為寶寶選擇健腦食品有哪些方法
健腦食品簡單地説,就是有益於大腦的食品。換句話説,健腦食品是構築堅韌而耐疲勞的腦神經的食品。兒童健腦食品應做到科學、合理。儘量給孩子食用大量的天然野生動植物,它們富含大量保持着自然狀態的礦物質、維生素、蛋白質等成分。少吃在非自然條件下栽培與飼養的動植物、食品添加劑和加工食品。因為加工食品破壞了食物所含的有效成分,降低了營養價值。而食品添加劑中,往往加入不少化學物質,如人造色素、香料等,它們可引起變態反應,直接危害腦細胞,擾亂注意力。兒童最好不吃醃製皮蛋。醃製的皮蛋因醃製原料含有少量的鉛,而鉛是對人體有害的金屬之一。兒童對鉛毒極為敏感,吸收率可高達50%。加之兒童的腦部和神經系統尚未發育成熟,容易受到鉛毒的損害,影響智力的發育。
合理的營養對兒童智力提高的效果較為顯著。據美國“科學文摘”報道:科學家們用一些礦物質和維生素治療一組智力和體力低下的兒童,獲得出乎意料的顯著效果。研究人員給一組(16名)5—15歲、智商在17—77(正常應大於80)的兒童補充8種礦物質和11種維生素,8個月後,他們的平均智力商數增加了6,身高增加了2釐米。有一名患先天弱智的兒童療後智商提高了25,效果非常明顯。而另一組服用安慰劑的兒童,4個月後,平均智商只增加了1,身高僅增加1釐米。上述事例充分説明,增加營養,多吃健腦食物,也是開發兒童智力的一個重要步驟。
父母如何給孩子選擇食物呢
父母在給孩子選擇健腦食物過程中,要結合孩子的身體實際情況,做到有目的、有針對性地對症進食,只有這樣,孩子食用了健腦食品,才能收到良好的'效果。
第一,如果你的孩子面色蒼白、萎靡不振、目光呆滯、畏寒手冷、反應遲緩、體形瘦矮、嗜睡無神,那麼,就應該給孩子常食健脾益胃、安神益智的食物。例如,蜂蜜、蘋果、核桃、胡蘿蔔、紅棗、花生、松子、魚蝦、山藥等食品。
第二,如果你的孩子肥胖、無神懈怠、小便赤短。大便塘瀉、腹脹食積、營養不良、下肢微腫,稍動則累等,在這些情況下,你就應該給孩子常吃一些化濕燥脾、消積化瘀的食物。例如,紅豆、山楂、鯉魚、泥鰍、蠶豆、冬瓜、竹筍、洋葱等食品。
第三,如果你的孩子胖嫩浮腫、面黑膚糙、小便赤短、遺尿驚厥、發稀焦黃、反應遲鈍、語言含糊等,就應該經常給孩子吃一些益腎助陽、活血補腦的食品。例如,核桃、山楂、動物肝臟、動物血、動物大腦、山藥、瓜子、黑芝麻、黑豆、栗子、黑魚、紫菜等食物。
第四,如果你的孩子神怠衰懶,出汗不止,易風寒感冒或生病者,則應經常選擇那些壯體質、助陽補氣、健腦的食物。例如,黃花萊、荔枝、蘿蔔、大棗、芝麻、桃仁、牛奶、雞、鴨魚、蛋、豆制食品等。
最後,值得一提的是,由於孩子的體質各異,所以,做父母的應根據自己孩子的實際情況,供給不同的食品,只有這樣才有利於身體營養的平衡,大腦的發育,身體的健康。
-
情人節酒店策劃方案(合集15篇)
為了確保我們的努力取得實效,常常需要提前進行細緻的方案准備工作,方案是綜合考量事情或問題相關的因素後所制定的書面計劃。你知道什麼樣的方案才能切實地幫助到我們嗎?以下是小編為大家收集的情人節酒店策劃方案,歡迎大家分享。情人節酒店策劃方案1xx情人節即將...
-
五星級酒店停電應急預案(通用5篇)
在學習、工作、生活中,難免會發生一些不在自己預期的事件,為了控制事故的發展,常常要根據具體情況預先編制應急預案。那麼你有了解過應急預案嗎?下面是小編精心整理的五星級酒店停電應急預案(通用5篇),僅供參考,大家一起來看看吧。五星級酒店停電應急預案1一、維護現場...
-
有關飲食方案模板合集六篇
為了確保事情或工作得以順利進行,就不得不需要事先制定方案,方案屬於計劃類文書的一種。那麼問題來了,方案應該怎麼寫?下面是小編幫大家整理的飲食方案6篇,供大家參考借鑑,希望可以幫助到有需要的朋友。飲食方案篇1游泳飲食游泳需要大量的能量,因為這項運動要調動身體...
-
“謝師宴”營銷策劃方案
為了確保我們的努力取得實效,常常要根據具體情況預先制定方案,方案一般包括指導思想、主要目標、工作重點、實施步驟、政策措施、具體要求等項目。那麼優秀的方案是什麼樣的呢?以下是小編整理的“謝師宴”營銷策劃方案,歡迎大家借鑑與參考,希望對大家有所幫助。“謝...