胃脹打嗝的解決方法有哪些

一、胃脹氣打嗝是怎麼回事

脹氣對於我們來説並不陌生，食物在胃內過度發酵後產生大量氣體，使胃內壓力進一步增高，因而就出現了上腹部的飽脹、壓迫感，即胃脹.胃脹臨牀表現為上腹部疼痛、飯後打嗝、噁心、嘔吐、精神抑鬱等。

1、消化不良

胃脹氣多是消化不良，胃腸運動慢造成的，胃炎，胃潰瘍的人常會胃脹氣。進食過冷，過熱，過硬的食物，暴飲，暴食，飲用烈酒,濃咖啡等，導致胃粘膜炎性病變。

我們吃的食物不衞生或者是含有大量的菌類，就會導致我們的消化系統發生細菌感染，又或者是水果蔬菜上有大量的激素殘留也會導致腸胃系統失調。

2、胃脘撐脹

外觀又有脹滿的形態表現的一種病症，可同時伴有胃脘疼痛、噁心、嘔吐、不能進食等臨牀表現。

3、腹部不適或疼痛

斷斷續續地有上腹部不適或疼痛，飽脹，燒心反酸，噯氣等。常因胸悶，早飽感，腹脹等不適而不願進食或儘量少進食，夜裏也不易安睡，睡後常有惡夢。

到醫院檢查，除胃鏡下能見到輕型胃炎外，其他檢查如B超，X光造影及血液生化檢查等，都不能檢查出不正常的表現。

4、打嗝

每次在早上起牀或者是吃飯的前後，都會有打嗝的情況出現，還會有氣體噴出，這樣是對我們的身體有比較大的損傷的，身體消瘦，精神不佳。

5、無食慾

吃不下飯、肉、雞蛋、涼物、米大米、小米粥均不能下嚥，身體消瘦。

6、精神不佳

精神抑鬱，神經性的頭疼和胸悶。食或儘量少進食，夜裏也不易安睡，睡後常有惡夢。

7、其他

乳房忽冷忽熱。

二、胃脹氣可以吃什麼

黃瓜

黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助於減少脹氣。

香蕉

香蕉、獼猴桃、橙子和腰果等富含鉀的食物有助於調節體內鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預防便祕。

木瓜

木瓜中的木瓜蛋白酶有助於分解胃腸道系統中的蛋白質，防止腹脹。

蘆筍

蘆筍是防止脹氣的`超級食品。蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多餘水分，緩解腹脹不適。

酸奶

酸奶中的益生菌有助於調節消化系統，有益胃腸道健康。

茴香

茴香種子含有一種化合物可緩解胃腸道痙攣，使氣體順利通過，減輕腹脹不適感。

生薑

生薑可舒緩消化系統、放鬆消化道肌肉，減輕腹部脹氣。生薑中還含有可消化蛋白質的酶，降低蛋白質導致的腹部脹氣機率。

薄荷茶

晚餐之後，喝一杯熱氣騰騰的薄荷茶，有助於放鬆胃腸道肌肉，緩解腹部脹氣。

接下來，還有胃脹氣時絕對不能吃的食物哦。

三、胃脹氣打嗝吃什麼有效

1、山楂麥芽湯

生山楂、炒麥芽各15克，水煎2次， 1日分2次飲服，連飲數日。食積不化、脹氣持續者服用，能較快消除症狀。

2、雞肫皮煎酒麴

這個歌食譜可以幫助我們緩解胃中脹氣的情況，對於沒有食慾的人也是有幫助的，要使用雞皮三十克，生酒麴十五克。

3、檸檬促進腸蠕動

維生素C含量很多，具有促進腸蠕動的功能。

4、白菜促進胃腸蠕動

大量粗纖維可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便乾結。

5、蘋果刺激腸蠕動

蘋果中含纖維素，可刺激腸蠕動，加速排便，有通便作。

6、西紅柿助消化脂肪

在西紅柿中會含有一種比較特殊的番茄素成分，而番茄素有利於幫助我們腸胃的消化還有利尿的功能哦。

7、獼猴桃清除體內垃圾

含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素，可快速清除體內堆積的有害代謝產物。

8、山楂消肉食積滯

山楂含山楂酸等多種有機酸，並含解脂酶，入胃後能增強酶的作用，促進肉食消化，有助於膽固醇轉化。

9、葡萄柚促消化

葡萄柚中的酸性物質可幫助消化液增加，促進消化功能，營養也易被吸收。

10、新鮮蔬菜解疲勞

疲勞時可補充新鮮蔬菜、水果、鮮奶、豆奶等鹼性食物，人體在勞累後體內會積累較多乳酸，增加鹼性食物，可保持體液酸鹼平衡，解除疲勞感。

四、胃脹打嗝可以怎麼辦

大多數胃腸脹氣為一過性消化道功能紊亂所致，與飲食不當，工作學習繁忙，進食不規律等因素有關，通過飲食，生活調理多能改善，下面看看專家給出的對策：

1、控制飲食

首先，食物選擇上，要注意食物的搭配，一些食物一起吃會引起消化不良，從而加重胃脹，所以需要儘量避免，如蛋白質與澱粉、蔬菜與水果一起、年奶不宜與三餐同時食用，糖不要與蛋白質澱粉合用。其次是可以適當的喝一些醋，一般一湯勺蘋果醋加一杯水，在吃飯時飲用，有助於消化，可以快速的緩解胃脹症狀。

2、多喝米湯

米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(穀子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻後，一天喝數次。

3、避免脹氣的食物

脹氣的主要原因是消化系統無法吸收某類碳水化合物，豆類容易引起脹氣，甘藍菜、綠花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麥麪粉、白蘿蔔、香蕉等也容易產生脹氣。

4、適量攝取高纖維食品

雖然高纖維食品有利於健康，但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康，應從少量開始，使腸子逐漸適應，這樣可以減少脹氣。

5、適當揉摩

按順時針方向，在上腹部近胃脘處進行揉摩，直到胃脘部感覺舒暢。

6、及時服一些幫助消化的藥物

如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片等。

7、適當走動

俗話説“飯後百步走，能活九十九”。運動是助消化的最佳方式，可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完飯就躺下。

8、保持心情愉快

生氣，情緒緊張等也可以引發腹部飽脹，脅肋脹痛，噯氣等現象，所以保持愉快的心情很重要。