大哭一場能緩解心理壓力

導語：心理壓力即精神壓力，現代生活中每個人都有所體驗，心理壓力總的來説有社會、生活和競爭三個壓力源。壓力過大、過多會損害身體健康。現代醫學證明，心理壓力會削弱人體免疫系統，從而使外界致病因素引起肌體患病。現代生活的壓力，像空氣一樣無時無刻不在擠壓着人們。

　　不堪壓力——週末關在家中 看書聽碟——藉機催淚號啕

週末一個人呆在家裏，拉上窗簾，放一張催人淚下的CD，找一本令人傷感的文藝作品，藉着悲慘的故事情節號啕大哭。最近，在北京的部分白領中，一個被稱為“週末號哭族”的羣體正在興起，而這種看似自虐的方式正是他們舒緩壓力的途徑。

　　“號哭族”自述

　　大哭讓我心情變好

“實在是壓力太大了!”31歲的王菁面對記者時説。她是一家大型公關公司的.客户總監，每天要工作10個小時以上，最要命的是，常常要同時應對客户、同事和上司幾方面的壓力。“3個月前接了一個case，客户是一家外地民營公司，不瞭解這邊的情況，提出很多無理的要求。這兩個多月，我不斷地打電話、發電子郵件，光是‘空中飛人’就飛了五六次，就是為了能把事情溝通好。”

這邊的事情還未處理好，同事中又有臨時“掉鏈子”的，作為項目負責人的王菁終於抗不住了。“那天我回到家，一個人幹了半瓶紅酒，突然覺得非常的累，也非常委屈，就趴在枕頭上大哭了一場，嗓子都哭啞了，然後就睡着了。”

“哭能讓我的心情變好。”第二天清醒過來的王菁意識到這一點。“説實話，自從工作後，很少有這麼大哭的經歷了。”從這以後，王菁注意到，在一些會員制的俱樂部和網上論壇上，用大哭來發泄的白領不止她一個。這個族羣，被稱為“週末號哭族”，即使沒有任何原因，他們也會定期找來一些書籍、電視劇，藉機大哭一場。

　　週末號哭

　　“號啕經典”因人而異

“我所在的這個圈子，大概有七八十人，基本上都是像我一樣的白領。”王菁説，“號哭族大部分是單身，自己獨住，這樣哭起來才會有自由。”

他們平常一般通過短信、MSN、電子郵件等方式聯繫。王菁告訴記者，通過這些方式，主要是交流一下自己覺得感人的文藝作品，有的還會做出重點推薦。“我們之間一般不會傾訴心情或者談論自己的生活，談一談‘哭泣書籍’、‘哭泣電影’就足夠了。”但是，這些能令人號啕大哭的“經典”究竟感不感人，還是一個見仁見智的事情。“比如韓國電視劇《藍色生死戀》、《天國的階梯》，有的女孩會從第一集哭到最後一集，但是我們幾個大男人就覺得比較幼稚，不是那麼容易哭的出來。”相反，現年34歲的朱先生還屬於比較保守懷舊的那一派，看《英雄本色》等老片子比較容易引起他的共鳴。

　　心理醫生

　　大哭有利身心健康

“我接待過好幾個週末號哭族。”北京心毅心理諮詢室的劉鋼告訴記者，剛開始的時候，有一些患者來，説自己壓力比較大，常常找一個揹人的地方號啕大哭，一來二去，就形成了經常找一些書籍和電影藉機大哭的習慣了。

面對這樣的患者，劉醫師一般都會安慰。“號啕大哭從某種程度上體現了現代人尋求內心寧靜的單純渴望，是為劍拔弩張、斤斤計較的生活尋找停歇喘息的機會，悲傷確實能比較有效地緩解焦慮情緒。”他告訴記者，號哭族最早是從日本興起的。據日本“腦機能研究所”做過的一項研究，科研人員讓接受測試者觀看悲劇電影，以此來測定焦慮的程度。結果表明，當眼淚流下來時，焦慮便得以消除，而故意忍住眼淚，則焦慮會變得更加深重。顯然，哭泣能夠緩解緊張、焦慮的情緒，有益於身體健康。許多人還表示，隨着電影或小説的情節大哭兩個小時之後，會睡得特別香，以往的失眠症也消失了。但劉鋼提醒這些“號哭族”，一味地大哭不是解決問題的根本辦法，只有正確給自己進行社會定位，努力協調各種社會關係，才是積極之舉。