眼睛的保健方法是什麼

眼睛美容

“漂亮眼睛長卧蠶，不美眼睛長眼袋”眼袋作為眼部肌膚常見生理疾病，影響了眾多愛美女性的容貌。眾所周知，去眼袋的快捷方法是藉助激光或吸脂，雖為微創手術，難免伴有風險和疼痛。如果只是輕微的眼部浮腫，不妨藉助日常的眼粧、按摩進行去除。

冰勺消腫法

找一把大小能覆蓋眼周的中號不鏽鋼勺，在刷牙洗臉之前放進冰箱內，洗漱完畢再拿出來，塗眼霜之前輕壓在眼周，能有助眼部水分排除。

手指按摩 天然消腫

用力道最輕柔的無名指，從內眼角開始沿着上、下眼眶分別輕輕往太陽穴做點壓按摩。如果塗上消除水腫的眼霜來配合按摩效果更佳。

眼影障眼法

輕柔修飾感的咖啡系眼粧最有消腫效果，不過注意不要單純用咖啡色做煙燻，同時也要注意提亮。比如用珍珠色或者柔金色眼影在眼窩處輕掃幾下，下眼瞼一定不要過度，輕掃一些淺咖啡色眼影，就可以了。

眼線最提神

最好用線條感清晰的液體眼線筆描畫眼線，略略在眼尾往上往外拉伸，讓整個眼部更有精神，。眉形也略略粗一些，也能視覺上消除上眼瞼浮腫感。

眼睛保健

保證睡眠

人的大腦與眼睛有着十分密切的關係。大腦的過度勞累會給眼睛帶來極大的負擔，開夜車式的通宵達旦地工作、學習或娛樂，都會使大腦得不到正常的休息。大腦休息不好，由大腦支配的視神經和整個眼球當然也得不到正常的`休息，過度地使用眼睛，既可以影響人的視力，也可能誘發各種急性眼病。

如果長時間的睡眠不足，眼睛的各種視功能就會出現紊亂或衰退，伴隨而來的是出現角膜充血、視物模糊、神經緊張等眼部異常。由於眼睛的屈光系統長時間地緊張調節，還會造成眼睛近視。因此，為了保護好眼睛，應保證充足的睡眠。如果因需要或特殊情況下眼睛在較長時間下不能得到正常休息，也要每隔1小時左右轉移一下視線，讓眼睛的屈光系統放鬆一下。

車上不閲讀

有的人常利用在乘車中的空閒時間閲讀書籍、雜誌或報紙。看起來這是節約時間和打發空閒時間的好辦法，其實這是一種非常不好的用眼習慣，對眼睛十分有害。

首先是乘車時的顛簸不定很容易造成眼睛疲勞。乘車中看東西，隨着車身的顛簸和搖晃，必然會造成書報等讀物與眼睛的距離、方位變化不定，而眼睛要看清讀物，就要在跳動的字裏行間進行追趕性的調節，而這種高速、頻繁的調節必然會使眼球內各組織的負擔加大，很快就會造成眼睛疲勞。

其次是乘車時隨着車身的搖晃和外界景物的不斷變化，車內光線的變化反覆無常，也會加快眼睛疲勞速度和加重疲勞程度。無論是白天或夜晚，車內的光線均不適宜看讀物，隨着外界光線的無常變化，眼睛所受的光刺激時強時弱。眼睛要適應這種閃爍不定的明暗變化，會不斷加強調節，但眼睛的調節，無論如何也趕不上光線的千變萬化，這就使眼睛始終處在高度緊張的調節狀態下，使眼睛持續處於疲勞狀態。

眼睛疲勞如果長時間地得不到緩解，就會打亂眼睛的正常調節狀態，使視機能受到傷害，出現視力減退、散光、近視等症狀，並且伴有頭暈、噁心等現象。因此，要堅決改掉乘車時看讀物的壞習慣。

室內照明

室內的光源來自兩種途徑，一種是自然光，包括陽光；一種是室內照明設備產生的光源，包括各種燈具產生的光亮。一般而言，在暗處看書寫作對眼睛產生不好影響的原因，在於光線太暗而使眼睛看不清楚所看或所寫的東西，而眼睛為了看清目標，一定會更靠近目標，仔細進行捕追，這樣時間一久，就自然而然地使眼睛的屈光系統產生變化，而發生近視。

但是不是光線越亮越好呢？光線太亮了也不好。光線有明亮度和光輝度之分，當明亮度適中而光輝度太強時，使人感到刺眼或產生目眩，較細微的地方也會因此而看不清，眼睛所承受的負擔也會自然加重，睫狀體呈現緊張狀態，容易產生眼睛疲勞。所以，不要在直射的陽光下看書和不要近距離看電視就是這個道理。為了使室內光線比較適宜，還要注意照明器具的選擇、使用和維護。

枱燈使用

日光燈儘管比白燈的發光效率要高，但無論是新的日光燈還是舊的日光燈都有一個致命的弱點，就是閃爍不停。儘管這種閃爍頻率較高，我們不易察覺，但這種閃爍卻很容易造成眼睛疲勞。而白熾燈就不同了，它是以阻抗較低的電燈絲通過電流後產生的光亮作為照明光源的，雖然亮度不如日光燈，但卻比日光燈的光亮度自然、柔和得多，對眼睛的刺激也小得多。因而作為讀書寫作用的照明器具，枱燈宜選用白熾燈。