簡單又漂亮的食品安全黑板報設計圖片

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　　食品安全黑板報內容1

1、三餐定時定量，保證早餐質量，避免盲目節食

2、選擇富含鐵和維生素C的食物

青少年最易出現的營養問題之一是缺鐵性貧血，貧血直接影響到青少年的生長髮育和學習效果，表現為抵抗力下降，易患感冒、氣管炎等上呼吸道疾病，注意力不集中，學習效率低下等等。引起頭暈、眼花、耳鳴、心慌、氣急。 防治貧血措施：

(1) 飲食多樣化，選擇含鐵量高的動物性食物，如動物肝、腎、血製品和河蚌等，植物性食物有苔菜、食用菌類、黑芝麻、大豆等食物。補鐵的同時，應增加富含維生素C的食物，有利於植物性鐵的吸收和貧血恢復。

(2)如果缺鐵比較嚴重，可在營養師或醫生的指導下服用鐵補充劑。

3、每天不少於60分鐘的户外運動

青少年機體各部分的代謝非常迅速，能量消耗大，食慾好，通過適當的'户外活動，可協調機體的發育，同時可以消耗過量的能量，避免肥胖，也有利於長高，此外，還可獲得充足的維生素D，對骨骼發育非常有利。鼓勵青少年積極參加家務勞動，培養責任感和勞動技能。户外活動可因人而宜，選擇自己喜歡的各種活動，活動時間可以將一天的活動時間累計。

　　食品安全黑板報內容2

(一)油炸類食品，主要危害是：1.油炸澱粉導致心血管疾病;2.含致癌物質;3.破壞維生素，使蛋白質變性。

(二)醃製類食品，主要危害是：1.導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌;2.影響粘膜系統(對腸胃有害);3.易得潰瘍和發炎。

(三)加工類肉食品(肉乾、肉鬆、香腸等)，主要危害是：1.含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽(防腐和顯色作用);2.含大量防腐劑，加重肝臟負擔。

(四)餅乾類食品(不含低温烘烤和全麥餅乾)，主要危害是：1.食用香精和色素過多對肝臟功能造成負擔;2.嚴重破壞維生素;3.熱量過多、營養成分低。

(五)汽水、可樂類食品，主要危害是：1.含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣;2.含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐。

(六)方便類食品(主要指方便麪和膨化食品)，主要危害是：1.鹽分過高，含防腐劑、香精，損肝;2.只有熱量，沒有營養。

(七)罐頭類食品(包括魚肉類和水果類)，主要危害是：1.破壞維生素，使蛋白質變性;2.熱量過多，營養成分低。

(八)話梅蜜餞類食品(果脯)，主要危害是：1.含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽;2.鹽分過高，含防腐劑、香精，損肝。

(九)冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)，主要危害是：1.含奶油極易引起肥胖;2.含糖量過高影響正餐。

(十)燒烤類食品，主要危害是：1.含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物質之首);2.1只烤雞腿=60支煙的毒性;3.導致蛋白質炭化變性，加重腎臟、肝臟負擔。