孕婦妊娠晚期如何選擇最佳睡姿

一、左側？右側？

向左還是向右，孕婦如何選擇？科學告訴我們，人在睡覺時以右側卧位為好，因為心臟位於胸腔左側，採用這種睡姿可以減少對心臟的壓力。但對孕婦來説，情況卻正好相反，而應以左側卧位為宜。不宜仰卧、右側卧、俯卧等。

二、不能仰卧

專家經過研究指出，孕婦妊娠晚期，睡眠不宜採取仰卧位。因為仰卧會擠壓腹腔中的腹主動脈和下腔靜脈等大血管，造成部分組織和器官的動脈血液供應不足，靜脈血液迴流障礙，使子宮本身的血流量也供應不足；與此同時，長時間仰卧的孕婦，其腎臟血液的供應也會有所不足，這就會引起血管緊張素含量的增高，促使血管收縮。這時孕婦比較容易出現妊娠高血壓，或者由於排尿量減少而出現水腫現象。孕婦倘若以左側卧位，就可以減輕甚至消除水腫或高血壓現象。

另外，仰卧時，胎盤的供血減少，子宮血流量不足，使缺血的胎盤釋放出大量的腎素，腎素進入母體血液循環，可導致動脈壓增高，易發生和加重妊娠中毒症。

三、不能右側卧

孕婦不宜右側卧。因為如果妊娠晚期孕婦右側卧，會使本來已右旋的子宮向右旋轉的幅度更大，保持子宮正常位置的韌帶和系膜就會處於高度緊張狀態，系膜中營養子宮的血管受到牽拉，就會影響胎兒的氧氣供應，易造成胎兒慢性中毒，嚴重的甚至引起胎兒窒息。

四、左側卧的益處多

孕婦在妊娠晚期宜採取左側卧位睡姿，這種孕婦睡姿可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈的壓迫，改善血液循環，增加對寶寶的供血量，有利於寶寶的生長髮育。

孕婦左側卧的好處：

1.懷孕期間，胎兒的營養來自胎盤的血液供給，而左側卧位可以減輕增大的妊娠子宮對

孕婦主動脈及骼動脈的壓迫，可以維持正常子宮動脈的.血流量，保證胎盤的血液供給。

2.左側卧位有利於避免和減輕妊娠高血壓綜合徵的發生。因為左側卧位可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回到心臟的血流量。迴心血量的增加，可使腎臟血流量增多，改善腦組織的血液供給，減輕高血壓。

3.孕婦側卧可以緩解下肢浮腫。妊娠晚期，子宮呈右旋轉，左側卧位可改善子宮的右旋轉程度，由此可減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善子宮內胎兒的供氧狀態，有利於胎兒的生長髮育，這對於減少低體重兒的出生和降低圍產兒死亡率有重要意義。特別是在胎兒發育遲緩時，採取左側卧位可使治療取得更好效果。若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦，在取左側卧位的同時最好將腿部適當墊高，以利於血液迴流，減輕下肢浮腫。

孕婦妊娠晚期如何選擇最佳睡姿 [篇2]

一、左側卧位可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫，可以維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長髮育所需的營養物質。

二、左側卧位可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回到心臟的血流量。迴心血量的增加，可使腎臟血流量增多，改善腦組織的血液供給，有利於避免和減輕妊娠高血壓綜合徵的發生。

三、在妊娠晚期，子宮呈右旋轉，左側卧位可改善子宮的右旋轉程度，由此可減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善子宮內胎兒的供氧狀態，有利於胎兒的生長髮育，這對於減少低體重兒的出生和降低圍產兒死亡率有重要意義。

特別是在胎兒發育遲緩時，採取左側卧位可使治療取得更好效果。所以，孕婦採取左側卧位對於優孕優生、母嬰健康都有十分重要的意義。若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦，在取左側卧位的同時最好將腿部適當墊高，以利於血液迴流，減輕下肢浮腫。