心情不好的解決方法
人的心情總是千變萬化的,要學會適當調節,以下是小編整理的心情不好的解決方法,歡迎參考閲讀!
參加集體活動
雖然獨處也是調節心情的方法之一,但是不要吝嗇自己的休息娛樂,分出一部分給集體活動。登山、郊遊、野餐、party、歌友會……鼓勵自己積極參加集體活動,你會在共同的玩樂中找到讓自己堅強、平和的力量。
定期游泳
游泳是最消耗體力的運動之一,但這種讓人精疲力竭的活動,能讓人擺脱煩惱,身心舒展。選擇一個人去游泳也不錯,被水包圍其中,再糟糕的心情也能被軟化。
一邊開車,一邊大聲唱歌
心情不好時,旋律大聲歌唱,完全不必在意別人投來異樣的眼神。也許此時的你在別人眼中有點傻乎乎的,但這確實是一種讓人快速釋放心情的好方法。
一邊讀小説,一邊喝咖啡
挑一家出名的咖啡館,帶上一本近期最讓你感興趣的小説,選一個靠窗邊的位置,坐下來點一杯咖啡,邊喝邊讀……是的,這是電影裏常常出現的“小資”鏡頭。但那又有什麼關係,讓自己體驗一下電影中才有的浪漫鏡頭,你也會遭到氣氛的影響,得到真實的放鬆和享受。
給朋友寄卡片
挑選10-15張別緻的卡片,放在包中隨身照顧,在等公共汽車、排隊結帳、等人時,隨手拿出一張寫上隻字片語,如“想念你”、“願你的心情和今天的天氣一樣燦爛”、“想起我們上大學的日子”等等,然後郵寄給你的朋友。當所有的卡片都被逐個寫完並郵寄出去後,一想到朋友們收到卡片時驚喜的表情,你會露出發自內心的誘人笑容。
每天拍幾張照片
心每天用相機拍下一些身邊的人和事,如窗外的樹木、路邊的小花、鄰居家的孩子和朋友的婚禮。將這些隨時可能被遺忘的片段記錄起來,當你不定期整理照片時,你會覺得有的'細節都是美好回憶,沒什麼可抱怨的,於是人會很容易變得快樂起來。
看悲傷的電影
看一部令人傷感的電影,情難自禁時,不妨盡情地放聲哭出來,然後安慰自己説,還好這只是電影情節,並不是真實的生活,心情便會大有改變。這是一種反向思考的方法,常運用在心理學中,協助人們換角度思考問題。
在週末的早晨做白日夢
不少能幹的主婦,會從星期六一大早起牀開始,馬不停蹄地做家務活。這樣的習慣常常會讓人在星期六晚上疲憊不堪,並影響到星期日的睡眠。不妨暫時拋開那些瑣碎的家務活,在週末的清晨做一個美美的白日夢。不要自責,而應鼓勵自己説:“我工作那麼辛苦,揮霍一下自己的休息娛樂,無可厚非。”
在水邊散步
有研究指出,因為在嬰兒時期便置身於羊水,因此人與生俱來就是親水的。在水邊散步,能有效地協助人放鬆身心,即便煩惱再多,在有綠樹有流水的環境中,你也能暫時拋開一切,為自己“偷”得頃刻悠閒。
偶爾吃一頓大餐
吃一頓大餐的美妙在於,不僅能享遭到美味可口的食物,還能讓你感覺自己遭到了特別禮遇。人在遭到與別人不同的照顧時,心情會不知不覺地變好。我們在小時侯都可能有類似這樣的經歷:當父母特意為你買了一隻與其他孩子不一樣的、漂亮的碗,你會高高興興地吃下比平時多的食物,即便不愛吃的食物也變得“可愛”起來。
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