揪出夏天拉肚子七元兇
夏天天氣變化反常,讓人難以適應。稍不留神,腹瀉、冰箱病等腸道疾病就會悄然而至。拉肚子很傷身,而且經常跑廁所也很尷尬。拉肚子怎麼辦呢?腹瀉期間有哪些飲食禁忌?小編幫你揪出導致腹瀉的7個元兇,並給出3個妙招。
夏末,氣温變化異常,各種晴天雨天的交替,導致有些抵抗力較差的人容易受涼拉肚子。但拉肚子的原因並不僅僅是受涼。治療拉肚子的方法又有哪些呢?就讓我們來了解一下吧。
腹瀉的元兇:
元兇一:吃了不乾淨的東西
如果不小心吃了被大腸桿菌、沙門菌等細菌污染的食品,或飲用了被細菌污染的飲料後就可能出現不同程度的腹痛、腹瀉等症狀。特別是夏天的涼菜,很多小吃店或飯店的涼菜都不衞生,容易滋生細菌,人們吃了會引發腹瀉。這時要及時去看醫生,吃些藥會好的快。
元兇二:肚子受涼
一般是由於晚上沒蓋好被子,讓肚子裸露在外,着涼後就會導致腹瀉。腸胃寒涼過度,容易導致功能紊亂,大便糖稀。這種情況通過用開水衝紅糖姜水喝可以較快好轉。
元兇三:飲食貪涼
夏天,很多人喜歡吃冷食,喝涼啤酒,結果可導致胃腸功能紊亂,腸蠕動加快,引起腹瀉。
元兇四:食物過敏
如果吃的食物引起過敏,就會導致腹瀉。比如有些人純牛奶喝多了,就容易發生腹瀉。因此這樣的人要少喝純牛奶,儘量用酸奶代替。
元兇五:消化不良
有些人吃了過多的油膩食物,或者湯類,容易導致消化不良,就會腹瀉。就是人們常説的“滑腸了”。針對這種情況,一般只要調整好飲食,多吃蔬菜水果,少吃油膩食物就會慢慢好起來。
元兇六:病毒感染
如果人因飲食不當,或者被傳染而感染輪狀病毒,就容易導致腹瀉。這種情況不要使用抗生素,起不了多少作用,可以在家喝些加糖、加鹽的水,還可以吃一些收斂的生物製劑等。
元兇七:旅遊者腹瀉
因為出行者離開了自己熟悉的生活環境而去到完全陌生的地方,全身及敏感的消化系統都會發生相應的反應和變化。
解決夏季腹瀉三妙招:
妙招1:腹瀉時應多喝白開水,以補充液體。
專家點評:光喝白開水是不夠的,因為急性腹瀉時不僅丟失了大量水分,還丟失了電解質,因此在治療期間需要兩者同時補充。
正確方法是:若腹瀉不太嚴重,可自己在家按以下方法配製口服補液:①米湯口服液:米湯500毫升,鹽1.75克(約半啤酒瓶蓋);②糖鹽水:白開水500毫升,鹽1.75克,白糖10克。用法與用量:可選擇以上任何一種液體,按每千克體重20~40毫升,4小時內服完,以後酌情補充。若腹瀉較重,應去醫院治療,按醫囑服用醫院配好的'口服補液鹽(氯化鈉3.5克,碳酸氫鈉2.5克,氯化鉀1.5克,蔗糖40克,加水1000毫升)。
妙招2:腹瀉期間可吃大蒜殺菌。
專家點評:生大蒜中含有蒜氨酸和蒜酶,在胃中可生成大蒜素,具有很強的殺菌能力,經常食用生大蒜對腸道有害菌可起到抑制和殺滅作用。但急性腸炎期出現腹瀉後,不宜吃大蒜,因為腸道發生急性炎症時,局部組織充血水腫,腺體分泌亢進,大量體液進入腸腔,若此時再進食大蒜等辛辣食物,可加重對腸壁的刺激,促使腸壁進一步充血水腫,從而加重腹瀉。
正確方法是:發生急性腹瀉時不宜吃大蒜,尤其是生蒜。吃大蒜防腹瀉,應該在未病之時服用。
妙招3:腹瀉好轉後得多吃點,把損失的營養成分補回來。
專家點評:雖然腹瀉好轉了,但人體還處於恢復期,此時腸道對食物非常敏感,要特別注意節制飲食,應避免過早進食肥肉、油炸食物、生冷堅硬食物及多纖維素食物,如韭菜、芹菜、黃豆芽等。菜餚要容易消化、富含營養,隨着病情的好轉,逐步擴大進食範圍。
正確方法是:在腹瀉恢復期採用食療方法,可加快患者康復的步伐加入米醋10毫升即可,每日1次。尤適宜濕熱泄瀉、瀉下急迫或瀉而不爽、大便黃褐而臭、肛門灼熱者。
有些腹瀉症狀要警惕!
導致拉肚子的原因有多種,發病機理很複雜。如果每天腹瀉七八次、十餘次,病人有脱水錶現,或體温升高,一定要到醫院就診。不能一有腹瀉就自行服用抗生素。由身體着涼或飲食不當引發的腹瀉並非是感染了病菌所致,若用了抗生素,影響消化道正常菌羣平衡,反而有害。
有些腹瀉發病率不高,卻須高度警惕,比如,大便有膿血,病人想拉又拉不出,肛門有墜脹感、很可能是感染了痢疾,應立即到醫院就診,進行隔離治療。如果反覆大便帶血,或病情逐漸加重,遷延不愈,也應及早到醫院查明病因。
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