秋季寶寶上火多吃什麼
上火”是中醫學專用名詞。孩子如果出現咽喉幹痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口乾舌痛以及爛嘴角、流鼻血、嘴裏有味、口苦、呃氣上逆、脘腹脹滿、大便乾燥、小便少且黃赤,混濁有味等問題,中醫就認為是“上火”。
引發“上火”的具體因素很多,小兒如果中暑、受涼、傷風、過食豬肉、羊肉、狗肉等肥膩之品、缺少睡眠、喝水少、情緒波動過大等都會“上火”。
孩子上火時,從食療保健角度來看,總的原則是,多喝水,多吃清淡、易消化的食物。具體來説有以下幾點需要家長注意:
1、 多進食富含纖維素的'新鮮蔬菜和水果。做菜時注意增加蓮藕(以水煮服或稀飯煮藕療效最好)、蘿蔔(以青蘿蔔療效最佳,紅皮白心者次之,最好生吃,如胃有病者可做蘿蔔湯吃)、茴香、苦瓜等食物;適當增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒涼性水果及蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹等平性水果的攝入;減少龍眼、荔枝、芒果、榴連等熱性水果的攝入。
2、 儘量少給孩子提供用油炸和紅燒方法烹製的過於油膩性的食物。
3、 控制孩子的零食,特別要少吃高油、高糖的精緻化加工食品。
4、 雞蛋、瘦肉、魚、豆類等優質蛋白要充足供應,但動物性蛋白質應儘量選擇脂肪少的,不可太油膩。在烹調中,多使用清燉、清蒸等方法。
5、 少吃辛辣刺激性食物,保持大便不幹燥,小便不混濁。
6、 可給孩子常吃綠豆粥、荷葉粥或綠豆湯、蓮子湯(不去蓮心)。
7、 多吃山楂、山藥等健脾開胃、消食化積的食物。
-
交通安全知識活動簡報(通用25篇)
在學習、工作、生活中,簡報使用的頻率越來越高,簡報具有一般報紙新聞性的特點,這是共性;它又有本身的特點。你知道簡報怎樣才能寫的好嗎?以下是小編收集整理的交通安全知識活動簡報,僅供參考,大家一起來看看吧。交通安全知識活動簡報篇1為確保冬季轄區道路交通安全,我...
-
【推薦】神祕禮物的作文彙編9篇
在日常學習、工作或生活中,大家都不可避免地會接觸到作文吧,藉助作文人們可以反映客觀事物、表達思想感情、傳遞知識信息。為了讓您在寫作文時更加簡單方便,下面是小編精心整理的神祕禮物的作文9篇,僅供參考,歡迎大家閲讀。神祕禮物的作文篇1白紙只是一張普普通通的...
-
關於安全知識作文彙編九篇
在日常學習、工作或生活中,大家都嘗試過寫作文吧,作文是從內部言語向外部言語的過渡,即從經過壓縮的簡要的、自己能明白的語言,向開展的、具有規範語法結構的、能為他人所理解的外部語言形式的轉化。你寫作文時總是無從下筆?下面是小編為大家收集的安全知識作文9篇,...
-
【推薦】我的禮物作文9篇
在學習、工作或生活中,許多人都寫過作文吧,作文是一種言語活動,具有高度的綜合性和創造性。還是對作文一籌莫展嗎?以下是小編收集整理的我的禮物作文9篇,供大家參考借鑑,希望可以幫助到有需要的朋友。我的禮物作文篇1早上,我睡醒的時候,我心想今天誰會送我禮物呢?中午的...