要孩子前要準備些什麼呢

一、要孩子前需要做什麼準備

如何才能擁有一個健康聰明的寶寶?這是所有未來爸爸媽媽最關心的問題。孕前的各項準備工作尤為重要。以下幾點供參考:

1、確定要不要孩子。如果你和愛人的家庭中有遺傳病史，如：遺傳性精神病、智力低下、糖尿病、高血壓等;或者妻子有慢性病，如：心臟病、腎炎、癲癇等，都需要去向醫生諮詢，然後決定是否要孩子。

2、如果確定要一個寶寶，建議你們夫妻倆一起去醫院做孕前檢查的諮詢。

3、接受必要的預防接種。

4、如果你的體重超過標準體重，應該從現在開始控制飲食了，爭取將體重減到標準體重後再懷孕。

5、把你心愛的寵物託付給親友。

6、檢查有沒有弓形體等感染。

7、如果你有避孕藥，那麼從現在開始停服。

8、從現在開始慢跑、游泳、太極拳等運動。適當的體育鍛鍊還可以幫助丈夫提高身體素質，確保精子的質量。因此，對於任何一對計劃懷孕的夫妻而言，應該進行一定時期的有規律的運動後再懷孕。

9、如果你們夫妻倆有吸煙、飲酒的愛好，那麼至少從現在開始就要戒煙戒酒了。

10、最佳受孕年齡，一般在女性25-30歲，男性26-30歲。此時夫妻雙方身體發育成熟，激素分泌旺盛，胎兒發育環境好，有利於胎兒生長髮育。

11、最佳受孕季節，應選在五到六月份，避免在初春或深冬季節。此季節有充足的蔬菜、水果和日照，有利於胎兒的生長髮育。

12、理想的受孕日，一般應安排在月經週期第十四天左右同房。有報告説月經週期第17天以後同房受孕後流產率軟高。(月經週期第一天為月經來潮的第一天)。

13、堅持每天運動三十分鐘,每天保持一份好心情。

二、要孩子前男士應注意什麼

要想健康的寶寶，對於我們男士朋友來説，其實，其核心問題就一個，保障精子的健康而又活力，搞質量的精子是孕育一個健康寶寶的關鍵。那麼，對於我們日常生活的很多習慣和行為，就要稍加註意了，對損害精子活力的事情就千萬不要在做了，能避免的.就儘量避免，能改掉的壞習慣，就要馬上改掉。

首先，我們男士朋友們儘量穿寬鬆的褲子，特別是內褲，一定不要穿緊身的內褲，這樣由於平時的運動，容易造成摩擦和不透氣，產生過多的熱量，高熱就會損害精子的活性。精子喜歡低温的環境，厭惡高温。

其次，出了穿着的內在因素外，我們很多的商務人士，平常很喜歡把筆記本電腦放在大腿上來工作，其實，這也是很不好的習慣，原理是一樣的。筆記本電腦運行時，產生很大的熱量，如果你在外條件不允許，非得這樣，那就在筆記本下墊點東西，比如書本之類的，隔開一下，儘量少時間見這樣使用。

再次，就是飲食，除了要多吃水果、蔬菜、魚、肉等豐富的食物，保障營養元素充足之外，特別要注意禁食酒，提前三個月不要喝酒，喝酒傷身，而又傷精啊，特別是當你喝酒喝醉之後，影響更加大了。所以，如果你想要小孩，就不要喝酒了吧。就算朋友聚會，只要你説出你的原因，朋友也不會為難你的，這個大家都很通情達理的。不要不好意思，大膽的説出來。

我們知道，女士準備要孩子的時候，需要補葉酸，其實，對於男士來説，也是一樣的，也要是當地補充葉酸，當然，不一定要刻意去買葉酸吃。適當的飲食中多注意吃一些含葉酸的食物就好了，主要是一些蔬菜，動物內臟之類的。更多可以自己去做做功課，很多食物都含豐富的葉酸。

三、女人要怎樣健康備孕

1、為了創造一個健康的新生命，準媽媽從現在開始，別忘了先擬訂一份詳細的孕前計劃，掌握成功備孕的五個步驟，為健康寶寶的到來做好充分的準備。

2、進行孕前檢查，建議備孕夫妻備孕前3-6個月進行孕前檢查，將不利於備孕的顯性隱形因素一網打盡。如果孕前檢查一切順利，備孕夫妻就可以安心的有條不紊的進行備孕了，

3、停止避孕，日常服用避孕藥避孕的夫妻應在準備懷孕前6個月就停止避孕藥的服用，將體內的避孕藥成分完全代謝掉，避免可能對胎兒造成的不利影響。

為提升備孕機率補充營養素

1、建議從孕前3個月開始每日補充葉酸400μg，並持續至整個孕期。葉酸除有助於預防胎兒神經管畸形外，也有利於降低妊娠高脂血症發生的危險。當飲食不能滿足葉酸的攝入需要時，可以適當選擇含葉酸的補充劑來補充。

2、補充鐵元素，孕前期良好的鐵營養是成功妊娠的必要條件，孕前缺鐵易導致早產、孕期母體體重增長不足以及新生兒低出生體重。建議孕前期婦女適當多攝入含鐵豐富的食物，如動物血、肝臟、瘦肉等動物性食物，以及黑木耳、紅棗等植物性食物。同時，注意多攝入富含維生素C的蔬菜、水果，或在補充鐵劑的同時補充維生素C，以促進鐵的吸收和利用。

備孕前準媽媽不宜多吃的食物要禁忌

1、咖啡：咖啡影響孕育，每天喝一杯咖啡以上的育齡女性，懷孕的可能性只是不喝咖啡者的一半。

2、避孕藥：孕前6個月停止服用避孕藥或其他藥物，少接觸有毒有害的環境，減少與寵物的接觸機會等。

四、如何把握受孕的最佳時期

一：把握好最近受孕年齡

按照生育科學規律，女性最佳的受孕年齡一般為24—30歲，男性為27—35歲。宋海燕説，因為這一年齡段，男女雙方不僅精力比較充沛，而且身體各方面的健康狀況都比較好，生殖器官發育也比較完善，精子和卵子的質量比較好，有利於優生優育。女性最好儘量避免在35歲以上懷孕，因為在這個年齡段發生流產、死胎、畸形兒的機率比較高。

二：把握好最佳受孕季節

從季節上來説，5—7月是受孕的最佳時間。為什麼呢-宋海燕從兩個角度向大家細説緣由。從新生兒方面來説，準媽媽在5—7月懷孕，到來年的3—5月生產，這樣孩子出生正好跨過嚴寒、避開酷暑，孩子的護理相對比較容易。而從準媽媽的角度來看，懷孕早期比較重要。稍不留神，細菌和病毒就有可能侵入體內，從而造成流產、胎兒畸形。而5—7月正值春夏交替，各種水果、蔬菜比較充足，將有利於預防這些情形的發生。

三、把握好最佳健康條件

為了生育“優質寶寶”，準爸爸、準媽媽要努力使自己保持最佳的身體、精神狀態。

身體健康。要加強鍛鍊，保持良好的健康狀態，避免在受孕期間患上肝炎、心臟病、腎病、糖尿病等急慢性疾病。

精神狀態良好。年輕的準爸爸、準媽媽正處於事業的打拼期，工作和社會壓力比較大，所以如果準備要寶寶的話，一定要保持樂觀開朗的精神和心理狀態，避免過度疲勞。尤其是準爸爸需要特別注意，因為很多男性不孕問題，都跟精神抑鬱、精神狀態不佳有很大關係。