怎麼消除皮紋
多運動
堅持一週運動三次,每次半小時以上,如跑步、游泳、跳繩、瑜伽、皮拉提斯等以燃燒脂肪為主的有氧運動。合理的運動可以消耗身體內脂肪含量,促進血液循環,從而有效擺脱橘皮組織的形成,同時也能重塑身體柔美曲線。
可以嘗試的運動項目有很多,不過並不是每一項運動都可以去掉多餘脂肪和橘皮紋。像健身房裏那些重量型的健身器材就不宜多做,因為這種鍛鍊肌肉的運動對於消除贅肉並沒有幫助,反而會令已有的橘皮組織更加凹凸不平。最好多做一些可以加快血液循環的有氧運動,比如慢跑、騎自行車、跳繩、游泳、走樓梯等等,既可以燃燒脂肪,同時也有助於令皮膚組織變得更加緊實。
調整飲食
多吃一些富含纖維素的食物,如穀物、糙米、麥片、全麥麪包等。儘量少吃或不吃油炸、奶油等高熱量食物和高脂、高鹽、高糖食物;每天多喝排除體內殘渣的飲料,如綠茶、烏龍茶;少喝咖啡、烈性酒和碳酸飲料。
養成良好生活習慣
不穿過緊的束身衣褲,它會阻礙血液循環,使橘皮組織情況惡化。不要長時間保持一個姿勢,長久站立、伏案寫字、使用電腦後都應適當走動,放鬆肌肉,以促進血液循環。
沐浴去角質
準備好一湯匙的鹽,將其倒入適量的沐浴乳液中,加以攪拌,然後均勻塗抹全身的皮膚,反覆按摩擦洗,最後用温水衝乾淨。這種具有去角質功效的沐浴方法不僅能夠淡化已有的橘皮紋,而且可以預防橘皮組織的'產生,刺激全身淋巴系統的正常運作。
按摩推除橘皮紋
沐浴之後,花上5-10分鐘左右的時間,以局部打圈圈的方式,按摩腹部、腿部、臀部等容易產生橘皮組織的部位,再用手心由下而上來回拍打。所選用的按摩膏可以是各種緊膚或燃脂類的乳霜、乳液,或是精油,而有節奏的按摩和拍打動作有助於讓肌膚更加充分地吸收按摩膏,加速脂肪分解,使脂肪細胞的體積縮小,從而消除橘皮紋。
使用纖體緊膚產品
對身體進行局部按摩時,可配合使用具有活血、排毒的按摩霜或富含海藻、綠茶、常春藤、銀杏等植物精華的纖體緊膚霜或精油,這些產品對改善橘皮組織有極佳功效。
注意事項
1. 健康的飲食結構是謝絕橘皮紋的首要條件。挑選食物時應遵循“低脂低鹽高纖”的原則,儘量少吃動物類脂肪以及高熱量的甜點。
2. 當體內血液循環不太順暢時,脂肪很容易囤積在運動量較為匱乏的區域。因此經常洗浴以及局部的按摩相當重要,可以促進血液和水分的新陳代謝,有效防止橘皮紋的形成和擴展。
3. 不少人以為只有體型豐滿的女性才會有橘皮組織,其實不然。橘皮紋的產生實際上與三大因素息息相關,一是脂肪囤積過剩;二是局部水腫;三是肌膚組織纖維硬化。其中任何一個因素都有可能導致橘皮紋的出現。
4. 一旦出現橘皮組織,大可不必太緊張,因為它並不屬於發炎症狀,只是荷爾蒙失調而引發的自然現象。
5. 目前市面上專門有售針對消除橘皮紋的纖體霜,它們可以通過作用於脂肪組織、纖維組織、淋巴循環系統和肌膚表面,各個擊破橘皮紋的成因,既能塑身,更可以美膚。
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