2023年大暑是哪一天

大暑是夏季二十四節氣中最熱的一個節氣，氣温最高，人們要注意防暑降温。下面是小編為大家收集整理的2023年大暑是哪一天，歡迎大家收藏和閲讀。

2023年大暑是哪一天

2023年大暑時間：7月23日09:50:15，農曆六月初六，星期日。大暑是夏季的最後一個節氣，也是一年中最熱的時期。此時，陽光直射北半球最為強烈，氣温高、濕度大，人們常説的“酷暑難耐”正是形容這個時候的天氣。

大暑節氣的意思

大暑通常表示天氣酷熱，一年中最炎熱的時期來到了。每年公曆7月22日或23日，太陽運行到黃經120度時為大暑。大暑正值“中伏”前後，是一年中最熱的節氣，在我國很多地區，經常會出現極端的高温天氣。晴朗時，經常驕陽似火，酷熱難耐;陰雨時，則悶得讓人難以喘氣。

大暑也是雷陣雨最多的節氣，有諺語説：“東閃無半滴，西閃走不及。”意思是在夏天午後，閃電如果出現在東方，雨不會下到這裏;若閃電在西方，則雨水很快就會到來，想躲避都來不及。形象地説明了雷陣雨常常是這邊下雨那邊晴，正如唐代詩人劉禹錫的詩句所言：“東邊日出西邊雨，道是無晴還有晴。”

大暑的風俗

曬伏姜：三伏天時，人們會把生薑切片，或榨汁後與紅糖攪拌在一起，裝入容器中蒙上紗布，放在太陽下晾曬。等充分融合後食用，對老寒、傷風咳嗽等有奇效，還有温暖保健的功效。

吃菠蘿：菠蘿的閩南語發音和 “旺來”相同，所以也被用來作為祈求平安吉祥、生意興隆的象徵。

薑汁調蛋：當地人還有在這天吃薑汁調蛋的風俗，講究為老年人煮點雞粥，滋補陽氣

喝伏茶：古時候很多農村有個習俗，就是在村口的涼亭裏放些茶水，免費給來神所致，於是便在江邊建起了一座“五聖廟”，時常進行祈求許願，希望祛病消災，後來還合力造一艘五彩大船，放上各式供品將“五聖”送出海，送暑保平安。

夏夜觀流螢：古人認為螢火蟲乃腐草所變，是大暑迎接立秋的詩意之蟲。夜幕流轉的疏雲，樹梢間抑揚頓挫的蟬鳴，如同星河一般幽幽閃爍的點點螢光，這樣的夏天最為難忘。

大暑吃什麼食物好

1、鴨肉

俗話説：“防苦夏，多吃鴨”。鴨肉高蛋白低脂肪，富含維B和維E等多種物質，滋補不上火，營養十分豐富。炎炎夏日，容易口乾舌燥，心中煩熱，而鴨肉能滋陰清熱，所以在四季之中，鴨肉特別適合夏季食用。

2、羊肉

大暑時節，山東地區還有着喝羊肉湯的習俗。很多朋友會認為羊肉比較燥熱，夏天吃羊肉是火上澆油。其實，夏季炎熱，人們喜歡吃冰凍生冷的食物，喝一碗羊肉湯，可以暖脾胃，有益健康，不過易上火體質的人就不適合吃羊肉了。

3、蓮子

自古以來就有伏日吃蓮子湯的習俗。蓮子是荷花的精華所在，自古以來被視為滋補珍品，大暑時節正處於三伏天中，此時也是蓮子大量上市的時節，吃蓮子不但能給人一種神清氣爽的感覺，還能緩解煩躁的情緒，起到解暑的效果。

4、苦瓜

苦瓜是夏季必吃的蔬菜之一，大暑前後天氣炎熱，容易上火，適當的吃些苦味的食物可以很好的去除身體中的火氣，味道甘苦的苦瓜不但含有豐富的維生素和微量元素，還能增進食慾、清熱消暑。由於苦瓜是偏涼的，所以體寒者要少吃。

6、薑茶

俗話説：“冬吃蘿蔔夏吃薑”。大暑時節正處於一年中最炎熱的三伏天之中，很多人愛吃冷飲來消暑，久而久之就會使體內積累濕寒之氣，此時，一杯辛辣香甜、散寒祛濕的紅棗紅糖薑茶則是最好的選擇。

5、荷葉

大暑前後，天氣炎熱多雨，使人容易疲倦、食慾不振。廣東地區每逢大暑當日幾乎家家户户都會煲荷葉冬瓜老鴨湯。荷葉清暑利濕，用來煲湯不但清香解膩，還能生津止渴，特別適合暑天口渴心煩食用。

大暑節氣吃什麼水果好

西瓜

是夏季最主要的水果，含有大量的水分，被喻為“天然的飲料”，而且營養豐富，成為很多人消暑的首選水果。西瓜味甘性寒，有消暑除煩、止渴利尿之效，有“天然白虎湯”之稱。患有水瀦留的人可以多吃，利尿，體質虛弱、月經過多、消化不良的慢性胃炎者不宜多吃。吃多了傷脾胃，還要注意西瓜變質後不可以吃，容易引起急性胃腸炎。

蘋果

蘋果被喻為水果之王，一年四季都受追捧。吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。蘋果含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等。它富含的糖類和鉀鹽塞，有清熱止渴之功效，還能緩解精神疲勞。一般人羣均可食用，但因蘋果富含糖類和鉀鹽，冠心病、心肌梗塞、腎病、糖尿病的人不宜多吃。

哈密瓜

哈密瓜有“瓜中之王”的美稱，含糖量在15%左右，形態各異，風味獨特，有的帶奶油味，有的含檸檬香，但都味甘如蜜，奇香襲人，飲譽國內外。哈密瓜不僅好吃，而且營養豐富，藥用價值高。有清涼消暑，除煩熱，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。但哈密瓜性涼不宜吃得過多，以免引起腹瀉。

甜瓜

甜瓜又稱甘瓜或香瓜。它是夏令消暑瓜果，其營養價值可與西瓜媲美。據測定，甜瓜除了水分和蛋白質的含量低於西瓜外，其他營養成分均不少於西瓜，而芳香物質、礦物質、糖分和維生素C的含量則明顯高於西瓜。祖國醫學確認甜瓜具有“消暑熱，解煩渴，利小便”的顯著功效。

椰子

椰肉味甘，性平具有補益脾胃的功效，椰汁具有滋補、清暑解渴的功效，主治暑熱類渴，津液不足之口渴。體內熱盛的人不宜常吃。

大暑節氣的養生起居

防止中暑

當相對濕度大於85%氣温30一3l℃，或相對濕度50%氣温38℃，或濕度小氣温40℃時人體的體温調節機便會發生困難，發生中暑。一類因高温高濕使汗液不易蒸發，另一類高温低濕造成汗液滲出過多使人體水分得不到補充。預防中暑最重要的就是改善小氣候環境，通過涼棚、水幕隔熱，通過自然和機械通風環境降温，對於高温作業者應進行合理的營養補給，防暑降温的飲料和藥品也必備的。

防止陰暑傷人

由於酷暑難當，人們常常喜歡晚上到庭院或溪流河邊納涼、休息，或當勞動、運動出汗後立刻用涼水洗澡，有的則大量喝冷飲，更有甚者乾脆室外鋪上涼蓆睡覺，一覺醒來後卻出現惡寒頭痛或伴沉重感、鼻塞流涕、喉痛咽乾、四肢痠痛、肌膚髮熱而無汗或伴有消化道症狀：如嘔吐、腹瀉等等，這些都是患了傷暑症，中暑的一種中醫學稱之為陰暑。

人們夏季對中暑的預防較為重視但對陰暑證往往認識不足，正如《病論》所説“暑熱逼人者畏而可避，可避者犯之者少，陰寒襲人者快而莫知莫知則犯之者多，故病暑者陰暑居其八、九”於陰暑祖國醫學這樣論述的“靜而得之”“避暑乘涼得之”意思指夏天酷暑之人們往往貪涼露宿，太過或久卧空調房間，或飲用生冷、瓜果甜膩之品無度而患此病症。