寶寶睡眠少是什麼原因怎麼辦
寶寶睡得越好身體發育得也越健康,所以家長非常關心寶寶睡眠少的問題。以下是本站小編為你整理的寶寶睡眠少的原因與解決辦法,希望能幫到你。
寶寶睡眠少的原因1、飢餓
多見於新生兒和三個月之內的寶寶。這時需要哺乳或餵奶來解決。稍大的寶寶如果睡前吃飽,可以排除這個因素。
2、缺鈣
缺鈣是導致小寶寶睡覺不安穩首要因素之一,大多數MM都會考慮到它。缺鈣、血鈣降低,引起大腦植物性神經興奮性增高,導致寶寶夜醒、夜驚、夜間煩躁不安,睡不安穩。
3、太熱
現在的`寶寶穿蓋多半是偏熱的。其實小寶寶涼一點沒有關係,太熱會使他不舒服,也容易生病。如果室温挺高,又穿着睡袋,再蓋上小被子,寶寶自身散熱能力差,會感到熱而醒來。
4、腹脹
1歲以內的嬰兒都會出現這種情況。如果睡前吃得過飽,或喝奶後沒有打嗝排氣,小寶寶都會因腹脹而醒來。大點的嬰兒多半是睡前幾小時內吃了一些難以消化的東西。
5、尿濕
因尿褲太濕或勒得太緊,也會使寶寶不舒服。有的寶寶想尿尿時不願輕易尿在尿褲上,也會翻來覆去不安穩。細心的MM觀察一下,對症處理,就會解決。
7、出牙或身體不適
寶寶出牙期間往往會有睡不安穩的現象。有時幾夜反覆折騰之後媽媽才發現,寶寶的牙牀冒出了白白的小牙。可見出牙還是有些疼痛的。其他疾病當然也會引起睡眠不安。生病或發燒前的夜晚往往是翻覆不寧的。這些都需要細心的觀察和判斷。
寶寶睡眠少的解決辦法1、適應寶寶的生理時鐘
寶寶在出生3個月之前一直都是在睡覺,這時爸媽絕對不能可以改變睡眠時間,應該根據寶寶的生理時鐘按時餵奶按時睡覺。這才是培養正確的睡眠習慣的基本方法。
2、有規律地餵奶或睡覺
寶寶出生3個月後,每天睡14小時左右,其中有12小時在夜間睡覺。這時,夜間睡醒的次數逐漸減少,而且白天能睡兩、三次午覺。在這個時期,媽媽就應該有規律地餵奶或者哄寶寶睡覺。在日常生活中,應該按時睡覺,而且夜間睡醒之前要充分地餵奶。
3、讓寶寶感受白天
建議媽媽在白天的時候儘量保持家居明亮,例如把窗簾拉開,讓陽光透入屋內,好讓寶寶領略一下白天的感覺。
4、營造寧靜感覺
人體在昏暗的環境下大量分泌出促進睡眠、有助於成長的激素,因此到了晚上時間,媽媽不妨在寶寶的房間裏只亮着小燈,儘量保持家中昏暗寧靜舒服的感覺。
5、保持適當温度
保持適當的温度,對於寶寶是否能安穩入眠十分重要。當寶寶穿上衣服睡覺後,媽媽要留意一下寶寶的體温,只要身體不感覺太熱或太冷便可。
寶寶睡多長時間合適健康的寶寶入睡較容易,通常卧牀半小時後就能睡着。夜間無夜驚。醒後也能在家長安慰下很快再次入睡。白天的狀態很好,生長髮育也一切正常。通常一個月內的孩子,一天睡眠時間應該達到21-22小時;6個月-1歲在18小時左右;1歲以內至少14個小時;2歲左右應該在12-13小時內;2-5歲11個小時;5歲以上,8-10個小時。
國小生應該每天保證有9~10小時的睡眠,國中生應每天保證有8~9小時的睡眠。
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