近視眼是眼睛的什麼問題

近視眼也稱短視眼，因為這種眼只能看近不能看遠。這種眼在休息時，從無限遠處來的平行光，經過眼的屈光系折光之後，在視網膜之前集合成焦點，在視網膜上則結成不清楚的象。遠視力明顯降低，但近視力尚正常。那麼近視眼是怎樣形成的呢？預防方法有哪些呢？快來了解一下吧。

一、近視眼形成原因

(1)用眼距離過近。據有關資料報道，青少年近視眼以長期用眼距離過近引起者為多見。青少年眼睛的調節力很強，當書本與眼睛的距離達7-10釐米時仍能看清物體，但如果經常以此距離看書，寫字就會使眼睛的調節異常緊張，從而可形成屈折性(調節性)近視，所謂的假性近視。如果長期調節過度，使睫狀肌不能靈活伸縮，由於調節過度而引起輻輳作用加強，使眼外肌對眼球施加壓力，眼內壓增高，眼內組織充血，加上青少年眼球組織嬌嫩，眼球壁受壓漸漸延伸，眼球前後軸變長，超過了正常值就形成了軸性近視眼，所謂真性近視。正常閲讀距離應是30-35釐米。

(2)用眼時間過長。有的青少年看書寫字做作業，看電視等連續3-4小時不休息，甚至到深夜才睡覺休息，這樣不僅影響身體健康，而且使眼睛負擔過重，眼內外肌肉長時間處於緊張狀態而得不到休息，久而久之，當看遠處時，眼睛的肌肉不能放鬆而呈痙攣狀態，這樣看遠處就感到模糊而形成近視。有的學生過了一個暑假視力就明顯下降就是這個原因。一般主張連續看書寫字或看電視40-50分鐘就應休息片刻或向遠處眺望一會。

(3)照明光線過強或過弱。如果光線太強，如陽光照射書面等，會引起強烈反射，刺激眼睛，使眼睛不適，難以看清字體，相反，光線過弱，書面照明不足，眼睛不能清晰地看清字體，頭部就會向前，湊近書本，以上兩種情況均能眼睛容易疲勞，眼睛的調節過度或痙攣而形成近視。

(4)在行車上或走路時看書。有的青少年充分利用時間，邊走路邊看書或在行走的車廂裏看書，這樣對眼睛很不利。因為車廂在震動，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負擔，經常如此就可能引起近視。

(5)躺着看書。許多青少年喜歡躺在牀上看書，這是一種壞習慣。因為人的眼睛應保持水平狀態看書，使調節與集合(輻輳)取得一致，減少眼睛的疲勞。如果躺着看書，兩眼不在水平狀態，眼與書本距離遠近不一致，兩眼視線上下左右均不一致，書本上的照度不均勻，都會使眼的調節緊張而且容易把書本移近眼睛，這樣可加重眼睛負擔2-3倍，日久就形成近視。

(6)睡眠不足。當睡眠不足時，第二天精神不振，頭昏腦脹，大腦沒有充分休息，疲勞未能消除，加重眼睛負擔，促使近視發生。睡眠不足是近視眼的形成原因中很重要的一條。

(7)課桌不符合要求，寫字姿勢不正確。若桌椅太低，使頭前傾，脊柱彎曲，胸部受壓，眼睛調節相對緊張。或桌椅過高，雙腳懸空，下肢容易擺動，不能保持正確姿勢，都能使眼睛發生疲勞，久而久之就容易發生近視。

(8)目前空間的射線的影響。經常看電視，尤其是信號不足，接收率不高的農村地區，沒有共用天線，屏幕不清晰，雪花點也多，很易使眼肌疲勞，經常玩電子遊戲機的同學更易損壞視力，商場出售的小霸王學習機，都能直接引起學生近視，當今電腦機算機是一門不可缺少的課程，過長操作引起眼的乾燥和疲勞易引起近視，均需適當控制使用時間。

二、近視眼有什麼症狀

1、視力：近視眼最突出的症狀是遠視力降低，但近視力可正常。雖然，近視的度數愈高遠視力愈差，但沒有嚴格的比例。一般説，3.00D以上的近視眼，遠視力不會超過0.1;2.00D者在0.2～0.3之間;1.00D者可達0.5，有時可能更好些。

2、視力疲勞：特別在低度者常見，但不如遠視眼的的明顯。系由於調節與集合的不協調所致。高度近視由於注視目標距眼過近，集合作用不能與之配合，故多采用單眼注視，反而不會引起視力疲勞。

3、眼位：由於近視眼視近時不需要調節，所以集合功能相對減弱，待到肌力平衡不能維持時，雙眼視覺功能就被破壞，只靠一眼視物，另一隻眼偏向外側，成為暫時性交替性斜視。若偏斜眼的視功能極差，且發生偏斜較早，可使偏斜眼喪失固視能力，成為單眼外斜視。

4、眼球：高度近視眼，多屬於軸性近視，眼球前後軸伸長，其伸長几乎限於後極部。故常表現眼球較突出，前房較深，瞳孔大而反射較遲鈍。由於不存在調節的刺激，睫狀肌尤其是環狀部分變為萎縮狀態，在極高度近視眼可使晶體完全不能支持虹膜，因而發生輕度虹膜震顫。

5、眼底：低度近視眼眼底變化不明顯，高度近視眼，因眼軸的過度伸長，可引起眼底的退行性改變。

三、節約用眼很重要

大凡需要節約的東西，都因為它是有限的，無度地揮霍終有枯竭的一天。而提倡節約用眼，是因為眼睛也是一種有限的資源，節約用眼有利於讓明眸更健康?

在生長髮育期，眼睛看近的時間是有限的

至今，雖然引起近視的原因及其機制尚不十分清楚，但在生長髮育期，眼睛看近(一般指5米以內的範圍)過度和近視的發生有明顯的因果關係，而且看的距離越近，持續的時間越長，這種因果關係越明顯，並且，這種因果關係已被科學證實。因為連續長時間看近，眼球內的睫狀肌長期持續收縮，可先形成調節痙攣，眼睛酸脹疲勞，以後進一步發展出現眼球前後徑增長，而成為近視眼。1980年，一個名叫Wallman的外國學者，用小雞實驗證明了雞的眼睛長期看近不能看遠可形成高度近視和眼軸變長，而既能正常看近又能看遠的和長期只能看遠的雞均未發生這種變化。後來又有很多社會調查和動物實驗也證明長期看近是導致近視的主要原因。這也就是説在生長髮育期，眼睛看近的時間也是一種有限的“資源”，如果消耗超過了這個限度，眼球就會發生病理變化，就會引起近視，這就是提倡節約用眼的根本原因。

無節制的用眼導致青少年近視日趨嚴重

前不久據有關部門對北京、上海、廣州、武漢4個城市的`校園抽樣調查顯示，國小生近視率為22.78%，國中生為55.22%，高中生為70.34%.還有的調查表明，某些醫科大學學生近視率甚至高達90%以上。近視已經成為威脅我國青少年身心健康的頭號敵人。

看近越久越易近視 持續看近的時間越長越容易引起近視，有很多青少年有這樣的經歷，就是長時間持續看小説、看電視、玩電子遊戲，用不了多長日子視力就會急劇下降，導致近視，而中間有合理看遠，有調節和休息，視力下降就很緩慢，或者不引起視力下降。

姿勢端正也不宜長時間看近 如果持續看近的時間很長，比如經常玩通宵電子遊戲，或通宵上網，即便在看近時注意了姿勢端正，眼睛和書及電腦屏幕的距離合適，也同樣會引起視覺疲勞，而逐步發展成近視。還有的青少年看近時不注意保持正確姿勢和看近距離，躺着看書，或邊走邊看，看書或看電腦屏幕時距離太近，這樣時間一長就更容易引起視覺疲勞，而發展成近視了。

可以説，近視的危害已眾所周知，但令人擔憂的是，多年來，國內外對近視的高發病率一直沒有一個很好的辦法來應對。至今再先進的近視眼激光手術也只能是通過改變角膜的屈光狀態來提高視力，也就是在黑眼球表面打磨了一個矯正近視的“鏡片”，並不能真正阻止近視的病理髮展過程。至今還沒有一種被大家公認的能有效治療真性近視的藥品和儀器，所以在這種情況下，倡導“預防為主”的觀念顯得尤其重要。那麼，怎樣才能有效預防近視呢?筆者認為，預防近視的重點應該是大力提倡節約用眼。

四、如何預防近視眼

預防近視眼的方法已有很多。任何一種有利於減輕視力疲勞、放鬆眼調節的措施均可試用，當然還可以進行其他途徑的探索。但均應科學合理、有益無害。

1.預防近視眼的發生

近視眼發生有一定規律性，應當注意好發期的視力保健，通常包括學齡前期、生長髮育期、懷孕期、圍生期及患有某些全身疾病時。單純性近視眼有明確的外因即長時期近距離用眼，故減少視力負荷是預防工作的關鍵。通過對視力變化的定期監測及對視力進行定性檢查，可以早期發現與確定預防對象。根據流行病學調查，以下對象較易發生近視眼，可作為重點預防對象：①有不良用眼衞生習慣及過度近距離工作者。②父母為近視者。③視力不穩定已從1.5降至1.2或1.0者(實際上可能已有近視眼)。預防措施包括連續近距離用眼時間不應過長;積極參加户外活動;並可採取遠眺法，或多種視力與調節-集合訓練法，以求經常性地增加視距，開闊視野，放鬆調節，維持正常視覺功能。平時要保證充足睡眠，勞逸結合，平衡飲食，合理營養。生活要有規律，維護身心健康。注意預防各種異常刺激及危險因素，如有機磷慢性中毒等。儘量避免物像在視網膜上形成朦朧影，如早期矯正角膜散光。不要在震盪、晃動的條件下或黃昏時閲讀。照明要求充分與標準，光線不要過暗或過強。電視屏亮度與色調選擇要適中正常，圖像不清時應及時調整，或即轉移視線。採用正確的閲讀姿勢。讀寫距離保持在1尺以上。改善學習條件(印刷品要求清晰、字型標準)及書寫條件(筆跡清晰、紙張白淨)。積極治療全身疾病及其他眼病。特別是青少年患有全身發熱疾病期間，更應保護視力，注意用眼衞生。可通過遺傳諮詢，預防病理性近視眼。父母雙方如均為病理性近視眼，子女將近100% 發病。孕期要預防感染，避免中毒、過敏及其他非正常刺激。早產兒要注意護理，儘可能減少吸氧。

2.預防近視眼的發展

對於所有近視眼、特別是病理性近視眼者，應當設法防止近視屈光度加深，維持或爭取改善視功能。除可採用上述預防近視眼發生的方法外，尚應特別注意合理用眼，選擇適當工作，避免過度用眼與不良視覺刺激。正確矯正屈光不正，配戴合適眼鏡。病理性近視眼要求經常戴鏡，遠近選擇使用。也可配戴接觸眼鏡。可能緩減或中止近視眼發展的措施，包括配鏡(雙焦點鏡、透氧硬性接觸鏡)、藥物和手術等。

3.預防近視眼的併發症

近視眼致盲的主要原因為其併發症，如弱視、視網膜病變及青光眼等均需重點預防。應積極、認真採取各種防止近視眼加深的方法。除要求患者經常注意視力變化外，還應重視眼部早期出現的任何其他異常現象，如閃光感、飛蠅(蚊)症、視野缺損、視力(尤以近視力)進行性或突發性下降，以及眼部酸脹、疼痛及夜盲等現象。一眼已有併發症者，應特別觀察另一眼情況。隨時檢查，及早發現。包括眼壓、視野、眼軸等的變化情況。必要時進行其他眼部特種檢查。病理性近視眼發生開角性青光眼的機率較高，其眼底及視野變化可掩蓋青光眼病損，且由於眼壁硬度較低，測出眼壓偏低，都可延誤青光眼的診斷，因此應提高警惕。對病理性近視眼測量眼壓時應使用壓平式眼壓計，以排除眼壁硬度的影響。此外，尚要避免各種誘發因素，減少對眼的不良刺激。儘量減少劇烈體力活動。

4.推廣健眼操

(1)眼保健操：

已由教育部和衞生部定為在校學生的健眼操。雖有學者對其效果有不同看法，但只要能夠按照規定認真去做，對眼的健康有益無害。

(2)遠眺法和晶體操：

這2種健眼操都是根據“長期看近是引起近視的主要動因”反其道而行之，設法看遠就可預防近視的發生所設計。這類方法，在所有防治近視的科普讀物中均有詳細介紹，亦不贅述。

(3)手指操：

現分2種做法，分述如下：

把右手食指伸直，垂直放在兩眼下前方15～25cm處。當兩眼注視遠方10m以外物體時，兩眼即處於看遠狀態，此時兩眼的眼軸散開可使兩眼視線平行、兩眼調節為零和瞳孔放大。當兩眼注視眼前手指時，兩眼即處於近反射狀態。根據食指與眼的距離，如放在15cm處時，可以產生6.6D的調節和6.6米角(ma)的集合。如兩眼交替看遠方物體和近處手指，必然使兩眼眼內外肌肉聯合運動。這是一種非常合理的防治近視的健眼操。

將一個手指垂直地放在兩眼前方。當兩眼注視近處手指時形成雙眼單視使兩眼處於看近狀態。根據手指與眼的距離可進行程度不同的兩眼眼內外肌近距離的協同鍛鍊。但當被試者去看想象中的遠目標，同時有意識地不去注視近處手指(圖中虛線所示)，兩眼眼軸即向外旋轉。由於遠處無注視目標，就把近處手指看成左右交叉的兩個模糊的指影。忽而注視眼前手指，忽而看想象中的遠方目標，就可進行無遠目標的手指操了。如同時將手指左右上下移動，就可進行兩眼眼肌全方位的眼內外肌的鍛鍊。此法簡單方便隨時隨地可做，如能堅持，確實是防治近視的方法中經濟又有實效的好方法。