選擇膠原蛋白的方法
1.要選擇分子量小於1000道爾頓的膠原蛋白
根據醫學實驗測試,證明分子量小於1000道爾頓膠原蛋白在口服或者外用美膚的效果顯著,分子量小於1000道爾頓的膠原蛋白吸收利用率可達90%以上。因為人體不能吸收大分子膠原蛋白,而分子量小於1000道爾頓的膠原蛋白肽、氨基酸才能被人體吸收。
2.魚膠原蛋白的脂肪最少
從其它動物體內提取的'膠原蛋白雖然可以滋養皮膚,恢復彈性,但含有大量脂肪,服用這類膠原蛋白容易發胖。因此建議服用魚膠原蛋白,它含有的脂肪少,不容易引起身體發胖。
3.儘量選擇原味膠原蛋白
口服膠原蛋白產品,有些廠家為了增加口感、吸引買者,會添加一些不同的添加劑。雖然食品添加劑有些事食用級別,可是為了我們的健康,還是應該選擇沒有添加劑的純膠原蛋白的好。根據喜好在服用時添加在自己喜歡的飲料、果汁、豆漿、蜂蜜、酸奶,而不是靠商家的添加劑。
4.膠原蛋白氨基酸含量要高
好的膠原蛋白有效氨基酸含量高,如:脯氨酸、甘氨酸、賴氨酸等是合成蛋白質的基礎,為促進人體合成膠原物質的有效氨基酸。好的膠原蛋白這些氨基酸含量應該高,所以下次選購時要看清楚氨基酸的含量是否夠高。
5.看是否含有糖、嘌呤、膽固醇、香精等物質
除了看氨基酸含量外,還要看營養標識裏是否含有糖、嘌呤、膽固醇、香精等物質,這些物質雖然説對膠原蛋白的質量沒有什麼影響,可是在你要吸收膠原蛋白的同時還同時吸收了對身體不好的香精,使身體發胖的糖、膽固醇。所以選購膠原蛋白的是時候一定要注意這些物質的含量。
結語:很多人一聽説膠原蛋白能夠滋補保健,就會一直長期服用膠原蛋白來保持美貌,但是膠原蛋白的副作用也是不容小覷的,所以文章中為大家整理了如何挑選膠原蛋白的方法,趕緊去試試吧。
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