面對重重壓力心情不好的緩解方法

俗話説：“金無足赤，人無完人。”在日常生活或工作中，我們絕非聖人，所以常常會面臨各種各樣的困難和挫折，感覺壓力重重，導致心情非常糟糕，面對這種情況，你會選擇什麼樣的方式，來釋放心中重重的壓力呢？

舉個現實生活中的例子：我的朋友小娟因為老公有外遇而離婚了，兩歲的女兒判給了丈夫。因為恨卿薄情，因為太思念女兒，小娟的心情非常苦悶。為了尋找解脱，小娟請了一個月假，出去遊山玩水、去看海、去踏浪、去登山、去狂歡……這樣度過了最初的疼痛期後，小娟努力讓自己變得開朗自信，將所有的精力用到了工作中。很快，小娟的刻苦勤奮，使她贏得了老闆的賞識，同時，小娟的樂觀自信，也為她贏得了愛神的又一次垂青，她的部門經理蘇磊頻頻發起愛情攻勢，經過半年的熱戀，兩人再次步入了神聖的婚姻殿堂至今生活美滿幸福。

面對重重壓力，小娟選擇了寄情山水，變壓力為動力，不但成功擺脱苦惱，反而收穫到更甜美的生活，贏得了事業和愛情的雙豐收。其實生活就象一杯水，就看你往裏放的是什麼料了。你放了糖，它就是甜的；你放了咖啡，它就是苦的；你放了鹽，它就是鹹的；你放了醋，它就是酸的；可是如果你什麼都不放，它就只是一杯簡單的白開水平淡無味。小娟正是想通了這一點，想讓自己徹底放鬆，就只有拋開一切雜念，將心放飛在青山綠水間，返璞歸真，真正的迴歸自然。但做到這點還不夠，回來後還是要面對生活的苦，聰明的小娟選擇了變壓力為動力，將所有的精力都用在工作上，什麼都不去想，慢慢的就徹底忘掉徹底解脱了。

一直很欣賞《千手觀音》的領舞者邰麗華所説的話：“生活有快樂，有不幸，這些不是我們所能決定的，但我們可以決定自己的心情，只要多看看人生的圓滿處，然後帶着一顆快樂感恩的心去面對，生活永遠都是一種享受。”

那麼在現實生活中，面對這樣那樣的'壓力，你該選擇怎樣去面對呢？其實有很多種方法可供我們選擇的，譬如：找知心朋友傾訴、瘋狂大購物、吃頓大餐、聽音樂等等都可行，聰明的你,會選擇往自己的生活裏,添加什麼樣的佐料呢?

就此,我總結了以下幾點，各位友友們不妨借鑑選擇一下，看哪種方式最適合特別的你嘍！

1、返璞歸真型 拋開一切雜念，撲向大自然的懷抱，享受返璞歸真的樂趣，滌淨心中憂煩。你可以在大自然裏縱情高歌，你可以對着深谷對着遠方的大山縱聲吼一嗓子，將胸腔中那股鬱悶不樂的怨氣統統渲泄出來，獲得身心輕鬆暢快！

2、轉換壓力型 轉移注意力，變壓力為動力，將精力放在工作上學習中，讓自己忙碌起來，當你的辛苦努力得到了應有的回報時，意外收穫的喜悦會讓你忘掉所有的痛苦煩惱，開心重新綻放在心苑！

3、運動娛樂型 可以出去跑步，打藍球，做瑜伽，栽花弄草，聽輕鬆的音樂，上網搜些搞笑視頻，看場喜劇或搞笑電影。

4、廣交朋友型 平常要多交朋友，常和朋友保持聯絡，知足常樂，保持心情愉快。

5、幽默恢諧型 不妨學着以幽默詼諧的人生態度來對待一些不容易搞定的人和事,(或者直接拿個小玩偶，貼上最討厭的那傢伙的名字，使勁揍他，揍扁了他！哈哈)。

6、寬容等人型 要寬容待人，學會換位思考，能夠體諒身邊的人和事。

7、犒勞自己型 也許忙碌的生活讓我們太辛苦了，不妨學着善待自己，每週有計劃地安排改善生活，或者買件漂亮的衣服，打扮一下自己的心情——記得哦：心情也是需要打理裝扮的哦！

其實生活很簡單，不要想得那麼複雜，看到一篇新聞説一名大學生因為被懷疑偷了超市的牙膏想不開而跳崖自殺，也常常聽到某位大明星因高處不勝寒而選擇輕生，常常感到不寒而慄。生活的壓力可輕可重，我們要學會給自己減壓，要學着笑對人生，多看看人生的圓滿處，活着，亦是一種別樣的光彩！