遊，玩是一個最主要的目的，而且在玩上省錢是大有必要的。那麼，如何省錢呢?首先對自己旅遊的景區要概要的瞭解，從中理出這個景區最具特色的地方在裡，必須要去的地方又在哪處。這種具有特色的地方一定要。在去觀賞這些地方時，對一些景點也要篩選，重複建造的'景觀就不必去了，因為這些景點到處都有。其次是在旅遊時，更應拿出一點時間，去逛大街，看看景區和城市的風土人情，因為這麼閒逛不需要花錢買門票，但這樣一玩，卻能玩出好心情，因為它可以長知識，也可以陶冶性情。

　　購物莫花冤枉錢

國人傳統的旅遊觀念中，有一個旅遊購物的愛好，有些人往往在旅遊中的“遊”花費不大，卻為購物花去一大筆。那麼如何不花冤枉錢呢?首先是在旅遊中儘量少買東西，因為買了東西不便旅行，而旅遊區一般物價較高，買了東西也並不合算。同時值得注意的是，切記莫買貴重東西。一些旅遊區針對顧客流動性大的特點，在出售貴重物品時，往往用各種方法出售假冒商品。如果買了這些貴重物品，遊客一旦回來後，發現上當了也因為路遠而無法理論，只得自認倒黴。當然，到一地旅遊也有必要購些物品，一是饋贈親朋，二是作紀念。那麼購什麼好呢?一般只是購買一些本地產的且價格優於自己所在地的物品。這些物品價格便宜，又有特色。

旅遊的開支多且廣，其節約辦法也較多，一旦您去旅遊，可根據自己的實際去進行節約。節約有方，又可增加旅遊次數。

　　旅行中飲食衛生的注意事項

旅途中保持身體健康的首要問題就是時刻注意飲食衛生，防止“病從口入”。

旅行中的飲食衛生，主要有以下幾個方面：

1. 注意飲水衛生。一般來說，生水是不能飲用的，旅途飲水以開水和消毒淨化過的自來水為最理想，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千萬不能生飲。無合格水可飲時，可用瓜果代水。

2. 瓜果一定要洗淨或去皮吃。吃瓜果一定要去皮。瓜果除了受農藥汙染處，在採摘與銷售過程中也會受到病菌或寄生蟲的汙染。

3. 慎重對待每一餐，飢不擇食要不得。高中檔的飲食店一般可放心去吃，大排檔的可有選擇地吃，攤位或沿街擺賣(推車賣)的不要去吃。旅行中雖然飢腸轆轆的情況不少，但小攤小販的食物不能去碰。如果飢不擇食，則等於拿生命開玩笑。

4. 學會鑑別飲食店衛生是否合格。合格的一般標準應是：有衛生許可證，有清潔的水源，有消毒裝置，食品原料新鮮，無蚊蠅，有防塵裝置，周圍環境乾淨，收款人員不接觸食品且錢票與食品保持相當距離。

5. 在車船或飛機上要節制飲食。乘行時，由於沒有有運動條件，食物的消化過程延長、速度減慢，如果不節制飲食，必然增加胃腸的負擔，引起腸胃不適。

　　外出旅遊牢記八要

周密的旅遊計劃 即事先要制定時間、路線、膳宿的具體計劃和帶好導遊圖(書)、有關地圖及車、船時間表及必需的行裝( 衣衫、衛生用品等)。

帶個小藥包 外出旅遊要帶上一些常用藥，因為旅行難免會碰上一些意外情況，如果隨身帶上個小藥包，做到有備無患。

注意旅途安全 旅遊有時會經過一些危險區域景點，如陡坡密林、懸崖蹊徑、急流深洞等，在這些危險區域，要儘量結伴而行，千萬不要獨自冒險前往。

講文明禮貌 任何時候、任何場合，對人都要有禮貌，事事謙遜忍讓，自覺遵守公共秩序。

愛護文物古蹟 旅遊者每到一地都應自覺愛護文物古蹟和景區的花草樹木，不任意在景區、古蹟上亂刻亂塗。

尊重當地的習俗 我國是一個多民族的國家，許多少數民族有不同的宗教信仰和習俗忌諱。俗話說：“入鄉隨俗”。在進入少數民族聚居區旅遊時，要尊重他們的傳統習俗和生活中的禁忌，切不可忽視禮俗或由於行動上的不慎而傷害他們的民族自尊心。

注意衛生與健康 旅遊在外，品嚐當地名菜、名點，無疑是一種“飲食文化”的享受，但一定要注意飲食飲水衛生，切忌暴飲暴食。

警惕上當受騙 目前社會上不存在著一小部分偷、詐、搶的壞人，因此，“萍水相逢”時，切忌輕易深交，勿洩“機密”，以防上當受騙造成自己經濟、賤物上的損失。

　　怎樣消除旅行中的身心疲勞

快步走路也是消除疲勞的妙方。通過快步走路方式來消除疲勞時須注意：慢步是毫無效果的，正確的方式一定要快步走，而且要持續15～20分鐘，這樣才能平衡全身肌肉、幫助大腦運動，進而達到消除疲勞的目的。

旅途中對於消除疲勞頗有效果，做法如下：

1. 頸部伸展坐姿，雙手抱頭，兩肘內頰夾，稍用力下壓使頸部前屈，然後頸部用力盡量後仰，做8次，每次靜止1～2秒。

2. 肩部伸展坐姿，十指交叉上舉，掌心朝上，然後由慢到快用力後振10次。

3. 胸背伸展坐姿，兩臂屈肘前平舉含胸低頭，然後兩臂向側後平行伸展，抬頭挺胸，做10次。

4. 體側伸展坐姿，一手插腰，另一手臂伸直上舉，上體稍側屈，手臂用力向側上方伸展5次，然後換另側做，每次靜止1～2秒。

5. 腰腹伸展坐姿，兩手抱頭，體前屈，然後上體後仰，肘關節外展，儘量把身體伸直，保持3～4秒，慢速做5次。

6. 腿部伸展坐姿，雙腿屈膝置於胸前，然後兩腿同時伸直，腳尖前伸，10次，每次靜止1～2秒。