幼兒園冬季保健知識

冬季我們首先想到的就是寒冷乾燥，所以幫小朋友護膚是頭等大事。下面是本站小編為大家整理的關於幼兒園冬季保健知識，希望大家喜歡!

　　幼兒園冬季保健知識

一：保護皮膚

冬季寒冷乾燥，幼兒皮膚中的水分散失較多，皮脂腺分泌較少，皮膚容易出現乾裂發癢，要讓幼兒多吃蔬菜、水果，多喝開水，並常用熱水洗手、腳、臉，再適當搽點護膚霜。

有些父母惟恐孩子凍着，天氣一涼，就不讓小兒出屋，小兒呼吸道長期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛鍊，接觸了感冒病人後，因對病原菌抵抗力差，很易患病。所以，應該堅持讓小兒做户外活動，天氣冷可選擇太陽光充足、風較小的時候，讓小兒在大自然中活動半小時到一小時，可提高小兒的體質。同時不坐涼地：冬季地面温度很低，幼兒坐在上面，體內的熱量就會大量散失，容易感冒、腹瀉。

三：合理飲食

冬季是感冒的高發季節，合理的飲食能增加機體的抗病能力。母乳不僅是孩子體格和智力發育的最佳食品，含有對呼吸道黏膜有保護作用的幾種免疫球蛋白，可減少呼吸道疾病的發生。除了母乳餵養外，應根據小兒生長髮育的需要，及時添加輔食，補充富含維生素的食物，如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類，均衡營養，防止偏食及挑食，以防維生素及微量元素缺乏使小兒機體抵抗力下降，適量補充水分，防止呼吸道乾燥，以減少呼吸道疾病的發生。

四：注意節制飲食

“若要小兒安，三分飢與寒。”現在有些父母總擔心孩子吃得少，吃不飽，總想讓孩子多吃一點兒。孩子吃多了，幾天下來就容易形成食積便祕。因為中醫認為，“肺與大腸相表裏”，即大腸有病會影響到肺的功能。研究表明，大腸的糞食燥結，能夠引起巨噬細胞死亡率增高，肺組織抵抗力下降，進而引起反覆的肺及呼吸道感染。

五：多曬太陽

陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細菌，幫助幼兒對鈣、磷的吸收，增強機體的抗病能力。此外，陽光也能提高紅細胞的含氧量和增強皮膚的調温作用，以及能增強神經系統的活動技能和幼兒的體質。

六：定時通風換氣，注意室温

冬季對人體的適宜温度是20攝氏度，如高於23攝氏度時，人會感到頭暈、疲倦。另外，如果室內外温差大，則容易感冒。

冬季是呼吸道感染的高發季節，冬季由於供暖，造成室內外温差過大，在北方更為突出，室內温度高，濕度相對較低，加上窗門緊閉，室內空氣流通差，居室內的微生物密度較高，一些致病菌和病毒易侵襲小兒體內。所以，即使是在寒冷的冬季，也要定時開窗換氣，加大室內濕度。如果室內温度過高，可在暖氣片上放上濕毛巾，或在暖氣旁邊放一盆清水。

七：減少病源感染機會

冬季是呼吸道傳染病流行季節，家長應儘量避免帶孩子去人多擁擠的公共場所，如電影院、聚會場所、大商場等。注意督促好小兒的手不要亂碰髒東西，及要勤洗手，防止病從口入。

八：注意保暖

冬日寒潮多，氣温變化大，幼兒易着涼、感冒、常會引起許多大病，如肺炎、心肌炎、急性腎炎，因此冬季要給幼兒保暖，避免着涼。特別是在兒童玩耍出汗以後，要做好防寒保暖工作。

　　幼兒園冬季保健方法

秋去冬來，在寒冷的冬季，家長和校園更要注意保持幼兒的身體健康冬季是呼吸道疾病的多發季節，要謹防冬季易流行的呼吸道傳染病，如水痘、腮腺炎、流行性腦膜炎等。對於體質差、易感染疾病的幼兒，還可給孩子服用板蘭根、大青葉、金銀花等中藥，以加強預防流行型感冒。幼兒外出時如應帶好口罩，特別是室內外温差較大的的情況下。

合理穿衣，隨時增減。有的家長給幼兒穿衣過多，孩子稍有活動，汗水把內衣濕透，而小兒不會表示需要更換內衣，只能憑自身的體温把濕衣暖幹，天天如此，容易傷風感冒，對健康不利。同時應隨氣候變化而增減，在活動前或進入有暖氣房間時應脱去外衣。

外出最好戴口罩，避免着涼。夜間蓋好被褥，家長或保育員應勤查看，幼兒登被褥時及時蓋好，以免孩子着涼。不然，常會引起其它大病發生，如肺炎、心肌炎、大葉性肺炎、急性腎炎。

注意保持幼兒寢室活動場所良好的環境條件，保持室內空氣流通，特別是長時間生活在門窗緊閉、有暖氣和空調環境下的孩子，空氣不流通，不利小兒的健康。在有空調的環境中，應視情況調節室內的濕度。

冬季天氣寒冷，幼兒需要的能量和熱量也相應增加，因此應增加些能量高，熱性的食物。如肉類、魚類、家禽類、乳類、豆類等等。此外也要注意補充紅棗、紅豆等健脾補血的食物。

冬季還要保證幼兒的飲水量。水是人體新陳代謝必不可少成分。幼兒代謝旺盛，需水量大，每節課後都應組織幼兒喝水，個別特異性體質的幼兒還要視情況增加飲水的次數。

冬季幼兒也要進行適度的運動和鍛鍊。鍛鍊可增強幼兒體質，增強自身免疫力，才能抵禦病原體對機體的侵蝕。

　　幼兒園冬季保健常識

一、避免着涼：

冬日寒潮多，氣温變化大，幼兒易着涼、感冒，常會引起許多大病，如肺炎、心肌炎、大葉性肺炎、急性腎炎、因此冬季要給幼兒保暖，避免着涼。

二、保護皮膚：

冬季寒冷乾燥，幼兒皮膚中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮膚易乾裂發癢，讓幼兒多吃蔬菜、水果、多喝開水，並常用熱水洗手、腳、臉，再適當搽點護膚霜。

三、注意室温：

冬季對人體的適宜温度是18攝氏度，如高於23攝氏度時，人就會感到頭暈、疲倦。另外，如果室內外温差大，則易感冒。

四、多曬太陽：

陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細菌，幫助幼兒對鈣、磷的吸收，增強機體的抗病能力。此外，陽光也能提高紅細胞的含氧量和增強皮膚的調温作用，以及能增強神經系統的活動機能和幼兒的體質。

五、不坐涼地：

冬季地面的温度很低，幼兒坐在上面，體內的熱量就會大量散失，容易感冒。

挑食的危害

小兒挑食、偏食都是非常不良的習慣，對生長髮育極不利。挑食容易造成維生素缺乏，一旦缺乏任何一種維生素，就會造成維生素的缺乏症，影響身體的健康和疾病的康復。

挑食會導致某些營養素的攝入不足或過量，造成體質虛弱抵抗力差，容易生病或是過度肥胖，嚴重影響孩子的生長髮育。

可根據兒童的心理特點，預防、矯正孩子的偏食毛病。

糾正挑食的方法：

一、利用幼兒幼稚的追求心理：如男孩想當兵，女孩想當演員、明星，便告訴他們，這些叔叔阿姨需要吃什麼才能身體健康、漂亮。你現在應該吃什麼才能長得與他們一樣。使他們對那些食物產生好感，從而增進食慾。

二、利用幼兒喜愛模仿的心理：看你的孩子喜歡什麼，便可把孩子不愛吃的食物切成那種東西的圖案或形狀，以引起孩子的興趣，消除對那些不愛吃的東西的厭煩的心情。

三、利用幼兒喜歡錶揚的心理：如果孩子平時不愛吃某種食物，先許願如果吃下了就給買某種玩具，如果孩子真的吃了，不僅兑現買玩具，而且給予大大地表揚和鼓勵，過一段時間，有可能消除孩子對這些食物厭煩。

四、利用幼兒單純的信任心理：孩子對食物接觸少，對他們不喜歡的食物變換一種製作方法或與其它食物混合做就分不清了。他感到好吃，也就消除了對這些食物厭惡的`心情。

良好習慣需從幼兒時開始培養

良好的生沽習慣，比如飲食習慣、衞生習慣、睡眠習慣等，應從幼兒時期就開始着手培養，父母在幫助幼兒建立良好習慣時，必須要保持足夠的耐心和信心。

1、逐漸養成小兒夜間不吃奶的習慣，讓孩子有更多的睡眠時間，這樣大人也能得到充分的休息，也可增加孩子早晨第一次吃奶量，這樣做對孩子的生長髮育十分有益。

2、吃飯前先收拾好玩具，然後安心進食，這樣能避免孩子養成邊吃邊玩的懷習慣。進餐時精力集中，情緒愉快，但也不能過度興奮，説説笑笑，更不能在吃飯時候責備孩子。白天孩子吃飽後，應該讓他(她)玩一會兒再睡，發現小兒不愛吃飯要尋原因，以便正確解決問題。

3、養成良好的睡眠習慣，充足的睡眠能夠積聚能量，促使大腦發育和身體成長，2至8個月的嬰兒每天需要18到20個小時的睡眠時間，8至12個月的嬰兒每天需要13到15個小時，1到3歲的小兒每大需要12小時，4到6歲的小兒每大需要11個小時。嬰兒初生時可左右兩側睡，以免肺部受壓，要訓練孩子自己入睡，不要養成抱拍搖嚇的辦法哄小兒入睡。卧室要保證空氣新鮮，温度適宜。另外，充足睡眠能讓孩子能長得更高。

4、養成定時排便的習慣，嬰兒6至7個月後，就要訓練他們按時人小便，訓練前要留心觀察每次排便時間，從中找出規律來，一般是睡覺前，睡醒後，吃飯前，吃飯後，外出前，回家後，督促孩子小便，先是大人用手把他撤尿。等小兒大點，能坐盆時，就讓他坐盆。坐盆時，孩子愛玩，精力不集中，大人要耐心教導，經過一段時間後，孩子就能夠養成定時大小便的習慣了。

5、養成愛清潔，講衞生的良好習慣。該做到，各人用各人的生活用品，如毛巾、手帕、碗勺、杯等。經常洗澡，夏日每天1到2次、冬天至少每週1次。中小兒能自己進食時，要養成飯前便後洗手的習慣。

生活習慣許許多多，主要是父母有沒有意識到它的重要性和必要性，只要父母重視平時生活的點點滴滴，並從中正確引導幼兒建立良好的習慣，就一定會有收穫。