男性脱髮的原因有哪些

男人是這個世界上非常要面子的生物，雖然男人不會像女人那樣花費大量的時間用在美容上，但是男人也是非常在乎自身的形象，身型發胖、面容衰老、頭髮脱落都會嚴重影響男人的形象，尤其是脱髮，簡直是一件讓男人很沒面子的事。“地中海”這樣的髮型，即使是再帥氣的臉龐都無法駕馭，可是有多少人知道，男人每天都會洗頭實際上正是形成“地中海”的主要原因。

一、男性脱髮的原因有哪些呢

脂溢性脱髮

又稱男性型禿髮，具有明顯的脱髮特徵，即先從兩側太陽穴和頭頂開始掉髮。這一問題在美國困擾着3500萬的男士。這種脱髮通常具有遺傳性，在家族中普遍發生的機率大，治療時需要到正規醫院採取藥物或頭髮移植等專業性治療手段。

缺乏蛋白質

頭髮的`生長依靠蛋白質，如果飲食中攝取的垃圾食品過多，糖鹽油超標或者只吃全素的食物，都可能導致蛋白質缺乏，進而造成頭髮稀少。此外，缺鐵和過度減肥的人也可能會有脱髮。

頭髮洗太勤

凡事過猶不及，洗頭也一樣。頭皮上的天然油脂會幫助頭髮保持健康穩固。如果洗頭不當，經常使用劣質的、刺激性強的洗髮水、或者用量過多，都會導致頭髮乾枯、脆弱和容易掉落。

過度美髮

時髦的打扮雖然亮眼，卻也會留下隱患，髮膠牢牢固定的直立髮絲，無不緊緊地揪住頭髮，是對髮根和毛囊的巨大考驗。再加上含有有害化學物的染髮劑、高温燙髮鉗、吹風機，都在打擊和耗損着頭髮的健康。因此，在追求新奇髮型之前，要先想想頭髮的承受力和可持續性。

壓力大

如果你整日總感覺“壓力山大”，那麼，脱髮的麻煩更容易找上門來。長期的巨大壓力會干擾人體的激素平衡，最終體現在不斷掉落的頭髮上。

母親一方親屬脱髮

男人總是會盯着父親的頭髮看，害怕自己有朝一日也會禿頂。其實對於雄激素過高引起的脱髮，遺傳基因很可能來自你的母親。留意你母親一方親屬的頭髮，這很可能是你以後的趨勢。

血液循環不良

發乃血之餘，每一根固定在毛囊中的頭髮都需要血流的滋養，如果血液循環出現問題或者營養不良，都會給頭髮帶來影響。

二、男性脱髮要怎麼辦好呢

一、首先，對頭髮的日常護理要得當

一方面，勤洗頭，儘量保持頭髮乾淨整潔，最好兩三天洗一次為宜。同時，最好選擇天然洗髮水洗頭髮，因為天然洗髮劑對頭皮和頭髮刺激較小。值得注意的是，要根據髮質挑選洗髮水。另一方面，平時應注意多梳頭，並選用木質或牛角的梳子，這樣既能去除頭屑，增加頭髮光澤，還能按摩頭皮，促進血液循環。

二、其次，調理日常飲食也能保持髮質

男性朋友應當堅持多吃穀物、蔬菜、水果等，並適當攝入芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等，因為這些食物對預防脱髮大有裨益。同時，我們日常生活中還要戒煙限酒，因為吸煙會使得頭皮的毛細血管收縮，從而影響頭髮的正常發育和生長。飲酒，尤其是飲用白酒，很容易造成人的頭皮產生熱氣和濕氣，從而引起脱髮。

三、再次，保持充足的睡眠及愉快的心情也能預防脱髮

人的正常睡眠是否正常，除了要儘量保證在每天八小時以上之外，同時睡眠質量也要注意保證，只有睡眠質量得到保證了，才能使得大腦皮層的血液循環得到適度調節，從而保證頭髮吸收足夠的營養。精神狀態不穩定，尤其是焦慮不安等負面情緒，極容易誘發脱髮。

四、最後，過度使用電腦也有可能導致脱髮

因為電腦一方面有着一定的輻射；另一方面操作時需要高度的注意力，時間過長會使得大腦的興奮度持續增加，內分泌紊亂，毛囊栓塞，頭髮的營養供應也會出現障礙，並最終導致頭髮脆性增加、韌性減小而脱髮。

三、男性脱髮食物療法

1、男人脱髮多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，每日應攝入適量富含蛋白質的食品，如魚類、瘦豬肉、牛奶、乳製品及豆製品。動物肝臟、魚蝦類以及蛋類也富含維生素。

2、常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果等。含維生素A豐富的食物有胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等也要多吃。

3、飲食營養要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻。

4、少吃油膩及含糖高的食品，忌食高熱量或刺激性食物，如煎炸食品、辣椒、煙、酒、咖啡以及含異形蛋白的牛肉等等。

5、平時多吃些對補血，健腎，有利於頭髮生長的食物，如核頭，黑豆，黑芝麻，何首烏，臻子，棗，桂圓等。

6、經常脱髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

7、頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

8、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脱髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋葱等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

9、頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

10、維生素e可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。

四、三款粥可以有效防脱髮

何首烏粥

加工過的何首烏30克、粳米100克、大棗3枚、冰糖少許，何首烏加水煎煮，取湯汁與粳米、大棗、冰糖同煮，可補腎和胃、烏髮養髮。

枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥，具有補肝腎，益氣血的功效，適用於頭髮早白、脱髮及陰虛燥熱便祕者。

黑豆核桃桑葚粥

黑豆30克，核桃仁、桑葚子各10克，紅棗5枚，粳米50克，煮粥。此方具有補腎養血、生髮養髮的作用。