在春節家長如何促進寶寶的成長

春季是寶寶成長的黃金時期，父母都希望自己的寶寶能有個高個頭，雖然遺傳的確決定了寶寶身高的大方向，但是良好的後天環境也是不容忽視的，尤其現在正處於春節，是寶寶成長的黃金時期，父母要努力創造有利條件，促進寶寶成長。

春季是萬物生長的季節，我們人也不例外，到了春季，人體的新陳代謝開始變的旺盛，血液循環加快，呼吸及消化功能也得到加強，身體中的內分泌激素尤其是生長激素分泌增多，為寶寶的成長髮育創造了很好的條件，此外，春季陽光中的紫外線含量是所有季節中最高的，有益於骨骼的生長髮育，因為維生素d只有通過紫外線的照射才能轉化為維生素d3，被人體所吸收，才能在肝腎內轉化成具有生物活性的羥化維生素d，促進胃腸道對鈣、磷的吸收，為寶寶骨骼的生長髮育提供充足的鈣、磷，因而在春季，是寶寶成長非常迅速的季節；

　　1、睡眠充足的寶寶易長高個

對寶寶來説，充足且高質量的.睡眠對自身的成長很有益處，這是因為生長激素在夜間深睡眠時分泌會達到高峯，深睡眠的時間越長，生長激素分泌的就越多。一般來説，3到6歲的寶寶每天睡10到12小時，國小生則在10小時，國中生呢9到10小時，高中生8到9小時比較有利於保證自身的生長髮育；

還有大家應該都聽説過“春困秋乏”，其實這一自然的生理現象對人體的長高是非常有利的，而現實是很多孩子並不能按時睡眠及保證充足睡眠，長期受此影響，將不利於寶寶成長髮育；

　　2、膳食營養要合理

在春季，食譜的品種開始變的豐富，而合理的營養又是保障孩子正常生長的必備條件，在春節可以讓寶寶多攝入些奶類、肉類、蛋類、豆類、芝麻、棗類、玉米、花生等，保證蛋白質的攝入，還有適量的脂肪也必不可少，有助於一些脂溶性維生素的吸收，及時補充礦物質尤其是鈣、鐵、鋅，避免營養素缺乏，還要多吃蔬菜水果補足維生素，但是也注意不可盲目攝入各種補品和所謂的增高品，以免引發不良後果；

　　3、投入自然適量運動

春季天氣逐漸轉暖，要多多讓寶寶進行室外活動，適量的運動可以刺激長骨骨骺軟骨細胞的分裂增殖，並刺激生長激素的分泌，還有利於骨骼鈣磷的代謝，加速礦物質的骨骼沉積，增加骨密度，促進生長髮育，注意運動要適量，以免造成軟骨損傷、肌肉勞損，不利於正常生長髮育；

春季是個生長的季節，我們也要抓住這個時節，為寶寶成長創造機會。