中國現代最長壽的活人

人的壽命到底有多長，據目前的科學論證，一般人類的壽命都是可以活到120歲的。那大家知道中國現代壽命最長的活人是誰嗎?下面讓小編給大家揭曉答案吧。

中國現代最長壽的活人：阿麗米罕·色依提

阿麗米罕·色依提，女，出生於1886年6月25日(光緒12年)疏勒縣庫木西力克鄉拍昆吾伊拉村人，老人愛唱情歌愛孩子，一年四季喝冷水，老人心態和身體都比較好。唱情歌、逛巴扎，走親訪友講笑話，這是老人生活常態。阿麗米罕·色依提老人從2010年起，已經連續三年榮獲中國老年學學會公佈的全國十大壽星排行榜第二名，現已成為中國第一壽星，也被認為是世界上最長壽的人。

阿麗米罕·色依提一生都在家務農，農閒時做些小生意。她喜歡吃湯飯、玉米糊糊、白米粥等清淡食物。性格開朗，每天堅持散步是她長壽的祕決。

而老人最大的愛好就是大聲唱情歌和串門嘮嗑。老人每次都唱不同的維吾爾族特有節奏情歌，當大家問她歌名是什麼，她就笑笑不回答。經過鄰居翻譯，大家才知道老人最愛唱的一首歌的歌詞很有詩意：“在花叢中看見了你，你就走進了我的心裏，我從此後就愛上了你……”

每當老人高興時或是家裏來了客人，她都會情不自禁地唱起來，有時還會孩子般地用手擺幾個舞蹈動作，逗得大家哈哈大笑。此外，老人每天不看電視不愛聽廣播，最愛去的就是拄着枴杖到周圍的鄰居以及孫子家串門，老人的`腿有些殘疾，走起路很慢，可這一點都不影響她的興致。

來到鄰居家時，老人會找個最舒服的地方坐下來，問問鄰居家每天吃什麼飯，還會説説自己的心裏話，更多的時候她就坐在那裏，聽其他人聊天。而到孫子家去串門，她就是為了看看不到兩個月的玄孫，雖然小傢伙現在還不會説話，可老人總會不厭其煩地教他説着什麼。

長壽祕訣有哪些呢?

1、身子不能閒，勞動把命延

我國傳統養生學認為：“勞其行者長年，安其樂者短命。”也就是説，勞動能促進生命的運行，使人延年益壽;相反，過於安逸、整天無所事事會對健康不利。

阿麗米罕老人高壽的原因之一也正是喜歡勞動。這從年輕時就要開始，好為身體打下一個好底子。年紀大了以後更要經常勞動，好讓身體天天都得到鍛鍊，舒筋活胳，使血脈保持暢通。

古今無數事實告訴我們：勞則不衰，動則延年。堅持勞動、適當忙碌，是延長壽命不可缺少的因素。

2、生活講規律，長壽有保障

養生中的最高境界是天人合一，也就是日出而作、日落而息，跟着太陽走。

阿麗米罕的生活作息就很守時，每晚22點前必上牀睡覺。22點前睡覺不僅有助於養生，還有助於保護肝臟，更有助於身體休息和排毒。

現代都市人對於這點要尤其重視，儘量不熬夜。俗話説：一夜不睡，如服一毒。

3、多吃五穀雜糧，勝過最貴補藥

阿麗米罕·色依提老人的飲食簡單，有什麼就吃什麼。

據介紹，阿麗米罕平時愛吃麪食，還常吃湯飯、白米粥、薄皮包子等清淡、有營養的食物。晚飯則很簡單，主要是湯麪泡饢和白菜湯。老人特別愛吃玉米糊糊，每週都要喝上幾碗。

長期食用雜糧，可以改善腸道環境，防治心腦血管疾病。

老人從來不吃任何補品、補藥。

4、飯吃七分飽，身上得病少

常言道：“若要百病不生，常帶飢餓三分”，説的就是飲食切忌過飽。不貪吃、七分飽，是長壽的重要因素。

　中國長壽老人最多的省份

目前，全世界有五個地方被國際自然醫學會認定為長壽之鄉，其中有兩個在中國。 “2006中國食物與營養高層論壇”日前在北京舉行，國家食物與營養諮詢委員會辦公室專家在論壇上介紹説，全球五大長壽之鄉分別是中國廣西巴馬、新疆和田以及巴基斯坦罕薩、厄瓜多爾比爾卡班巴、外高加索地區的格魯吉亞。 巴基斯坦罕薩距中國新疆僅30多公里，當地人幾乎從不患病，八九十歲仍可在地裏勞作，很多人都能健康活過100歲，罕薩人膳食以植物性食物為主