怎樣保持應試期間最佳心理狀態
導語:取得成功的機會也就比較小。心理學家認為,人類的一切行為都是出於自卑感和對自卑感的克服。也就是説,缺乏信心、自卑感人人皆有,但可以通過追求優越目標以補償自己,把這一消極因素變為前進動力,自卑感是可以克服的,自信心是可以培養的。
考試作為檢查學習效果、選拔人才的主要手段,是每個在佼中學生生活中不可避免的一件大事,因為考試成績往往關係到學生的前途和事業的發展方向。考試不只是對學生知識和能力的一次檢查,而且也是對學生心理素質如心理承受能力、心理調節能力等的一次考驗。考前複習,每個考生不僅需要知識的準備、能力的訓練,更需要做好心理的準備,提高心理調節能力和適應能力。
怎樣才算是最佳的應試心理狀態?根據應試的效率和學生現有心理狀況的可能性,臨考期間最佳的心理狀態應該是:
1.精神飽滿,注意力集中
這是一個人大腦工作有效性的標誌,是學生全力以赴投入複習和考試的保證。只有精神飽滿,注意力集中,才能很好地理解老師所講的內容,記住所學的知識,提高複習的效率,做題時才能打開思路,進行分析、推理、判斷,把所知、所能充分發揮出來,這也是心理狀態是否良好的標準。如果自己在學習時發現注意力難以集中,或別人提醒自己精神疲憊時,那就説明需要休息,需要調節了。
2.必勝的信心
自信是保證學習成功的.重要心理素質,特別是對於處在複習備考階段的學生來説尤為重要。自信的學生學習積極而主動,相信通過自身努力能夠獲得成功,學習時能全力以赴,竭盡所能,較少懷疑、彷徨和胡思亂想。與之相反的是,自卑或自信心不足的學生總是覺得自己沒用,能力不夠,懷疑自己能否取得成功,學習時被動,不能很好地集中注意力,總是對自己作片面的分析和評價,為自己不能取得成功尋找各種理由,因而這些學生在學習上就難以做到專心致志、全心全意,取得成功的機會也就比較小。心理學家認為,人類的一切行為都是出於自卑感和對自卑感的克服。也就是説,缺乏信心、自卑感人人皆有,但可以通過追求優越目標以補償自己,把這一消極因素變為前進動力,自卑感是可以克服的,自信心是可以培養的。
3.頭腦清楚,從容不迫
這是一種理智、穩定的.狀態。在考試期間,難免會發生意想不到的事情,如考題過難,從沒有看到過,時間不夠,突發事件等。但是,只要能做到冷靜地面對它,不慌張、不亂套,以平常的心情、節奏來對待,就能取得比較理想的效果。從容不迫是克服考試因慌亂而出現錯誤的最好辦法。從容不迫、頭腦清楚不僅是良好的應試心理狀態,更是人格修養的理想水平。
4.全力以赴,力爭上游
升學考試是艱難的征程,也是收穫的季節。人生難有幾回搏,在這關鍵的時刻,如果能調動全身心的力量,作最後的拼搏,就有望正常甚至超常發揮,取得好成績。全力以赴、力爭上游,是積極興奮的情緒、頑強拼搏的精神,它會帶來敏鋭的感覺、精確的記憶、豐富的想象和高度集中的注意力,是應試時最佳的心理狀態。
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