皮膚嚴重曬傷怎麼辦

一、太陽曬傷皮膚怎麼辦

1、冰敷法。皮膚曬傷後趕緊回到室內，使用冰水敷在曬傷部位15分鐘左右,最好是不斷交替敷面,直至皮膚感到冰涼恢復原來的顏色和温度為止。

2、牛奶敷面法。用冰牛奶敷在曬傷的部位，可以迅速緩解曬後灼熱和疼痛，等差不多的時候用涼水沖掉，再塗抹曬後修復凝露。

3、使用保濕凝露。用含保濕成份的潤膚乳塗在面部，用手掌輕輕按壓面部，以促進皮膚對水分的吸收。這樣做幾次後，皮膚即可恢復原有的保濕能力。

4、黃瓜面膜。將新鮮黃瓜切成薄片,浸入牛奶,放入冰箱凍一會兒,再貼於臉上,可消炎、鎮定、減輕日曬傷。

5、蘆薈治曬傷。剪下一小段蘆薈，再剪去兩邊的小刺，並從中間片開，將片開的小段蘆薈中的膠狀物質塗在發熱的皮膚上，經過固定後保留一晚，使蘆薈成分充分滲透，第二天早晨，皮膚髮紅髮熱的現象就會消失，也可用蘆薈做日常的皮膚護理，將切開的蘆薈放在皮膚上塗擦，能感覺到滑滑的、粘粘的，幾分鐘後，皮膚逐漸收緊，過後，洗掉即可。經常使用，皮膚濕潤滑爽，而且曬斑、雀斑的顏色也會逐漸變淺。

6、塗用小麥胚芽油。將皮膚清潔乾淨後，塗上一層小麥胚芽油(在藥店或食品店可以買到)，它對治療皮膚灼傷有特效，能很好地保護皮膚不再受刺激，並很快恢復原狀。如果沒有小麥胚芽油，用食用色拉油代替也可達到同樣的效果。但值得注意的是，塗上這種油之後再去曬太陽，皮膚會很快出現褐斑，因此必須十分小心。

7、日曬過回家時，一般不要馬上洗臉。而是要等皮膚降至正常温度後用濕水洗臉，而洗面奶最好採用含有牛奶、蜂蜜等滋潤保温作用的。清潔過後可以在臉上塗一些含水分比較多的護膚品，在塗的時候，不要忘記了在脖頸上也塗一些。如果即刻作祛斑美白的面膜，則可以暫時不塗護膚品。

二、曬後皮膚修護保養

1、皮膚變熱

皮膚受到輕微刺激，對於皮膚比較脆弱的人可能會引發更多問題。敏感皮膚會被激發，痘痘皮膚可能長痘。應對這種情況，除了擦防曬品，隨身帶一瓶噴霧，鎮定補水，然後用紙巾把多餘水分按幹。如果臉上有粧也可以用，噴出的水非常細密，不會弄花粧容。

2、皮膚變黑紅

有的人是先被曬紅，隨後轉黑;另一種人是一曬就紅，卻永遠也曬不黑，只會越曬越紅。黑色素的分泌是為了保護皮膚，因此皮膚變黑説明比較健康。對於這種情況，先用曬後保濕面膜鎮定皮膚，再用美白麪膜和修護精華，修護受損皮膚。擦防曬品。

3、皮膚髮痛蜕皮

皮膚緊繃，手觸摸有刺痛，出現細小皸裂甚至出現蜕皮。這時皮脂膜受損，需要及時修護。做好基本清潔、保濕，適用無刺激的保濕護膚品，同時注意防曬，使用防曬品。特別嚴重的，要用無刺激的保濕面膜敷面，堅持使用一段時間。讓皮膚得到修養，幾天後根據狀況使用修護產品。

三、夏季多吃哪種食物能有效修復皮膚曬傷

美國《吃好》雜誌最新載文指出，曬傷後多吃下面4種食物，能有效修復皮膚的損傷。

草莓：草莓富含維生素C，多吃有助減輕曬傷。維生素C不但能夠清除紫外線照射產生的人體自由基，另外還在膠原蛋白合成、保持皮膚彈性方面有巨大作用。富含維生素C的`食物還有紅柿子椒、木瓜、西蘭花、橙子等。

西紅柿：西紅柿含有大量的番茄紅素，具有光滑皮膚的功效。番茄紅素水平越高，皮膚越光滑。另外，西瓜和胡蘿蔔也是很好的選擇。

毛豆：毛豆和豆腐、豆漿等豆製品含有大量的植物化合物異黃酮，對皮膚膠原具有保護作用。動物實驗表明，通過飲食補充異黃酮能減少由於紫外線導致的皺紋，使皮膚更光滑。

金槍魚：金槍魚富含歐米伽3脂肪酸，可保護皮膚膠原，讓皮膚更年輕。

提醒：另外，三文魚、沙丁魚和鮭魚等魚類也具有相同功效。

四、女性夏季如何護理皮膚

(1)夏季，每天需進行2～3次的皮膚清潔。可選用温和、適合自己皮膚的香皂洗面後，再使用潔膚水。清洗後可塗滋潤霜以補充失去的水分和油脂，也可塗雪花膏。

(2)為了更好地使皮膚保持清新，每週可使用一次按摩潔面霜。

(3)定期做中藥面膜。中藥面膜營養豐富，保濕護膚效果好，且具有獨特功能，可根據皮膚特性選擇使用，有色斑的人選用有祛斑功能的中藥面膜;有青春痘的選用祛痘中藥面膜;皺紋增多了，選用抗皺面膜;若皮膚粗糙，選用具有細嫩皮膚的細嫩中藥面膜;若皮膚曬黑了，最好選用有曬後修復作用的面膜和美白麪膜，每週2～3次。

(4)多喝水，吃新鮮水果、蔬菜，少吃油膩、辛辣之品。

(5)夏季化粧時間不宜過長，化粧3～6小時應及時卸粧。

(6)夏季化粧宜清爽淡粧。出門在外，當面部出汗較多時，可以用粉餅吸去汗水。在空調室內應少用粉質化粧品。臨睡前必須用清潔霜及高脂香皂將面部清洗乾淨，以利於晚間皮膚的呼吸。

(7)防止日光對皮膚的損害，外出要塗防曬霜，戴遮陽帽。晚上最好用一些曬後修復面膜。

(8)空調機在製冷的同時還降低空氣中的濕度，而空氣乾燥會使皮膚中的水分迅速散失。所以長期工作生活在空調環境中的人們，尤其是女性，有必要在皮膚裸露的部位搽些潤膚露，或自行在家做些天然、功能性面膜，否則皮膚往往因失水而鬆弛起皺。