為何夏季別常用冷水洗腳
夏季常用冷水洗腳好嗎?
炎熱的夏季,出汗會比較多,尤其是在鍛鍊後,這是用涼水洗腳雖然會覺得讓全身涼爽,但這會使已擴張的毛孔驟然關閉而造成阻塞。加之鍛鍊之後肌肉的疲勞、緊張程度的增加,在受到冷水刺激後,會引發抽筋等症狀。如經常用涼水洗腳不但會使腳受涼遇寒,長期以往會導致身體的排汗機能障礙。此外,腳突然被涼水刺激使正常運轉的血管劇烈收縮,可能會導致血管舒張功能失調,引發各類關節炎及風濕病等病狀,女性還會引發婦科疾病。
因此,既然在炎熱的夏季,也應不讓腳受涼,用温水洗腳可保暖腳部,這對於預防感冒、流感、鼻炎、哮喘、心絞痛等都有良好的防病效果。
一、增強中樞神經系統的功能 冷水泡腳的好處
當機體遇到冷的刺激時,可以使大腦興奮,從而調節全身各臟腑活動。實踐證明,冷水泡腳對於神經衰弱、頭痛、失眠都有較好的防治效果。
二、加強呼吸器官的功能,提高抗病能力
冷刺激可以使人不自主地吸氣,然後暫停,接着深呼氣,隨後便進入勻長的深呼吸狀態。這樣可增大腹壓、加強呼吸肌的運動,從而加強呼吸器官的功能。冷水泡腳可防止感冒、扁桃體炎、支氣管炎等多種疾病。
三、增強消化器官的功能
冷刺激可以使細胞代謝加快,使機體消耗增加,從而反饋性地促進消化器官的消化及吸收等功能。
四、冰水泡腳對骨質增生治療有奇效
年老骨質增生,踝部出現骨刺,常有腫痛發作。發作時腳跟活動受限,舉步活動受限,舉步維艱,甚至寢食不安,非常痛苦。每次發作均要治療一段時間才能逐漸康復,實在是一種折磨。以冰水泡腳治療骨質增生,可產生奇效,浸一次腫痛減輕,又無任何不良副作用。骨質增生患者來説實在是一種良好的治療方法。
骨刺是老年人骨質退行性變化的一種常見病,目前尚無徹底的根治方法。但冰水浸泡治療骨質增生的療法以其能迅速緩解骨刺腫痛的症狀,恢復其行走活動的能力,對老年患者的.保健和生活是有一定的積極作用的。
五、劇烈運動冰水泡腳的好處
可以鎮痛和避免舊患充血。每次運動以後用冰水泡腳可以有效鎮痛,通過冷卻處理以後的組織部分可以有比較強效的修復能力,從而讓微笑的扭傷部位得到更有效的恢復。另外,冰水泡腳可以沉寂乳酸,很多人覺得肌肉中的乳酸多不好,其實不是的,乳酸多説明運動能力強,尤其是籃球運動員,身體內就需要有有乳酸沉寂,否則難以迎戰長時間的比賽,温度低一些乳酸的沉積效果也好一些。
六、消暑解煩 舒緩壓力
在炎炎夏日,刺激的冷水泡一下腳,能夠刺激神經,達到消暑效果的同事舒緩壓力。
冷水泡腳需要注意
第一,對於泡腳養生。泡腳水温根據各人的觸感,以讓自己腳部感到温熱為宜,一般是40度。冷水泡腳時間不能長,根據温度的低温程度,温度越低,浸泡時間越短,一般不能超過5分鐘。0度或以下,一般不超過2分鐘。另外注意,泡後用乾毛巾擦腳至紅為止。
第二,不能在睡前兩小時內進行冰水泡腳。腳步遠離心臟,血管比較細,熱量比較少。睡前冰水泡腳會影響睡眠,甚至影響體質,容易得感冒。
-
會計年終工作述職報告(通用6篇)
時間流逝得如此之快,就算追也追不到,回想起這段時間的工作,一定取得了很多的成績,是時候靜下心來好好寫寫述職報告了。如何把述職報告做到重點突出呢?以下是小編為大家整理的費用會計年終工作述職報告(通用6篇),歡迎大家分享。會計年終工作述職報告1首先,我非常感謝公司...
-
副校長年度述職報告範文(精選11篇)
時間就如同白駒過隙般的流逝,回顧這段時間的工作,你有什麼成長呢?該是好好寫述職報告了。那要怎麼寫好述職報告呢?以下是小編為大家收集的副校長年度述職報告範文,歡迎閲讀,希望大家能夠喜歡。副校長年度述職報告篇1本人從XX年9月擔任學校副校長,主抓學校德育、團隊、...
-
音樂教師個人述職報告
隨着個人素質的提升,越來越多的事務都會使用到報告,報告包含標題、正文、結尾等。為了讓您不再為寫報告頭疼,下面是小編收集整理的音樂教師個人述職報告,歡迎閲讀,希望大家能夠喜歡。音樂教師個人述職報告1一、教育觀念,教學指導思想的改變和更新。在新教材改革的浪...
-
2021年鄉村醫生個人工作述職報告(通用6篇)
在我們無暇顧及時間時,時間早已匆匆流逝,回顧這段時間以來,相信你成長了許多,好好地做個總結並寫一份述職報告吧。那麼寫述職報告需要注意哪些問題呢?下面是小編為大家整理的2021年鄉村醫生個人工作述職報告(通用6篇),希望對大家有所幫助。鄉村醫生個人工作述職報告1完...