中學睡眠管理方案

為了確保事情或工作科學有序進行，往往需要預先制定好方案，方案是綜合考量事情或問題相關的因素後所制定的書面計劃。方案應該怎麼制定才好呢？以下是小編為大家整理的中學睡眠管理方案，供大家參考借鑑，希望可以幫助到有需要的朋友。

中學睡眠管理方案1

為全面貫徹落實教育部陳寶生部長在20xx年全國教育工作會議上的講話，陳寶生提出：十四五時期，我國教育重點工作之一就是要促進學生身心健康全面發展，對國小生睡眠做出了嚴格要求，針對國小生睡眠管理，結合我校實際，特制定《椒江區中山國小睡眠管理制度》，內容如下：

一、指導思想

1、認真貫徹執行“國小生每天達到10小時睡眠時間”。

2、配合家長做好學生的睡眠管理。

二、領導小組

組長：XX

副組長：XXX

成員:XXX、XXX、XXX及各教研組長、備課組長；

三、具體措施

（一）認真執行學校作息時間表。

上午：8:20—11：15；

中餐時間:11:15—11：50；

下午：13：30—16：00；

課後服務時間：16:00—17:30。

每天保證學生在校至少一小時的活動時間。

（二）提高對調整學校作息時間重要性的認識，調整作息時間關係到學生的身心健康，關係到減輕國小生過重課業負擔的落實和素質教育的實施。

充分認識調整作息時間的必要性和重要性，認真執行有關規定。

（三）學校要督促並定期檢查各年級各班級“國小階段作業不出校門，隨堂作業在校園內完成”的規定，嚴格控制學生的課業負擔量，提高課堂效率和質量。

學校不隨意增加課程門類、難度和課時，國小國小階段作業不出校門，隨堂作業在校園內完成；不擅自提前複習迎考時間和延長學生上課時間，學生每日在校學習時間不超過6小時；學校不舉辦校中校，不設立重點班和實驗班，不在節假日補課；未經教育行政部門批准，義務教育學段一律不得組織和舉辦各類學科競賽。

（四）學校要加強對作息時間實施情況的監督和指導，堅決制止違反規定擅自提早開展集體教育教學活動的行為，對違反規定的班級或教師予以教育，校領導將不定期對此項工作進行檢查。

（五）做好學生家長的宣傳教育工作。

各班要通過講座、家長會、網絡等多種形式對學生家長開展宣傳教育活動，引導學生家長配合學校做好學生作息時間制度的落實，晚睡時間一般不超過21:30，充分保證學生身心健康發展。每天保證10個小時睡眠。學校要經常性地抽查家長的執行情況，對於侵佔學生休息時間的給予批評教育。

（六）減輕學生的.課外負擔，家庭作業要利用課服時間指導學生完成。

嚴禁在職教師利用休息時間參與有償補課，或為償補課提供服務，不得向學生及家長推薦補課機構。家長不要給學生安排太多的家庭作業和輔導班，給孩子們更多的時間發展自己的興趣愛好，同時擁有更好的睡眠。

中學睡眠管理方案2

為了進一步貫徹落實教育部及國務院教育督導委員會辦公室關於中國小生作業、睡眠、手機、讀物和體質健康五項管理工作的文件要求。落實落細立德樹人的根本任務，加強並優化學生睡眠管理，探索科學有效的'睡眠管理辦法，促進學生身心健康全面發展，附小擬定睡眠管理工作方案：

成立專班，加強領導

組長：XXX

副組長：XXX、XXX、

組員：行政班子成員、正副班主任、學生家長

實施要求，落實管理

做好“六個一”活動。學校和各班級根據文件相關要求，做好宣傳動員與落實管理實施工作，做好“六個一”，即作好一次學生睡眠情況問卷調查、開好一次家長代表座談會、開好一次班級主題班會、開好一次專題家長分享會、上好一節專題心理健康課、指導學生制定一份作息時間表。

嚴格執行學校作息制度和午休制度。上課時間不得早於8點20分，學校不得要求學生提前到校參加教育教學活動，對於個別因家庭特殊情況提前到校學生，學校提前開門、妥善安置；合理安排課間休息和下午上課時間，午休時間保證學生進行午休，不得要求學生進行教育教學活動，學校加強午休的檢查、巡查工作。

加強作業統籌管理。充分利用託管課時間基本完成書面作業，避免學生回家後作業時間過長，擠佔正常睡眠時間。個別學生經過努力到就寢時間仍未完成作業的，老師有針對性幫助學生分析原因，加強學業輔導，提出改進策略，如有必要可調整作業內容和作業量。

教師指導家長、督促學生嚴格按作息管理。促進學生自主管理、規律作息、按時就寢。教師要關注學生上課精神狀態，對睡眠不足的，要及時提醒學生並與家長溝通，針對睡眠不足或睡眠質量不高的學生，建立睡眠檔案，定期進行家訪等形式，加強對這類學生的睡眠管理。

管理保障，長效監督

學校加強學生睡眠管理與指導工作，6月對學生睡眠情況進行了調研與問卷調查，將學生睡眠狀況納入學生體質健康監測和教育質量評價體系，充分利用現代化信息手段，提高學生睡眠管理的科學性、針對性和實效性。

中學睡眠管理方案3

為避免學生課業負擔過重，學生睡眠時間不足，影響學生的健康成長和課堂教學質量，違背素質教育倡導的“全面發展"的教育理念，根據xx市教育局、xx縣教育局《進一步加強中國小生睡眠管理工作的通知》要求，結合我校實際，制定以下方案。

一、保障學生睡眠時長，合理安排就寢時間

1．為保證學生充足睡眠時間，學校指導家長和學生制定作息時間表（建議學生20:30——21:00入睡，早上6:30——7:00起牀），每天睡眠時間應達到10小時。

2．做好學生家長的宣傳教育工作。通過家委會、微信平台、致學生家長一封信等形式宣傳並引導家長督促學生按時就寢不熬夜，確保充足睡眠。傳教育活動，引導學生家長配合學校做好學生作息時間制度的落實，保證學生身心健康發展。

3．學校加強對作息制度實施情況的監督和指導，堅決制止違反規定擅自提早開展集體教育教學活動的行為，對違反規定的班級或教師予以教育，校領導將不定期對此項工作進行檢查。

二、科學安排學校作息時間，加強學生作業管理

1．學生上午上課時間固定為8:20，第一趟校車及走讀學生在7:00前不得入校，各個班級不得要求學生提前到校參加統一的教育教學活動。

2．對於個別因家庭特殊情況提前到校學生，由家長提出書面申請，待批准後，學校提前開門，安排值日教師看護，學生在教室進行自習或安排在操場開展足球、健身等活動。

3．因錯時就餐，所有班級每天上午均安排4節課，下午安排3節課，保證間操和大課間的活動時間，每天保證一節體育課或者體活課，全面完成教學任務。

4．學校督促各年級各班級嚴格控制學生的課業負擔量，提高課堂效率和質量。國小一、二年級不留書面作業，其他年級課外作業總量控制在1小時之內(以中等水平學生完成作業時間為準),教師指導學生利用好自習或課後服務時間，使學生在校內基本完成書面作業。

5．國小將在4月底前執行新的作息時間。

三、建立科學安排中國小作息時間的長效機制

1、強化職責。切實履行落實中國小生作息時間的.管理職責，完善工作機制，從實際出發合理安排作息時間。校長是第一責任人，要切實履行好規範辦學行為、加強學校管理的責任。

組長：校長

副組長：副校長

組員：各班主任

2．增強溝通。學校要通過家長委員會、家長學校等積極搭建家校交流平台，引導家長樹立正確教育觀念，做好對學生科學作息的指導。國小生要儘可能在晚飯前完成家庭作業，學校要將作息時間通過校務公開欄、微信平台等渠道向社會予以公佈。

3．抓好落實。學校要制定具體的方案。對於少數學生因特殊情況，確需提前在學校統一規定的作息時間之外提前到校或延遲離校的，學校要安排工作人員做好值班工作，加強管理和服務，確保學生在校安全。

中學睡眠管理方案4

為貫徹落實《XX縣教育局關於進一步加強中國小生“五項管理”工作的通知》，抓好學生睡眠管理工作要求，落實立德樹人根本任務，加強學生睡眠管理，保證學生有充分的睡眠時間，並享有高質量的睡眠，現就進一步加強我校學生睡眠管理做具體方案如下：

一、重要意義

睡眠是學生健康成長的重要環節，是學校注重學生德智體美勞全面發展的重要體現。提高課堂的效率，不僅要有教師的精心備課上課，還需要學生有一個良好的精神狀態。學生的睡眠情況是高效課堂的關鍵，也是提高學生學業水平的關鍵，要積極做好和改善學生的睡眠情況，引導學生家長關注學生的睡眠質量並宣傳睡眠重要性和睡眠不足的.危害性，從而達到家校共識，共同促進學生的健康成長，這不僅需要學校的有效管理，也需要家長的積極配合。

二、管理組織機構

組長：XXX、

副組長：XXX

成員：XXX、XXX、各班主任、寢室負責人

職責：把科學睡眠宣傳教育、教師培訓內容和家校協同育人機制，通過體育與健康課程、班團隊活動、科普講座以及家長學校、家長微信羣等多種途徑，大力普及科學睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對於中國小生成長的重要性，提高教師思想認識，教育學生養成良好睡眠衞生習慣，引導家長重視做好孩子睡眠管理。

三、具體實施

1、根據要求制定學校作息時間，整體考慮學生居家的作息時間，確保國小生每天睡眠時間應達到10小時，國中生應達到9小時。科學制定作息時間表，讓學生有一個充分的睡眠時間。

2、學校、教師要進一步加強家校聯繫，發揮家校合力，倡導家長科學監督學生睡眠，班主任及時瞭解學生睡眠。學校將引導家長根據孩子的。實際情況選擇適當的家庭教育方式，給孩子更多的時間發展孩子的興趣愛好，同時擁有更好的。睡眠時間。不拔苗助長，不給孩子安排太多的家庭作業和輔導班。

3、全校所有班級開展“科學睡眠”主題班會，教育學生養成良好的作息習慣。

4、結合實際情況合理確定中國小作息時間。國小上午上課時間不早於8：00，中學不早於7：30。

5、根據要求合理安排課間休息和下午上課時間，保障學生必要的午休時間。

6、嚴格按照有關規定要求，合理調控學生書面作業總量，引導學生充分利用自習課或課後服務時間，使國小生在校內基本完成書面作業、中學生在校內完成大部分書面作業，避免學生作業過多，回家後完成作業時間過長佔用正常睡眠時間。

7、指導家長和學生，制訂學生作息時間表，在保證學生睡眠時間要求前提下，結合學生個體睡眠狀況、午休時間等實際，合理確定學生晚上就寢時間，促進學生自主管理、規律作息、按時就寢。

8、國小生就寢時間一般不晚於21：20；國中生一般不晚於22：00。

9、個別學生經努力到就寢時間仍未完成作業的，家長應督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠；教師將有針對性幫助學生分析原因，加強學業輔導，提出改進策略。

四、管理監督

1、加強學生睡眠時間的監督。班主任通過家長加強對學生睡眠情況的監控，把好關，形成學生個人備案。

2、定期開展有關睡眠情況的問卷調查，及時發現學生存在的問題，提出相應整改意見。

五、有關要求

1、建章立制，規範管理。構建本校學生的睡眠管理的系列制度，抓規範要求，從制度上規範家長和學生睡眠情況的落實。建立學生睡眠常規檢查制度，進行規範管理。形成以班主任和家長協調配合的管理機制，注重對學生睡眠質量的反饋，確保學生每天的睡眠時間達到要求。

2、強化督査，完善評價。學校將班級睡眠開展情況作為班主任工作的考核內容之一，加強監督檢查，切實將學生睡眠工作的開展落到實處。

3、如有師生違反相關規定，學校領導將給予批評教育，並責令其按規定執行。

中學睡眠管理方案5

國小生的睡眠時長達到10個小時，才能保證孩子的身體健康，才能有充沛的精力去學習。家校協作重視孩子的睡眠健康，讓孩子有一個良好健康的睡眠環境。

1、加強科學引導。

學校把科學睡眠宣傳教育納入衞生大課、教師培訓和家校協同育人機制，大力普及科學睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對於國小生健康成長的重要性，教育學生養成良好睡眠衞生習慣，引導家長重視做好孩子睡眠管理。

2、提高教師思想認識，關注學生上課精神狀態

對睡眠不足的，要及時提醒學生並與家長溝通。指導學生統籌用好回家後時間，堅持勞逸結合、適度鍛鍊。

3、加強時間管理。

國小生每天睡眠時間應達到10小時。各班不得要求或變相要求學生提早到校。對於個別因家庭特殊情況提前到校的學生，各班妥善安置。

4、合理調控學生課後作業總量。

經努力到就寢時間仍未完成作業的，教師與家長應幫助學生分析原因，提出改進策略。

5、減輕課外負擔。

引導家長根據孩子的`實際情況選擇適當的家庭教育方式，不拔苗助長，不給學生安排太多的家庭作業和輔導班，給孩子們更多的時間發展自己的興趣愛好，同時擁有更好的睡眠。

6、保證睡眠質量。

家長要督促孩子按時休息、按時起牀，培養良好行為習慣。國小生就寢時間一般不晚於21:20，家長應督促學生按時就寢不熬夜，營造温馨舒適的生活就寢環境，確保學生身心放鬆、按時安靜就寢。

中學睡眠管理方案6

為認真落實教育部辦公廳印發《關於進一步加強中國小生睡眠管理工作的通知》（教基廳函〔20xx〕11號）和教育部等九部門《關於印發中國小減負措施的通知》（教基〔20xx〕26號）等有關文件精神，保證中國小生享有充足睡眠時間，促進學生身心健康發展，xxx市實驗中學現制定如下實施方案。

一、明確學生睡眠時間要求。根據不同年齡段學生身心發展特點，國中生應達到9小時。學校、家庭及有關方面應共同努力，確保學生充足睡眠時間。

二、統籌安排學校作息時間。學校不得要求學生提前到校參加統一的教育教學活動，對於個別因家庭特殊情況提前到校學生，學校應提前開門、妥善安置。合理安排課間休息和下午上課時間，確保學生達到規定睡眠時間要求。

三、防止學業過重擠佔睡眠時間。學校要提升課堂教學實效，加強作業統籌管理，嚴格按照有關規定要求，合理調控學生書面作業總量，指導學生充分利用自習課或課後服務時間，使學生在校內完成大部分書面作業，避免學生回家後作業時間過長，擠佔正常睡眠時間。

四、指導提高學生睡眠質量。教師要關注學生上課精神狀態，對睡眠不足的'，要及時提醒學生並與家長溝通。指導學生統籌用好回家後時間，堅持勞逸結合、適度鍛鍊。指導家長營造温馨舒適的生活就寢環境，確保學生身心放鬆、按時安靜就寢。

五、加強學生睡眠監測督導。要高度重視做好學生睡眠管理與指導工作，將學生睡眠狀況納入學生體質健康監測和教育質量評價監測體系，充分利用現代信息技術手段，提高學生睡眠管理的科學性、針對性和實效性。要設立監督舉報電話或網絡平台，暢通家長反映問題和意見渠道，及時改進相關工作，確保要求落實到位，切實保障學生良好睡眠，促進學生身心健康。

中學睡眠管理方案7

為進一步貫徹落實教育部《關於進一步加強中國小生睡眠管理工作的通知》和20xx年全國教育工作會議精神，抓好學生作業、睡眠、手機、讀物、體制管理等工作要求，落實落細立德樹人根本任務，加強並優化學生睡眠管理，探索科學有效的睡眠管理方法，促進學生身心健康全面發展，現就進一步加強我校學生睡眠管理做具體方案如下：

一、重要意義

睡眠是學生健康成長的重要環節，是學校注重學生德智體美勞全面發展的重要體現。提高課堂的效率，需要學生有一個良好的精神狀態。學生的睡眠情況是高效課堂的關鍵，要積極做好和改善學生的睡眠情況，引導學生家長關注學生的睡眠質量並宣傳睡眠重要性和睡眠不足的危害性，從而達到家校共識，共同促進學生的健康成長。

二、組織機構

睡眠管理小組：（分管行政：馮金強）

組長：樑羣妹，馮曉敏

成員：各班班主任。

職責：把科學睡眠宣傳教育納入課程教學體系、教師培訓內容和家校協同育人機制，通過體育與健康課程、心理健康教育、班團隊活動、科普講座以及家長學校、家長會等多種途徑，大力普及科學睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對於中國小生健康成長的極端重要性，提高教師思想認識，教育學生養成良好睡眠衞生習慣，引導家長重視做好孩子睡眠管理。

三、具體實施

1．立足學校作息時間，整體考慮學生居家的作息時間，確保國小生每天睡眠時間應達到10小時。系統、科學、合理制定學生的睡眠計劃，引導學生自覺遵守，形成習慣。

2．學校、教師要進一步加強家校聯繫，發揮家校合力，倡導家長科學監督學生睡眠完成情況，及時瞭解學生睡眠動態。

3．全校班級開展睡眠專題班會，教育學生養成良好的作息習慣。

4．結合實際情況合理確定中國小作息時間。國小上午上課時間一般不早於8:20。

5．學校不得要求學生提前到校參加統一的教育教學活動，對於個別因家庭特殊情況提前到校學生，提前開門、妥善安置。

6．合理安排課間休息和下午上課時間，保障學生必要的午休時間。

7．嚴格按照有關規定要求，合理調控學生書面作業總量，指導學生充分利用自習課或課後服務時間，使國小生在校內基本完成書面作業，避免學生回家後作業時間過長，擠佔正常睡眠時間。

8．指導家長和學生，制訂學生作息時間表，在保證學生睡眠時間要求前提下，結合學生個體睡眠狀況、午休時間等實際，合理確定學生晚上就寢時間，促進學生自主管理、規律作息、按時就寢。

9．國小生就寢時間一般不晚於21:20

10．個別學生經努力到就寢時間仍未完成作業的，家長應督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠；教師將有針對性幫助學生分析原因，加強學業輔導，提出改進策略。

四、管理監督

1．加強學生睡眠時間的`監督。班主任通過家長加強對學生睡眠情況的監控，把好關，形成學生個人備案。

2．定期開展有關睡眠情況的問卷調查，及時發現學生存在的問題，提出相應整改意見。

五、有關要求

1．建章立制，規範管理。構建本校學生的睡眠管理的一系列制度，抓規範要求，從制度上規範家長和學生睡眠情況的落實。建立學生睡眠常規檢查制度，進行規範管理。形成以班主任和家長協調配合的管理機制，注重對學生睡眠質量的反饋，確保學生每天的睡眠時間達到要求。

2．強化督查，完善評價。學校將班級睡眠開展情況作為班主任工作的考核內容之一，加強監督檢查，切實將學生睡眠工作的開展落到實處。

中學睡眠管理方案8

為進一步貫徹落實教育部辦公廳《關於進一步加強中國小生睡眠管理工作的通知》（教基廳函〔20xx〕11號）文件精神，抓好學生睡眠管理，提升五育品質，落實立德樹人根本任務，加強並優化學生睡眠管理，探究科學有效的睡眠治理方法，保證學生享有充分、高質量的睡眠，促進學生身心健康全面發展，結合高新區實際，制定如下方案。

一、重要意義

睡眠是學生健康成長的重要環節，積極改善學生的睡眠情況，引導學生家長關注學生的睡眠質量並宣傳睡眠的重要性和睡眠不足的危害性，達成家校共識，是保證學生良好精神狀態的重要手段，更是深化“立德樹人”工程，注重學生德智體美勞全面發展的重要體現。

二、工作領導小組

組長：XXX、高新區教育黨工委書記、教育局局長

副組長：XXX、高新區教育黨工委專職副書記

XXX、高新區教育黨工委委員、教育局副局長

XXX、高新區教育黨工委委員、教育局副局長

成員：XXX、高新區教育局黨政辦公室主任

XXX、高新區教育局基礎教育室主任

XXX、高新區教育局教研室主任

XXX、高新區教育局督導室主任

XXX、高新區教育局民辦教育室主任

XXX、高新區教育局計劃財務室主任

XXX、高新區教育局安全穩定室主任

XXX、高新區教育局教研室副主任

XXX、高新區教育局教研室副主任

各中國小校校長、幼兒園園長

職責：制定落實中國小學生睡眠管理實施方案；將科學睡眠教育、教師培訓內容和家校協同育人機制，通過體育與健康課程、班團隊活動、知識講座以及家長學校、QQ羣網絡媒體等多種途徑，大力普及科學睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對於中國小生成長的重要性，提高教師思想認識，教育學生養成良好睡眠衞生習慣，引導家長重視做好孩子的睡眠管理。

三、具體實施

（一）根據要求制定學校作息時間，整體考慮學生居家的作息時間，確保國小生每天睡眠時間應達到10小時，國中生應達到9小時。系統、科學、合理制定作息時間表，讓學生擁有充足的睡眠時間，並引導學生自覺遵守。形成良好睡眠習慣。

（二）學校、教師要進一步加強家校聯繫，發揮家校合理，倡導家長科學監督學生睡眠，班主任及時瞭解學生睡眠。學生將引導家長根據孩子的實際情況選擇適當的家庭教育方式，給孩子更多的.時間發展孩子的興趣愛好，同時不超前教育，不給孩子安排太多的家庭作業和和輔導班，確保孩子擁有更好的睡眠質量。

（三）所有班級開展“科學睡眠”主題班會，教育學生養成良好的作息習慣。

（四）各校結合學校實際科學合理制定中國小作息時間，國小上課時間不早於8：20，中學上課時間不早於8：00，保障學生有充足的睡眠時間。

（五）各校要嚴格貫徹落實《關於進一步加強中國小生睡眠管理工作的通知》（教基廳函〔20xx〕11號）文件精神，不得要求學生提前到校參加統一的教育教學活動，對於個別學生因家庭特殊情況需提前到校的，需妥善安置，確保學生安全。

（六）各校要合理控制學生書面作業總量，一、二年級不得佈置書面作業，引導學生充分利用課後服務時間完成作業，避免學生作業過多，而影響正常睡眠時間。

（七）指導學生和家長制定學生作息時間表，保障學生睡眠時間，促進學生自主管理、規律作息、按時就寢。個別學生不能按時就寢，家長應督促，教師也需有針對性分析原因，提出改進策略。

四、督導考核

（一）建章立制，規範管理。各校構建學生睡眠管理制度，抓規範要求，確保家長和學生落實。同時建立學生睡眠常規檢查制度，進行規範管理，形成以學校、班主任和家長協調配合的管理機制，注重對學生睡眠質量的反饋，保障學生充足的睡眠時間，

（二）強化督查，完善評價。高新區教育局定期開展有關學生睡眠情況的檢查，及時發現學校存在的睡眠管理問題，並相應提出整改意見。各校將班級學生睡眠情況作為班主任工作的考核內容之一，加強監督檢查，切實將睡眠工作的開展落到實處。

中學睡眠管理方案9

為全面貫徹落實《教育部辦公廳關於進一步加強中國小生睡眠管理工作的通知》（教基廳〔20xx〕11號）文件精神，加強並優化學生睡眠管理，探索科學有效的睡眠管理方法，保證中國小生充足睡眠時間，促進學生身心健康全面發展，現就進一步加強我校學生睡眠管理制定如下實施方案：

一、加強睡眠管理的重要意義

睡眠是學生健康成長的重要環節，是學校注重學生德智體美勞全面發展的重要體現。要樹立“健康睡眠，健康未來”的思想觀念，把中國小生的睡眠習慣培養和睡眠質量提升作為立德樹人的基礎工作。學校要以重點任務推進為主要抓手，努力破解中國小生睡眠不足的難題，積極確保和改善學生的睡眠情況，實現國小生平均每天睡眠時間達到10小時；引導學生家長關注學生的睡眠質量，並宣傳睡眠重要性和睡眠不足的危害性，從而達成家校共識，共同促進學生的健康成長。

二、睡眠管理的具體實施

（一）加強組織領導和條件保障

學校是中國小生睡眠管理工作校內任務實施主體，要紮實推進校內“五項管理”工作。

睡眠管理領導小組：

組長：XXX、

副組長：XXX

成員：XXX及各班主任

1、加強經費支持。完善績效工資分配，落實教師參與睡眠管理工作的待遇保障。

2、加強師資隊伍建設。組織開展睡眠管理、睡眠教育教師專業能力提升培訓、專項教研活動和相關交流研討，加強教師的作業（考試）命題能力培養，重點提升教師對學生開展學情分析、針對性學習輔導和提出改進策略、引導學生提高作業效率的。能力，確保作業管理有效落實。

3、加強條件保障。優化學校空間佈局，因地制宜推進學校空間改造和設施設備配置。科學利用圖書館、音樂教室等公共場所，創設學生午休條件。通過學生營養午餐，合理膳食結構，改善學生睡眠。利用午間校園廣播播放舒緩音樂，營造校園午休氛圍。

（二）加強校內規範管理

1、規範課時管理。結合國小生身心發展特點，根據教育部、上海市對中國小生作息時間的基本要求，及時調整課程實施方案、課程計劃，明確作息時間。嚴格執行國小上午上課時間一般不早於8：20，學校不得要求學生提前到校參加統一教育教學活動，對於個別因家庭特殊情況提前到校的學生，學校應提前開門、妥善安置；合理安排課間休息和下午上課時間，將午休時間排進課表，午休時間不少於30分鐘。

2、加強作業管理。書面作業基本不出校，可以利用自習課或課後服務時間完成；開展學校作業體系建構與實施研究，堅持“教什麼、練什麼、考什麼”，努力實現教考一致；引導家長督促學生按時就寢、不熬夜，任課教師要對學生作業情況進行及時分析，對長期不能按時完成作業的學生，要進行鍼對性幫助和輔導，必要時可以調整作業內容和作業量，避免學生回家後作業時間過長擠佔正常睡眠時間。

3、優化課程管理。確保學生在校“每天鍛鍊一小時”，不得擠佔體育、藝術類課程，鼓勵大課間學生能夠走出教室、文明休息、適度運動。結合道法、語文、生命科學、體育與健康、心理健康教育等課程，結合主題式綜合活動、項目化學習、研究性學習，結合黨團隊活動、睡眠日活動、場館學習、專題教育、主題講座等活動，將中國小生的睡眠教育與學習體驗有機融合，促進學生對健康睡眠的深度理解和自我把控。

4、實施監測管理。學校每月至少開展一次學生睡眠監測，主要通過調查問卷的方式進行，對監測發現的問題形成針對性舉措。

5、開展作息指導。通過家長學校等工作開展學生指導和家庭教育指導，倡導健康的家庭生活方式，指導家長和學生制訂家庭作息時間表，在保證學生睡眠時間要求的前提下，結合學生個體睡眠狀況、午休時間等實際，合理確定晚上的就寢時間。國小生就寢時間一般不晚於21：20，確保學生達到規定的睡眠時間要求。

（三）加強監督，優化睡眠管理保障措施

1、建章立制，規範管理。構建本校學生的'睡眠管理制度，抓規範要求，從制度上規範家長和學生睡眠情況的落實。建立學生睡眠常規檢查制度，進行規範管理。形成以班主任和家長協調配合的管理機制，注重對學生睡眠質量的反饋，確保學生每天的睡眠時間達到要求。

2、強化檢查，完善評價。定期開展有關睡眠情況的問卷調查，及時發現學生存在的問題，提出相應整改意見。學校將班級睡眠管理工作開展情況作為班主任工作的考核內容之一，加強監督檢查，切實將學生睡眠工作的開展落到實處。

3、家校齊抓，確保落實。設立監督舉報電話，暢通家長反映問題和意見渠道，及時改進相關工作，確保各項任務落實到位，切實保障學生良好睡眠，促進學生身心健康。

中學睡眠管理方案10

為進一步落實《教育部辦公廳關於進一步加強中國小生睡眠工作的通知》（教基廳函[20xx] 11號）文件要求，科學合理安排中學學生上學時間，保證中學生充足睡眠，促進學生身心健康和全面發展，結合我校實際情況特制定本方案。

領導小組

組長：

副組長：

成員：各年級組長、班主任

一、作息時間安排。

1.學校要嚴格控制學生在校時間，早晨中學生上課時間不早於8:00。任何人不得以任何理由隨意延長學生在校上課學習時間。

2.嚴禁節假日上課或有償補課。任何老師不得佔用節假日、雙休日和寒、暑假組織學生上課，不得要求學生參加任何形式的補習班、輔導班，加重學生負擔。強化家校合作，避免“校內減負、校外增負”現象，保障學生睡眠時間。

3.家長應督促孩子按時就寢不熬夜，中午適當午休，養成良好的作息睡眠習慣。晚上休息時間國小生不晚於21:20，國中生不晚於22:00，高中生不晚於23:00。學校和家庭及有關方面應共同努力，確保國小生每天睡眠時間不少於10個小時，國中生不少於9個小時，高中生不少於8個小時。

二、早到學生管理及活動安排

1、作息時間實行以後，要求學生無特殊情況不允許提前到校。

2、因天氣影響、學校活動等特殊因素允許學生提前進入校園時，必須通知值周教師和班主任提前到崗，避免因無人管護出現安全事故。

3、對於因傷病殘障等原因行動不便的學生，允許在家長的陪護下適當提前進入校園，但家長必須與學生所在班級班主任做好交接方可離開，確保學生在校有人管護。

4、對早到學生在校內活動的管護，必須做到無時無刻，無處不在，“零空隙”。

三、健全工作制度，保障學生睡眠

1、學校根據學生作息時間的安排，建立家長接送制度，進一步健全學校安全管理制度、教師值周制度、學生一日常規檢查制度等管理制度。

2、在學校各項管理制度中進一步明確了學校領導班子、班主任、科任教師、後勤服務人員、門衞保安等在校工作人員的崗位職責，確保學校管理無盲區，保障學生到校有事做，做事有指導，全程有管護。

3、提升課堂教學實效，加強作業管理，嚴格按照學校的規定，合理調控各學科書面作業的總量。利用課後服務時間，讓學生在校內基本完成書面作業。對於不能按時完成作業的學生，進行有針對的`幫助、輔導，也可適當減少作業量。

4、教師課堂上要關注學生的上課狀態，發現睡眠不足的，應及時提醒學生並與家長溝通。指導學生勞逸結合，指導家長營造舒適的就寢環境，確保學生身心放鬆，按時安靜就寢。

四、預估問題及解決措施

學校作息時間的安排得到了學校制度上的保障，工作安排上的調整，但是仍有部分家長質疑作息時間的可行性及對家長的作息影響。主要是學校作息時間會與一部分家長的工作時間衝突，給家長接送學生帶來不便。針對這一問題學校在每天上午第一節課前分別安排了晨讀和練字活動，有特殊情況的部分學生可以在這一時段到校，這樣契合大多數家長的上班時間，並且做到了學生到校有彈性。

調整我校學生作息時間，根據季節氣候推遲學生上課時間，是堅持以學生為本的育人理念、遵循教育教學規律和學生健康成長規律的重要改革舉措。推遲上學可以確保學生充足睡眠，促進學生身心健康；保證學生精力充沛，提高學習效率；緩解“上學早，放學早，接送難”的矛盾。我校將認真執行這一能夠提高教育服務能力的民生之舉。

中學睡眠管理方案11

為進一步貫徹落實教育部20xx年全國教育工作會議精神和《教育部辦公廳關於進一步加強中國小生睡眠管理工作的通知》，抓好學生作業、睡眠、手機、讀物、體質管理等工作要求，落實立德樹人根本任務，加強並優化學生睡眠管理，探索科學有效的睡眠管理方法，促進學生身心健康全面發展，現就進一步加強我校學生睡眠管理做具體方案如下：

一、提高認識、加強宣傳，充分認識睡眠管理的重要意義

全體教職員工要切實提高政治站位，站在全面貫徹黨的教育方針、全面落實立德樹人根本任務，努力培養德智體美勞全面發展的社會主義事業建設者和接班人的政治高度，充分認識加強中國小生睡眠管理的重要意義。學校將把科學睡眠教育納入課程體系、教師培訓和家校協同育人內容中，通過體育與健康課程、心理健康教育、班團隊活動、科普講座等多種途徑，大力普及科學睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對於學生健康成長的重要性;教師應提高思想認識，教育學生養成良好睡眠衞生習慣，關注學生上課精神狀態，發現問題及時與家長溝通;要引導家長重視孩子的`睡眠管理，營造良好的家庭睡眠環境,家校聯合共同關注和改善學生的睡眠狀況。

睡眠管理領導小組：

組長：

副組長：

成員：各年級主任、各班班主任

睡眠管理實施小組成員：

各年級主任、各班班主任、生活老師、家委會成員

二、規範“三個時間”，保證學生享有充足睡眠時間

1.規範學生的睡眠時間要求。明確國中生每天睡眠時間應達到9小時，高中生應達到8小時。學校通過班級微信羣及時發佈睡眠要求，家校共同努力保證學生的充足睡眠時間。

2.加強睡眠指導。教師要關注學生上課精神狀態，對睡眠不足的，要及時提醒學生並與家長溝通。指導家長營造温馨舒適的生活就寢環境，聯合家長引導學生適度運動，按時安靜就寢。

3.規範執行學校作息時間。立足學校作息時間，整體考慮學生住校、居家的作息時間，確保學生每天睡眠時間在9小時以上。系統、科學、合理制定學生的睡眠計劃，引導學生自覺遵守，形成習慣。切實保障學生的課間休息、每天大課間活動和午休時間，使學生在校時間張弛有度、科學合理。

4.指導家庭規範安排就寢時間。學校、老師要進一步加強家校聯繫，發揮家校合力，倡導家長科學監督學生睡眠完成情況，及時瞭解學生睡眠動力。一般情況下，晚自習結束後，附校學生均能完成作業，個別學生經努力到就寢時間仍未完成作業的，班主任應與家長溝通，引導家長應督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠;教師應有針對性幫助學生分析原因，加強學業輔導，提出改進策略，如有必要可調整作業內容和作業量，確保學生達到規定睡眠時間要求。

三、強化“四項管理”，提升學生睡眠質量和健康水平

1.強化作業管理。附校不斷完善作業管理實施方案和管理制度，強化有效監管。加強對作業來源、設計、佈置、批改、分析、反饋、輔導的全過程管理，加強作業與備課、上課、輔導、評價等教學環節的系統設計,尊重學生的身心發展特點、認知規律和個體差異，嚴格控制作業總量，切實提高作業效度，防止因作業負擔過重擠佔學生睡眠時間。

2.強化手機管理。禁止將手機帶入課堂，教育引導學生科學合理使用手機，滿足學生應急通話需求。指導家長加強家庭手機管理，提倡家長做好榜樣示範,防止學生因沉迷手機影響視力及正常睡眠損害身心健康。

3.強化讀物管理。規範做好學生閲讀書目的推薦工作，注重內容管理和推薦方式的管理，切實履行進校園課外讀物推薦的主體責任。落實教育部規定的不得推薦或選用為中國小生課外讀物的12條負面清單，指導學生養成健康閲讀的良好習慣。

4.強化體質管理。把增強學生體質作為學校管理的重要內容，全面提高學生身體素質和心理素質。落實學生體質管理方案，落實國家體育與健康課程標準，保質保量上好體育課，確保校內體育活動時間每天不少於1小時；全面落實《中國小學生近視眼防控工作方案》要求，保證校內每天做眼保健操，創新學校健康教育教學，積極開展豐富多彩的文體活動，通過健康的生活方式促進學生的健康睡眠。

四、加強教學研究，不斷提高課堂效益和教學質量

立足學生睡眠時間、鍛鍊時間增加，在校時間、課堂教學時間縮短的實際問題，聚焦教法學法、習慣養成、作業設計、教學評價等核心環節，着力開展教學“減負增效”研究，不斷提高課堂效益和教學質量，保證教學減負不減質。

五、加大監管力度，確保學生睡眠管理措施落實落地

建章立制，規範管理。構建附校學生的`睡眠管理的一系列制度，抓規範要求。建立學生睡眠常規檢查制度，形成以班主任和家長協調配合的管理制度，注重對學生睡眠質量的反饋，確保學生每天的睡眠時間達到要求。