女性月子期食慾不振的解決方法

很多的產婦發現，在月子的時候，因為各種原因而導致自己的胃口不好，吃不下去，可是，產婦不吃的話，一是對自己的身體恢復造成影響，二是會造成奶水不足，所以要及時的處理才是關鍵。

月子期食慾不振怎麼辦：

生活飲食方面

1、以少量多餐的方式，可以考慮一天吃5～6餐，避免肚子脹或一次進食太多。

2、食物儘量清淡，避免太鹹、油膩、產氣性與特殊氣味的食物。

3、選擇產婦喜歡的食物，不必刻意補充蛋白質類食物。

4、月子食物的食材應新鮮，最好用現吃現煮的方式，不要使用微波爐烹調或回鍋好幾次。

5、準備花生糖、黑芝麻、酒釀、核桃等小點心，有助於開胃。

6、保持室內空氣清新，避免油煙、二手煙、汽油味。

7、找出心情不好的原因，加以排除。

8、使用精緻悦目的餐具。

指壓按摩

1、利用指尖，強力按壓背部脾俞穴、胃俞穴3次，每次3～5秒鐘。

2、強力按壓喉根部氣舍穴、腹部中脘穴3次，每次3～5秒鐘。

3、強力按壓腳部地機穴5次，每次3～5秒鐘。

除了上面的方法，我們的產婦還可以通過下面2款食物來開胃：

清蒸豆腐羹

原料：豆腐（500克），雞蛋（250克），香菜（20克），香油（2克），鹽（2克），薑汁（2克），味精（2克）

做法；香菜擇洗乾淨切成碎末；豆腐抓碎擠淨水分；雞蛋打成蛋液，和豆腐攪在一起，加入精鹽、味精、薑汁，攪拌均勻，淋上香油，上鍋蒸10分鐘，出鍋後撒上香菜末即可。

健康提示：香菜中含有許多揮發油，其特殊的香氣就是揮發油散發出來的。它能祛除肉類的腥羶味，因此在一些菜餚中加些香菜，即能起到祛腥羶、增味道的獨特功效。香菜提取液具有顯着的發汗清熱透疹的.功能，其特殊香味能刺激汗腺分泌，促使機體發汗，透疹。另具和胃調中的功效，是因香菜辛香升散，能促進胃腸蠕動，具有開胃醒脾的作用。

棗核肉

原料：淨豬肉150克，紅棗300克，雞蛋清1份，醬油15克，白糖50克，醋20克，太、太水各10克，精鹽1克，食油500克（約耗40克）。

做法：

1、選用四成肥、六成瘦的豬肉，先切成丁，再剁成肉泥，放入碗內，加精鹽、雞蛋清拌勻成餡。

2、紅棗放入碗內，加清水浸泡，待漲開後洗淨，剖開去核，在內部撒上太，把肉餡分別裝入棗肉，合攏口，口朝下分別放入盤中，如法逐一做完，並在棗上撒勻太，待用。

3、鍋放爐火上，放入食油燒至六分熱時，將棗肉散放油鍋中，約炸3分鐘左右，見棗皮收縮肉透時撈起，放在盤內。

4、倒去鍋中炸油，放入開水（150克）、醬油、白糖、醋，待澆開即用太水勾芡，淋上熟油，澆在棗肉上即成。

營養分析：此菜品內含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素 A、維生素 B1、維生素 B2，有開胃調中，健脾益氣，生血益體的功效。其補益之中，兼有開胃進食之力，對於“月子裏”的母體有補不滯胃的作用。