流感的危害及預防措施

流感是一種傳染性很強的呼吸道疾病，感染後除了不適，高熱以外還可能會引起併發症。所以預防流感一是遠離傳染源，另外就是提高免疫力，增強體質。還有就是接種流感疫苗，應該是説是應對流感最有效的手段。

1.在飲食上，流感是一種傳染病，飲食應該多吃清淡的食物，進食容易消化和富含維生素的食物，要多飲白開水，不能吃辛辣刺激性的食物，另外煎炸的食品最好也不要吃了。

2.多做體育鍛鍊，增強身體對疾病的抵抗能力，比如：打球，跑步，健身操等。另外多做體育鍛煉也能起到愉悦身心的效果，這對於流感的預防也是很有用的。

3.接種流感疫苗，這是預防流感最經濟、有效的措施。疫苗的接種能有效的抵制流感疾病對人體的入侵，提早接種疫苗能起到對流感預防很大的效果。

由於流感是病毒性傳染病，沒有特效的治療手段，因此預防措施非常重要。

怎麼預防寶寶感染流感

流感來襲，爸爸媽媽們怎樣才能增強寶寶的抵抗力，預防寶寶們感染流感呢?關鍵還得從飲食着手。

酸奶——益生菌保護腸道

酸奶中含有益生菌，可保護腸道，避免致病細菌的產生。

另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促進血液中白細胞的生長。

雞湯——美味的感冒藥

雞肉在烹飪過程中釋放出來的半胱氨酸，與治療支氣管炎的藥物乙酰半胱氨酸非常相似，有鹽分的雞湯可以減輕痰多的症狀，因為它與咳嗽藥的成分很像。燉雞湯時加些洋葱和大蒜，可讓效果更顯著。

牛肉——補鋅增強免疫力

鋅在飲食中非常重要，它可以促進白細胞的生長，進而幫助人體防範病毒、細菌等有害物質。即使是輕微缺鋅，也會增加患傳染病的風險。牛肉是人體補充鋅的重要來源，適當進補牛肉對免疫系統有益，可預防流感。

蘑菇——增加白細胞抗感染

長久以來，人們就把蘑菇當做提高免疫力的食物。理由是：吃蘑菇可以促進白細胞的產生和活動，讓它們更能抗感染。

5種奇怪的食物能對抗流感

我們早就知道,吃熱的液體像茶或湯可以幫助打破鼻塞,不幸的是,病毒利用這個時間來蔓延。然而,今年如果有特定的食物你可以幫助儘快脱離感冒和流感病毒。

有各種各樣的小竅門可以防止病毒。當你發現自己不舒服,有各種各樣的感冒和流感的生存指南幫助你解決，這是好的,因為每年的這個時候都害怕流感。

我們早就知道,吃熱的液體像茶或湯可以幫助打破鼻塞,不幸的'是,病毒利用這個時間來蔓延。然而,今年如果有特定的食物你可以幫助儘快脱離感冒和流感病毒。

這裏有五個奇怪的食物,你通常是不會聽到這種建議,但可能會幫助你感覺更好更快。

試一試1盎司的巴西堅果不僅獲取蛋白質,也最富硒的來源。英國的一項研究發現,足夠的硒增加了一種叫做細胞因子的免疫細胞蛋白質的產生。細胞因子被發現能幫助清理體內的流感病毒。因為硒的含量在巴西堅果相當高,只有一週吃幾次,而不是每一天都吃。

克里斯托弗·哥倫布稱木瓜是天使的“水果”,因為他發現這個特殊的水果非常有優勢,特別是在冬天。富含維生素C、A、K和E以及鎂、葉酸、胡蘿蔔素和葉黃素,木瓜可以使病毒失去活性並把它們從身體沖洗掉。

益生菌含有酸奶提供了好的細菌,使人體抵禦細菌入侵。當你對抗流感,重要的是要確保酸奶的密封指示“活性益生菌”這表明至少存在兩種類型的健康的細菌。如果你正在經歷一個喉嚨痛,試試脱硫平原或香草酸奶和蜂蜜,這將有助於覆蓋在喉嚨上面有雙層的益處。

甜土豆提供了比傳統的土豆稍低的糖，但當你生病的時候,這並不重要。真正重要的是,他的β-胡蘿蔔素含量高並且可以轉換成維生素A,可以幫助你感覺更好特別是如果你正在經歷一個呼吸道感染。試一試烤或土豆泥拌上少量不含糖的蘋果醬做成順滑的醬。更好的是有人給你燉了甜土豆雞湯,你將會感覺好多了。

茶一直被認為是對抗感冒和流感時必要的。同時,姜被發現能緩解暈車和噁心。今年薑茶可以幫助你感覺更好更快。鮮姜含有天然植物化合物叫薑辣素, 當加熱轉化為姜酮, 這已被證明是有效對抗細菌。享受一杯熱薑茶切1寸生薑塊並用它燒一杯開水，小酌享用它。