吸煙有害健康作文10篇

篇一：吸煙有害健康

吸煙是一種極為流行、遍及全世界的社會現象，吸煙對健康的危害已引起越來越多的重視。近幾十年來的研究成果表明，吸煙的確危害健康，甚至使人早亡。許多青少年對此不甚瞭解，在學生時期就養成吸煙的習慣，甚至上癮。對此，確實值得我們注意，認真對待。

一、煙氣的化學成分及對人體的影響

1.刺激性化合物

從未吸過煙的人第一次大口吸煙時，由於煙氣作用於呼吸道黏膜的感受器而引起咳嗽，主要是因為煙氣中含有許多種具有刺激性作用的化合物，含量較多的有氰化氫、甲醛、丙烯醛等。長期吸煙的人，在煙氣的刺激下，可使支氣管上帶有纖毛能排除異物和粘液的上皮細胞受到損傷，並使肺泡裏具有對異物有吞噬作用的巨噬細胞的功能減弱，如細菌侵入而且長期停留在肺組織裏就會引起肺部炎症。

2.全身性有害物質

全身性有害物質指的是其病毒性作用不限於某一種器官，而是作用於某個或某些系統的有機或無機化合物。煙氣中相當多的一部分都屬於這種病物，其中包括酚類、醛類、酮類、醇類、胺類等，許多實驗結果表明，煙氣中不少化合物可以引起全身性反應，其中最典型最突出的是尼古丁和一氧化碳。煙氣中尼古丁的含量最多，其次為一氧化碳，這些有害體是引起心血管病的重要因素。

3.致癌物質

煙氣中有許多致癌物質，在這些化合物當中，有的被稱為引發劑，即具有直接致癌的作用，如苯並芘、苯並蒽等就屬於這一種。還有一種能致癌的化合物成為協同劑，如甲基芘等。

二、吸煙的生理影響

1.吸煙對血液成分的影響

①對碳氧血紅蛋白濃度的影響

氧氣是維持生命活動必不可少的最重要的因素，而氧氣經肺呼吸後是由血液運往全身的。氧氣在體內的輸送不是單純靠一般的物理溶解，其總重量的98%左右是靠與紅血球中的血紅蛋白結合形成氧合血紅蛋白的形式運輸的，而血紅蛋白與氧的親合力比一氧化碳的親合力要小200—300倍，煙氣中的一氧化碳濃度比較高，一般在4%以上。研究結果表明：血中碳氧血紅蛋白濃度平均值不吸煙者為1.1%，吸煙者為408%，這種碳氧血紅蛋白中游離的一氧化碳含量的增加是引起各種心血反映的重要原因。

②血中氧分壓的變化

研究者對冠心病人進行了吸煙對冠狀動脈竇、動脈和靜脈血氧分壓影響的實驗室，在測定前10—12小時禁止被試者吸煙，測定中測定中首先令其吸無阻香煙一支，5分鐘後分2次吸第二支煙，30分鐘後再分2次吸完第三支煙；測定結果表明，不論是冠狀動脈竇還是動脈、靜脈，吸煙後氧分壓都有所降低，其共同規律是，每吸1次立即引起氧分壓下降，吸第二支煙休息30分鐘後均有不同程度的恢復，吸完第三支煙後氧分壓下降到最低點，與吸煙前比較，冠狀動脈竇、動脈和靜脈分別下降了0.39和0.56千帕。臨牀觀察表明，吸煙能促進心絞痛發作。

③白血球數目的變化

測定結果表明吸煙能引起白細胞的增加，經統計吸煙者比不吸煙者白細胞數量要高17%，主要是由於尼古丁刺激了腎上腺髓質和皮質，由於腎上腺素及腎上腺皮質激素分泌的增加導致了白細胞的增加。

2.吸煙對心血管功能的影響

吸煙者的心率比不吸煙者的要快，吸煙能引起血壓增高，這是實驗證明了的。吸煙還可以引起腦血流的減少、高血脂症、心臟病及糖尿病等。

3.吸煙對肺功能的影響

吸煙對肺的通氣功能有很大的影響，吸煙者肺活量減低，容易導致肺部疾病。

4.吸煙對大腦活動的影響

研究結果表明，吸煙不僅能使人降低對缺氧的耐力，而且會縮短缺氧引起的有效意識時間，一氧化碳對腦功能有明顯影響。吸入低濃度的一氧化碳，碳氧血紅蛋白濃度只有2%—3%即可引起短時間內判斷能力降低，碳氧血紅蛋白濃度4%時，可使眼對光的敏感度降低，碳氧血紅蛋白濃度5%時，可導致心算作業成績下降。煙氣中一氧化碳含量在4%以上，吸煙較多的人碳氧血紅蛋白濃度可高達5.7%以上，因此，吸煙影響大腦活動是不難理解的。

三、吸煙與疾病

大量研究資料表明，長期吸煙能導致許多疾病，其中明確的有肺癌、喉癌、口腔癌、冠心病、腦血管疾病等等。不少資料證明，吸煙者因病死亡的要比不吸煙的多70%。從總體上講，1天吸1盒煙的人要比不吸煙的大約少活5年，一天吸兩盒煙者要少活8—9年。

英國報道，在英國因癌症死亡的人之中有1/3直接與吸煙有關，肺癌大為突出。吸煙者患癌症的死亡率比不吸煙者高25倍。有人收集煙氣，使煙氣大部分溶解在丙酮之中，用此種溶液小鼠皮膚塗抹，結果44%發展為皮膚癌；對照組塗抹不含煙氣的丙酮溶液，小白鼠無任何異常。

四、宣傳吸煙有害、提倡戒煙

吸煙已被認為是當今世界主要公共衞生問題之一，防止吸煙對健康的危害已成為全世界的共同呼聲，聯合國確定每年4月7日為“世界衞生日”（世界無煙日）。宣傳吸煙有害，限制或禁止在公共場所吸煙，應當成為公德。

事實證明：吸煙不僅有害於健康，而且會給國家帶來很大損失。我國近年來普遍開展了吸煙有害健康的宣傳，並以文件發出，這些活動都起到了規勸作用。

吸煙與健康的關係是一個嚴肅的科學問題。為達到戒煙目的，首先要學習一些吸煙有害的資料，把吸煙的危害搞清楚，這樣在提高認識的基礎上戒煙是會成功的。

青年學生是祖國的寶貴財富，為保證身體健康，廣大青少年要自覺戒煙。

篇二：吸煙有害健康

抽煙的危害1、損害身體

人間有三大“殺手”，此三症為：癌症，心臟病和腦血管病(即腦溢血或腦血栓，可導致中風癱疾。)吸煙使血質變壞，血液變濃，血管硬化和血管內徑變狹，又普遍降低了人體的免疫力，是造成以上三大病症的主要成因。吸煙可加深人身多種癌症的發病率，而患肺癌者更十之八九是吸煙客。若患了以上各病，重則奪命在即，輕則綿延多年。如多種癌症和中風，都是痛苦無比，康復困難，斷送了患者一生的健康和幸福。而且吸煙者比不吸煙者的平均壽命要短5至8年。約有三分之一的吸煙者活不到退休年齡，再有，男人吸煙日久，就也成了患陽萎的最佳候選人，一旦病發，便後悔已遲了。

抽煙的危害2、連累家人

吸煙者害了重病或絕症，無論送命，還是拖延，都可能導致傾家蕩產，全家幸福斷送。平素煙民在家吸煙，家人也被動吸煙，連帶遭殃。家中若有孕婦，胎兒也一併受害。家中父母吸煙，子女吸煙的可能性大增，也許這就是子女讀書成績差，行為不檢，和走向歧路的'開始。這也是禍延子女，其害大焉！

抽煙的危害3、浪費金錢

吸煙上癮，吸煙量不斷增加，吸煙的費用也與日俱增。日積月累，這就成為一筆很大的開銷。本可用於正途的錢，如增加營養，添置衣物，教育開支等，都要縮減，甚而是放棄了。

農民，工人或貧窮者吸煙就造成更大的經濟壓力和身體損害，這便也是雪上加霜，情勢更劣。

抽煙的危害4、喪失自由

吸煙上癮的人手足自困，失去了個人自由選擇的空間。他出門前要費心查看個人的香煙、打火機和買煙的零錢是否俱全，前往某處先要了解該地是否是禁煙之處，從事某些活動，也得要及時找到可以點煙之所，才感到心安理得……這種種考慮和限

制都增加了吸煙者的心事和約束，而降低了他的自由和選擇。説來説去，吸煙者都已自貶一級，淪為香煙的“階下囚”了。這個無形的損失和實質的限制是多麼大！

抽煙的危害5、缺乏修養

社會在不斷進步，吸煙有害和吸煙失禮的認識在不斷加強。煙民聚集之處多是知識程度和社會地位低下的人羣，文明世界的上流社會裏吸煙行為己難以立足。有社會地位的人倘不能潔身自好，而以吸煙者的面貌公開出現，便已是自損形象和自貶身價了。

抽煙的危害6、污染環境

室內吸煙，煙灰四散，污染空氣，誰在現場誰受害。室外吸煙，煙頭遍地，破壞了環境的清潔和衞生。所以，無論是在哪裏吸煙都是污染環境，乏善可陳。

這既減少了國家的生產力，也造成了死者家裏精神和經濟上重大的痛苦和負擔。

抽煙的危害7、減少生產

約有三分之一的長期吸煙者在退休年齡之前就已夭折，而吸煙者的平均壽命也比不吸煙者更縮短5至8年。

抽煙的危害8、引發火災

吸煙是人為引發火災的重要原因之一。煙頭火種落地可導致房屋燒燬、工廠爆炸和森林失火，造成生命、財產和天然資源各方面重大的損失，而這些損失是應該可以避免的。只要不吸煙，就可以避免很多火災了。

抽煙的危害9、破壞資源

種植煙草的很多土地不能同時移做它用，這也造成其他農物的減產香煙包裝和煙葉烘乾需要木材，森林砍伐以供其用，不但是浪費了資源，更惡化了江河上游水土的流失，破壞了整個環境，加深了旱澇災害致禍的程度。

抽煙的危害10、敗壞風氣

煙酒當道，紙醉金迷，社會的善良風氣受到破壞，社會的敗德亂行得到鼓勵，這豈是人間之福。

以一般吸煙者對吸煙有害的種種害處大多是一知半解，或不求甚解的。他們要維持自己無法戒除或不想戒除吸煙習慣，就不會對吸煙有害做深入切實的探討。惟有吸煙者對吸煙有害在認識上邁進一步，他們才會興起戒煙念頭，最後走上戒煙成功之路。

篇三：驗證吸煙有害健康的裝置發明製作

我們都知道吸煙有害健康，尤其是對肺部的影響大量研究已經證明吸煙者肺癌的發病率比普通人高20~25倍，且與吸煙的量和吸煙時間的長短正相關。香煙燃燒的煙霧中含有的化學物質超過上千種，當尼古丁被吸入人體內後，會對心臟與血管等組織產生不良作用，使交感神經因異常興奮，而引起血管收縮，心臟不得不加快作用，於是血壓也就升高。有學者做過這樣的報告，只抽一兩根香煙，就會使血壓的指數發生變化，那麼要是一年中抽上好幾十包，這樣幾十年累積下來，必定會產生不良影響。吸煙致癌已經成為公認。流行病學調查表明，吸煙是肺癌的重要致病因素之一，特別是鱗狀上皮細胞癌和小細胞未分化癌。吸煙者患肺癌的危險性是不吸煙者的13倍，則發生肺癌的危險性將更高。

我利用寒假，製作了一個實驗裝置來驗證吸煙對肺部的影響：

設計目標：

通過演示試驗瞭解吸煙對身體的嚴重危害性。從而引導同學們開展“拒絕吸煙”、“勸戒行動”進行創新活動設計。在活動中知道自覺拒絕香煙，維護自己的權益、維護環境。

裝置材料：

一個透明的瓶子礦泉水瓶（含蓋子）、香煙、橡皮膜、面巾紙等

裝置製作：

取礦泉水瓶蓋，在瓶蓋上鑽一個孔，使一支香煙能夠正好卡住，將礦泉水瓶去底，在上面蒙一層橡皮膜用膠水粘牢，鬆緊要適度，沿瓶蓋內部邊緣粘一層面巾紙，蓋上瓶蓋，這樣一個簡易的實驗裝置就製作完成了。

實驗操作過程：

將一支香煙點燃，插在瓶蓋事先打好的孔上，點燃部分向上，模擬人口吸煙過程，來回拉動礦泉水底部的橡皮膜，模擬人的呼吸，這時會發現有煙進入瓶中，而漸漸的會使面巾紙變成黃色，產生很多煙油附在紙巾上（面巾紙模擬人體肺部肺泡），而如果長時間拉動橡皮膜的話瓶子內就會形成一層塵垢。（瓶子模擬人體肺部）。

實驗總結：

本實驗通過運用材料，模擬了人體吸煙對人體危害的過程，橡皮膜的拉動，模擬人不斷呼吸、面巾紙模擬人體肺部肺泡、瓶子模擬人體肺部，通過一系列實驗最終驗證了吸煙有害健康。並且説明了吸煙對人體肺部的影響，從而告誡人們切勿吸煙本實驗裝置材料完全取材於生活，都是一些身邊的物品，並且切實地説明了吸煙有害健康這一主題，製作簡單，容易操作，實驗效果明顯使大家直觀的瞭解實驗結果，使大家明白吸煙幾乎損害人體全部重要器官。對於這一點很多人不以為然，因為這需要時間證明，但我們絕不做此實驗的試驗品！能夠使同學們通過自己動手做實驗明白煙對人體的危害，從而達到使同學們遠離香煙，拒絕吸煙，永於向香煙説“不！”還可以激發同學們的學習興趣，促使同學們不斷創新，不斷努力，向着科學的世界衝！衝！衝！為了我們自己的健康，我們呼籲，全體同學都要自覺地遠離香煙，並勸説吸煙的親友儘量戒煙。畢竟，香煙對我們有害無益；畢竟，沒有煙霧的空氣會更加清新，沒有煙草的生命會更加絢爛！同學們，讓我們行動起來，從現在做起，從自我做起，嚴格控煙，向更多的人宣傳吸煙有害健康的公益知識，呼籲全社會都珍惜自己和他人的生命，自覺控煙，堅決拒絕“二手煙”。使我們的天空更加湛藍！使我們的明天更加輝煌！

篇四：吸煙有害健康

創無煙環境，過健康美好的生活——是我們每個人的理想。“吸煙有害健康”在這個世紀流傳廣泛，大家都知道吸煙對我們的健康有着極大的傷害。我想，同學們的爸爸大多有吸煙這個壞習慣吧。同學們可能都想脱離這個雲霧繚繞的環境吧，可我們不但沒有脱離，也許還會越陷越深哪！所以，同學們都應該奉勸親人，遠離危害！

我們也常聽人説“飯後一支煙，快樂像神仙”，可事實並非如此。吸煙的壞處就像繁星點點，數也數不完，何況很多人都愛抽煙呢。煙草裏有三種危險化學物質：焦油，尼古丁和一氧化碳。焦油是由好幾種物質混合成的物質，在肺中會濃縮成一種粘性物質；尼古丁是一種會使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對神經系統發生作用；一氧化碳能減低紅血球將氧輸送到全身去的能力。其實煙也是一種毒品，只是沒有那麼劇烈，國家沒有禁止而已。敬愛的叔叔阿姨們，你們在抽煙時想過後果麼？吸煙不僅對自己的身體造成威脅，還對你身邊那些被動吸煙的人也造成了極大的危害。這一根根煙頭，就像一隻只毒藥，徐徐的向我們逼近，給我們的生活和工作也帶來了極大的威脅。假如你每天都處在煙霧中，你的身體會越來越虛弱，病魔會時時侵害你，甚至危及你的生命。可怕的是：一個每天吸15到20支香煙的人，極易患肺癌、口腔癌或喉癌致死的機率，要比不吸煙的人大14倍；極易患食道癌致死的機率比不吸煙的人大4倍；比死於膀胱癌的機率要大兩倍；死於心臟病的機率也要大兩倍。吸香煙是導致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心臟病的危險，並且吸煙也增加了高血壓的危險。聽了這一句句驚心動魄的描述，你感覺到危險正向你慢慢的逼近了嗎？你體會到自己那飽受痛苦的呻吟了麼？想一想，吸煙除了帶來危害，它能給予你什麼？給予你家人為了你抽煙而鬧得家庭不和麼？所以奉勸那些有煙癮的朋友們好好的想一想吸煙的危害，及時戒煙吧！

為了防止越來越多的人吸煙，僅僅靠一個人的力量是不夠的，我們大家應該團結起來，去掉這一大不良習慣和危害。

現在，我鄭重的呼籲大家，放下手中的煙吧！讓我們一起和家人幸福的生活，一起創造美好的未來吧！

篇五：吸煙有害健康

在公共汽車站、醫院、商廈等公共場合，我們常會看到如“吸煙有害健康”一類的醒目的字樣。

香煙，是大家最熟悉的，吸煙在當今社會也是一個極為普遍的現象，從年邁的爺爺、奶奶，到十幾歲的青少年，有多少人不迷戀它？可你知道它究竟有多少危害？吸煙就好像在喝“慢性”的毒藥一樣！

科學家證明，香煙中含有大量的尼古丁。一支香煙中的尼古丁可毒死10只小白鼠，25支香煙中的尼古丁能毒死一頭壯牛，40～60毫克尼古丁可使人致死。

由此可見香煙中的毒性的是多麼強。還時時刻刻損害着人類的健康，引發了以下這些可怕的疾病：

1、肺部疾病：香煙燃燒時釋放38種有毒化學物質，其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二噁英和刺激性煙霧等。焦油對口腔、喉部、氣管、肺部均有損害。煙草煙霧中的焦油沉積在肺部絨毛上，破壞了絨毛的功能，使痰增加，使支氣管發生慢性病變，氣管炎、肺氣腫、肺心病肺癌便會產生。

2、心血管疾病：香煙中的一氧化碳使血液中的氧氣含量減少，造成相關的高血壓等疾病。吸煙使冠狀動脈血管收縮，使供備量減少或阻塞，造成心肌梗塞。吸煙可腎上腺素增加，引起心跳加快，心臟負荷加重，影響血液循環而導致心腦血管疾病、糖尿病、猝死綜合症，呼吸功能下降、中風。

3、吸煙致癌：研究發現，吸煙是產生自由基最快最多的方式，每吸一口煙，至少會產生10萬個自由基，從而導致癌症和許多慢性病。

5、吸煙對智力的危害：吸煙可使人的注意力受到影響。有人認為，吸煙可以提神，消除疲勞、觸發靈感，這都是毫無科學道理的。實驗證明，吸煙嚴重影響人的智力，記憶力，從而降低工作和學習的效率。吸煙有百害而無一利，中國53%的兒童被動吸煙，危害更大，容易患肺炎，支氣管炎，重症哮喘和其它疾病。如果目前吸煙的情況持續下去，兒童的智力發育、吸煙的家庭，個人將會付出極大的代價。

為了自己的健康，為了不要讓家人吸到“二手煙”所以我們應該大聲疾呼：“吸煙危害了大家的健康，請不要再吸煙了！”

篇六：吸煙有害身體健康

“飯後一支煙賽過活神仙啊”剛吃完飯爸爸就點燃了一支香煙。他長長的吸了一口氣，好爽啊！“咳咳！”我被爸爸的煙嗆着了！我大聲的説道：“爸爸可不可以不要抽煙啊！”爸爸不回答我的話，笑着走開了。我急忙跟上前去，對爸爸説：“爸爸，你在這兒吸煙，我們在這兒坐着，我們等於在吸二手煙，你知不知道？”爸爸這是急忙把煙頭給滅掉了。看來這樣下去不是辦法，雖然爸爸的工作是刑警，經常工作到下半夜，不抽煙是不行的，可是他也抽了太多了一點啊！這不禁對他的身體有極大的影響，還會讓我和媽媽受害啊！對了，我得想個辦法説服爸爸少抽煙啊！

在我絞盡腦汁，冥思苦想後。一個辦法從我的心底油然而生了！我列舉了幾套讓爸爸戒煙的辦法；如下：1、列舉種種抽煙有害身體健康的例子；並闡明抽煙猶如燒錢；2、再上一計不成功的情況下，就使用“苦肉計”。因該在這幾種的極大攻勢下爸爸能少抽一點煙。再找好對策後，我在找準機會將對策向爸爸實施。

終於等到了這個時機啊！這一天爸爸媽媽和我都在家。爸爸正坐在沙發上津津有味的吸着香煙。我一步走上前去，鼴鼠的激昂爸爸的香煙給剝奪了，我義正言辭的對爸爸説道：“爸爸，香煙對於你來説雖然系的十分舒服，但是他在一點一點的燃燒着你的生命啊！你懂不懂啊？生命是最重要的啊！你用任何東西都換不會生命的啊！吸煙的人比普通人更容易的各種的癌啊！吸煙會讓你的神經系統變得衰落！我和媽媽都知道你的工作十分辛苦，但是你能不能手抽一點煙呢？”我不給爸爸任何插嘴的機會，前一句剛講完後一句就跟了上去。“爸爸你看，你一天抽半包煙一天就是10元錢，一年365天就要3650元啊！消費可不少啊！你要是天天抽煙身體不好還要算醫藥費，那可就不合算了！最後在我的強烈攻勢下爸爸終於服了，答應我們以後少抽煙！讓爸爸少抽煙的計劃終於成功了，我的心裏無比的激動啊！這樣一來不僅把爸爸的身體會變的更好，我們也會少收香煙的危害啊!

我勸天下所有愛抽煙的人，少抽煙，多運動，讓自己的身體變得更好！

篇七：吸煙有害健康

“吸煙危害健康”這句話，隨處可見，標語上、人們的口中等，都能看見、聽到這句話。但是，為什麼這麼多人都不聽呢？每個年段的人都有一些人吸煙，難道香煙真的有很大的“魔”力嗎？禁煙真的很困難嗎？

香煙中含有大量的有害成分，其中最有害的要屬尼古丁了，而尼古丁具有使人產生癮癖性的功能，這就是大部分煙民無法戒除香煙的主要原因。俗話説的好喝酒傷肝，吸煙傷肺。吸食香煙的人往往是肺部受污染比較嚴重，長期抽煙能使肺部變黑，進而引起肺癌，最後致人死亡。

我外公以前都是經常吸煙，我以前很小，外公經常抱着我去吸煙。一開始覺得那從外公嘴裏噴出來的“煙霧”很好玩、很過癮，後來因為那味道好難聞，就很討厭香煙。我經常叫外公不要在吸了，但他卻對我説：“傻孩子，懂什麼？吸煙很過癮的，你不知而已。”説完便又大口大口的抽，還向我噴出那可惡的“煙霧彈”。因為這樣，我跟外公的關係越來越疏遠。也很少來外公家了。

後來，外公老是覺得肺很疼，去醫院檢查。醫生説：“外公的肺裏面有塊東西，必須儘早除掉，要做手術。”外公做完手術後，也徹底地知道了香煙的壞處，立下決心説要戒煙，我們很高興，不斷鼓勵外公。

本來一開始，外公離香煙遠遠地。後來終於忍不住，又開始抽了。我們只好一起幫助外公戒煙，經過我們兩個月的努力，終於幫助外公把煙戒掉了！

外公自從戒了煙後，整個人都變得很精神，他也覺得自己這樣做，很不應該，現在悔過自新了，我真替外公感到驕傲。戒煙後的外公，每天都去公園跑步、晨練。別人都説戒煙難，其實並不難，只要你下定決心，便可以輕輕鬆鬆的把煙戒掉。像外公那樣，他能成功戒煙，不只因為，我們的努力，最重要是因為外公的決心啊！

所以希望大家緊記這句話“吸煙危害健康”，下定決心來戒煙，做個不吸煙的好市民！

篇八：吸煙有害健康

“吸煙有害健康”這句話雖然人人都知道，但“吸煙”仍然成為當今一個極為普遍的現象。從年邁的爺爺、奶奶到幾歲的小孩都有這種不良嗜好。

記得我很小的時候就看見過爺爺吸煙的模樣，他老人家口裏叼着一根香煙，用火柴點着以後用力地、大口大口地吸了起來，一邊吸一邊還咳嗽着，剛吸完一根又接着又點燃另外一根，害得站在旁邊的我被煙霧薰得不停咳嗽着，那時我大叫着“爺爺別吸了、爺爺別吸了。”……後來，在我上一年級的時候，爺爺終於患肺癌去世了，家裏的親人一個個都十分悲痛，他們都知道是香煙害了爺爺的，如果爺爺早點把吸煙的陋習戒掉，説不定爺爺至今還健健康康地活着呢。也許是香煙害人不淺的原因吧，爸爸從此永不抽煙，難怪爺爺留下的煙灰盅也不知什麼時候消失得無影無蹤了。

據有關權威報告説，如果一個人每天吸10至20根香煙，其患肺癌、喉癌、口腔癌、鼻咽癌至死的機率比不吸煙者高14倍之多。吸煙不僅對自己有害，而且對身邊的人同樣有害，因為煙霧裏含有大量的“尼古丁”等有害物質，一旦吸入肺裏其危害不亞於吸煙的人。為了使人們意識到吸煙所帶來的各種各樣的危害，聯合國特別制定了每年的5月31日為“世界無煙日”。目的是創造一個清新、環保、綠色的“地球村”，讓全人類的生活環境變得更健康、更美好。

我想：我是一位少先隊員，我有義務、有責任向人們宣傳戒煙的重要性，讓身邊的每一位親人、朋友、同學都遠離香煙和拒絕吸煙，讓我們的廣州也成為一個“無煙城”。

篇九：吸煙有害健康

這是多麼明確的警示，多麼善意的忠告啊！香煙就像個“隱形殺手”，它在不經意間損害你的健康，吞噬你的生命。在我們身邊也有這樣的人，明知到吸煙有害健康，可是他還是吸煙。

你們知道嗎？吸煙時產生的煙霧中，有3000多種有害物質。其中危害最大的是尼古丁。焦油和一氧化碳等。一隻煙中的尼古丁可以毒死一隻小白鼠。一次攝入40-60毫克尼古丁人就可能死亡。長期吸煙的人易患慢性氣管炎。冠心病，甚至患上肺癌。焦油是煙草燃燒的產物，其中有多種癌制物。香煙身體裏的有害物質會不知不覺地進入他們的身體，破壞他們的神經系統、呼吸系統等。如果長期和香煙“親密接觸”就會降低人體的免疫力，還有可能使記憶力下降。香煙裏的尼古丁對維生素C有直接的破壞作用，因兒吸煙可能會阻止人體對它的吸收。人體如果長期缺乏維生素C，就有可能得壞血病。

請不要再吸煙了！小小的一支煙，危害萬萬千。吸煙就等於揮霍自己的健康，縮短自己的生命。讓我們擁有一個無煙的花季吧！

篇十：吸煙有害健康

今天，我去爸爸上班的地方。

我閒着沒事幹，看到地上的煙頭，想了想，想到了一個辦法。

這個辦法是：我用小木棍夾起地上的煙頭，放在一起，數數看，有幾個煙頭。

説幹就幹，“一個、兩個、三個……”我數着，第一次揀到了26個。之後我在房間裏，外面揀，第一次和第二次一共揀了95個。這時我站起身來，擦了一把汗又開始揀了，忽然我想到了一個主意，拿一個塑料袋，把煙頭先放到塑料袋裏，再放到指定的地方。

“啊！終於揀完了,一共有126個煙頭！”

吸一支煙，就會失去生命中的0.5秒。126支，就相當於失去了63秒的生命。

人們呀！不要再吸煙了，要知道，吸煙有害健康！