老年人心情煩惱的解決方法

1、離開現場。

俗話説得好“眼不見為淨”。如果老年人身處煩惱的現場最好還是先離開一下，可以到附近的公園走走，也可以到大商場或超市逛逛，或者乾脆去看一場喜劇電影。

2、自我安慰。

碰到一些難相處的人，可以説：“今後不再來往就是了，就當我們不認識”。

3、迅速遺忘。

如果對傷心煩惱之事耿耿於懷就會傷害身體。因此，必須以最快的速度、用最短的時間，把煩惱的事從腦海裏趕出去，學會忘掉它就像什麼都沒有發生一樣。

4、學會宣泄。

當遇到煩惱事時，對人最有傷害的就是生悶氣，科學家認為生悶氣有強烈的致癌作用。因此，一定要找一位貼心的.親人或朋友把心頭之氣吐露出去。必要時還可以在不直接傷害對方的情況下大罵幾聲以解心頭之恨，使怒氣消失。

5、尋找快樂。

在拋開煩惱事之後，可以去釣釣魚、下下棋、唱唱歌、跳跳舞、與朋友聊聊天，甚至澆澆花、寫寫字、看看報，做一些自己平時喜歡做的事情，從中尋找快樂使鬱結的心舒展開來，恢復平常的心態。

6、放鬆自己。

在你感到無緣無故心煩意亂的時候，給自己一些時間整理心情。或許你是因為太累而需要放鬆，或許你是因為別人的某些行為而感到不快。煩惱怎麼辦？總之，無論如何，你都要調整下自己的心態，換一個好心情。漫步散心，享受自然，或者適當做些運動都能讓你重新擁有滿滿的正能量。

7、看看喜劇。

情緒低落怎麼辦？為了使自己的心情好轉，多看看喜劇吧。在這種愉快輕鬆的氛圍中，你的身心會得到完全的放鬆，讓你忘記一切煩惱。同時，喜劇常常會讓你開懷大笑，而這種笑會讓你徹底釋放自己，感到前所未有的舒心和快樂。

8、給自己的心放一個假。

心情煩惱的時候，給自己的心放一個假吧。情緒低落怎麼辦？什麼也不要管，什麼也不要在乎，讓自己處於百分之百的放空狀態，讓心靈偶爾徜徉夢中的世界也未嘗不是一個好辦法。