上課注意力不集中解決方法
在上課的時候,你會出現走神的想象嗎?那麼你是怎麼樣解決的呢?以下是小編整理好的上課注意力不集中解決方法,歡迎大家閲讀參考!
上課注意力不集中解決方法【1】高中生上課走神怎麼辦:自我暗示法
自我暗示能調動心理活動積極性,有助於注意力的集中。如學習時自言自語地提醒自己,“不要分心”、“努力聽講”;也可找幾張小卡片,寫上:“專心聽講”、“少壯不努力,老大徒傷悲”等句子,然後把它們放在你平時容易看見的地方,如筆盒裏、書桌前的牆上,或夾在課本里。無論是上課聽講還是回家寫作業,只要一看到它們,就會提醒自己:“別走神呀!”
高中生上課走神怎麼辦:情境想象法
無論多麼愛走神的學生,當參加重要的考試或競賽時,他也會盡可能地集中注意力作答。因此,每次做作業時,不妨想象自己正參加某次大考或競賽,要在規定的時間內做完,使自己真正緊張起來,注意力自然就集中了。平時做作業像考試一樣認真,考試時就能像做作業一樣輕鬆。
高中生上課走神怎麼辦:記錄法
給自己準備一個小本子,專門用來記錄走神的'內容。比如,今天數學課中你想昨天的足球賽來着,那麼就要在本子上做記錄:“數學課——足球賽——約一分鐘半”……這樣記錄幾天以後,你從頭至尾認真看一遍,會發現自己胡思亂想的東西是多麼無聊,浪費了多麼寶貴的時光。漸漸地,你會對走神越來越厭惡,記錄本上的內容也會隨之越來越少。
高中生上課走神怎麼辦:自我獎懲法
每次寫作業或複習功課之前,先給自己定一個時間表,從幾點幾分到幾點幾分,要完成什麼內容,越具體越好。若在規定時間完成了學習計劃,並且始終是專心致志的,就獎勵一下自己:看會電視或聽一下音樂;若由於分神而使計劃落空,就該毫不留情地懲罰自己做不願做的事,如抄單詞或跑樓梯等。
高中生上課走神怎麼辦:訓練聽課技巧
訓練聽課技巧,一是要作好課前預習,瞭解老師講課的重難點;二是聽課時根據老師講課的進度,調整聽課心理狀態,重點問題集中精力,次要問題適度放鬆;三是帶着問題聽講,也可有意識地尋找問題,發現異點,激發聽課興趣;四是努力追尋老師講課的思路,找出自己的疑難點,及時提問。
防止上課走神的小妙招【2】首先,你可以用一張便利貼,或者一張白紙,寫下你的目標,然後用你認為很醒目的顏色來提醒自己不要走神。
記筆記。記筆記也是一個不錯的方法,它能讓你時刻注意到老師講的重點,然後記錄下來,從而讓你做到注意力集中。
跟着老師説。這個方法就要分哪科老師或者老師本人了,像語文,有些老師只是照着書講從不自己做課件,有些老師會提前做好課件然後用課件講,所以一般語文課上用這種方法較少。像數學課,老師會講題,你可以跟着老師的思路和老師一起把解題步驟説下去,自己一人小聲説也是可以的。
掐自己。這個方法説起來有些自虐,不過這招治打盹還是有些作用的,但是如果你意識到自己開始神遊了,能馬上回神給自己一個教訓,用來提醒自己。
最後這招就要靠同桌了,俗話説的好,考試考得好,全靠同桌好。同桌在幫助你“治療”走神上有着很大的作用,告訴他,如果你走神了就打你一下,他肯定特樂意幫你。
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