運動後小腹疼痛的解決方法

在跑步完以後很多人會出現小腹疼痛的現狀，小編以前在體育考試的時候也會出現這樣的情況，實在是很疼痛啊，那麼到底是為什麼運動後小腹疼痛呢，其實有可能是因為i平常我們很少運動，一下子運動導致的，接下來讓小編為大家介紹有關於運動後小腹疼痛的有關問題。

運動有時也可引起肝脾區疼痛，多發生在運動量過大的長跑或中距離跑中。其原因如下。

如果發生在運動早期，其原因多為準備活動不足，開始速度過快，內臟器官活動與運動器官不相適應，在內臟器官功能還沒有提高到應有的活動水平時就加大運動強度；特別是如果心肌收縮較差時，會引起搏動無力，大量的下腔靜脈血向心髒迴流受阻，血液大量淤積在腹腔、肝和脾，而肝臟的門靜脈無靜脈瓣，連接門靜脈的兩端都是毛細血管，這種解剖結構的特點不但能造成肝部血液迴流，更會發生肝、脾鬱血性腫脹，使門靜脈壓力增高和肝脾被膜牽扯產生疼痛或脹痛。

發生在運動早期的第二個原因，是呼吸節律紊亂。劇烈運動時，呼吸變得不均勻，沒有節律，使呼吸變得表淺，頻率過快，從而造成呼吸肌疲勞，甚至痙攣，而膈肌痙攣本身即可引起疼痛，又由於呼吸肌疲勞和痙攣減弱了對肝臟的“按摩”作用，同時呼吸短淺，胸內壓較高，也會妨礙下腔靜脈的.迴流，也會造成肝、脾淤血性腫大或肝、脾被膜緊張而引起疼痛。而肝、脾懸重韌帶緊張牽扯，亦能引起疼痛，多發生在運動中後期。

最近有這樣一則報道説：運動中肝脾未見淤血的肝區疼痛，是因為激烈運動時肝糖消耗增多，熱量釋放猛增，局部温度明顯升高，使肝細胞膨脹，與橫膈膜的磨擦加劇，神經受刺激而引發的疼痛。

腹直肌痙攣

多發生在劇烈運動中後，在夏季發生率也很高。這種症狀診斷容易，因發生位置表淺，用手可觸及腹直肌痙攣情況，主要是由於運動時大量出汗丟失水份和鹽，水鹽代謝失調，加上疲勞所致。

看了以上的有關於運動後小腹疼痛的一些情況，大家是不是都瞭解到自己想知道的事情呢，其實運動後小腹疼痛這個狀況是很多人都會出現的情況的，我們看了以上的原因後是不是更加了解了呢，所以今後再遇到這種狀況的時候，大家不要驚慌。