有關國小生的夏季安全知識
(一)中暑是怎麼回事?
中暑是人持續在高温條件下或受陽光暴曬所致,大多發生在烈日下長時間站立、勞動、集會、徒步行走時。輕度中暑會感到頭昏、耳鳴、胸悶、心慌、四肢無力、口渴、噁心;重度中暑可能會伴有高燒、昏迷、痙攣等。
户外活動如何防止中暑呢?
1.喝水。大量出汗後,要及時補充水分。外出活動,尤其是遠足、爬山或去缺水的地方,一定要帶夠充足的水。條件允許的話,還可以帶些水果等解渴的食品。
2.降温。外出活動前,應該做好防曬的'準備,最好準備太陽傘、遮陽帽,着淺色透氣性好的服裝。外出活動時一旦有中暑的徵兆,要立即採取措施,尋找陰涼通風之處,解開衣領,降低體温。
3.備藥。可以隨身帶一些仁丹、十滴水、霍香正氣水等藥品,以緩解輕度中暑引起的症狀。如果中暑症狀嚴重,應該立即送醫院診治。
預防中暑還應注意哪些?
1.夏季課間活動量不宜大,要避免劇烈運動。活動量大流汗就多,容易中暑。
2.夏季晝長夜短,天氣炎熱,人們的睡眠不足,午睡能夠有效地補充睡眠,同時可以避開中午高温期,減少中暑的可能,不僅對健康有益,而且能夠保障有充足的精力投入學
(二)游泳時應注意什麼?
游泳是一項十分有益的活動,同時也存在着危險。要保證安全,應該做到:
l.游泳需要經過體格檢查。患有心臟病、高血壓、肺結核、中耳炎、皮膚病、嚴重沙眼等以及各種傳染病的人不宜游泳。處在月經期的女同學也不宜去游泳。
2.要慎重選擇游泳場所,不要到江河湖海去游泳。
3.下水前要做準備活動。可以跑跑步、做做操,活動開身體,還應用少量冷水沖洗一下軀幹和四肢,這樣可以使身體儘快適應水温,避免出現頭暈、心慌、抽筋現象。
4.飽食或者飢餓時,劇烈運動和繁重勞動以後不要游泳。
5.水下情況不明時,不要跳水。
6.發現有人溺水,不要貿然下水營救,應大聲呼喚成年人前來相助。
7.要在熟練掌握游泳知識和技能的人員指導下學習游泳,否則,安全得不到保障。
8.要在成人的帶領下游泳,千萬不要玩水,防止溺水。
(三)夏天如何防曬?
不少人認為夏天穿白色衣服、不戴帽子最涼快、透氣,有專家認為夏天穿紅色衣最防曬,如果再戴一頂遮陽帽就更能保護周全。
紅色光波最長,可大量吸收日光中的紫外線,而其它顏色就相對較弱,所以夏天穿紅色衣服能阻止紫外線,防止曬傷。
夏天選購衣服時,應選擇質地柔軟的棉布衣服,另外款式寬鬆、色彩鮮豔的衣服能起到涼爽、愉悦心情的作用。
夏天很多人頭部裸露着,認為光頭更涼快,其實這樣不利於散熱。專家建議,外出時,最好戴一頂透氣性好的遮陽帽,既可以擋住強烈的日光照射,使眼睛、皮膚感到清涼舒適,還能防止中暑。
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