克服密集恐懼症候的方法

一、密集恐懼症的病因

科爾小組的研究者着手追尋密集恐懼症的緣由。在實驗中一位被試者的報告引起了研究小組成員的興趣。這位被試者描述到，當看到一些有毒動物，例如藍環章魚時，也會產生類似的不適感。於是，研究小組成員搜索得到了一些十分危險的有毒動物圖片。這些動物包括藍環章魚(Hapalochlaena)、巴西遊走蛛(Phoneutria)、內陸太攀蛇(Oxyuranusmicrolepidotus)、眼鏡王蛇(Ophiophagus hannah)以及石頭魚(Synanceia)等。同時，實驗人員還挑選了一些形態相近但並不危險的章魚、蜘蛛和蛇類等圖片作為對照。將這些動物的圖片進行了和之前實驗一樣的處理後，研究人員驚奇的發現，和無毒的動物圖片相比，有毒的動物圖片同樣在中等範圍的空間頻率上具有更高的對比度。

藍環章魚。 由此，科爾和他的小組認為，密集恐懼症實際上是對有毒動物發現-趨避效應的表現。而這一效應，也許在人類起源之前就產生了。對於有毒動物這種視覺特徵的不適感，有利於我們的祖先及時發現和逃避有毒動物的侵害，並通過遺傳固定在我們人類的大腦深處。“我認為，即使自身並沒有意識到，每個人其實都有密集恐懼傾向”，科爾説道。事實上，科爾的一項實驗表明，即使對多孔的照片不害怕的人，在觀看這些圖片的`時候也會覺得很不舒服。

二、密集型候症羣的臨牀表現

對密集排列的相對小物體很敏感，感覺頭暈，噁心，頭皮發麻。有的人有，有的人沒有，程度因人而異。密集物分型

1.凹陷密集型

蓮蓬乳、空手指及網上其他合成圖等都屬於這一類，能帶給人程度最大的密集型恐懼。凹陷密集型，其條件是立體，然後在一個面上有許多洞洞存在，洞裏可能有東西(如蓮蓬乳)，也可以沒有，根據眾人反應，見到這類場景都會有一種摳洞的慾望。

2.平面密集型

密集型帶給人的恐懼較小，有時甚至無法產生恐懼感，只有少部分人會恐懼。例如一張紙上畫滿了螞蟻，或者是在一張紙上重複着一種圖案。

3.突出密集型

比如在一棵樹的樹幹上，爬滿了同一種類的某種昆蟲(瓢蟲、甲蟲、蜘蛛等)，它們可能還會互相層疊着，非常擁擠。又比如密密麻麻的昆蟲卵等。

三、密集恐懼症視覺和危險

在先前對密集恐懼症的認識中，人們一般認為，密集恐懼來自於對孔洞內可能隱藏的危險生物的恐懼感。然而，科爾小組的研究結果顯示，引起密集恐懼感的原因是特定的視覺特徵，而非孔洞本身。

在早先的研究中，人們已經發現一些特定的視覺特徵可以吸引人的注意，並引起一定的心理反應。例如，相較於發現青蛙，人類能夠更快的發現蛇。並且和通常“運動的物體更容易被人發現”的認識不同，研究發現盤曲起來的蛇比正在遊走的蛇更容易被發現。這也許印證了科爾小組的實驗結果：盤曲起來的蛇，它身體上斑紋的組合在視覺上更符合引起密集恐懼感的特徵。

一般來説，有毒的動物(以及它們的模仿者)，大多具有鮮明的色彩和斑塊，這在生物學上被稱作警戒色，用來警告可能的入侵者自己不好對付。通常人們只是注意到鮮明的色彩，但忽視了警戒色具有的紋理。對於很多動物來説，其辨色能力並不強，因此，通過一定的紋理結構來達到警戒目的，是使用警戒色動物的更好策略。科爾小組的研究結果表明，人們對一些有毒生物所具有的視覺特徵的反應，能夠有效的起到引起發現-趨避作用。可以説我們的祖先得以倖存，多虧了這種對有毒生物所表現視覺特徵的反應。而密集恐懼，只是這種反應的一點點副產物而已。

四、密集型候症羣的克服方法

1.可以不可以先不接觸實圖，而在心中想象圖案的樣子。雖然感受會非常不太舒服，但這時一定要努力在記憶中搜集。

2.在心中抱有這樣的感情，醜陋的東西內在未必是不美好的，接受它能讓我勇敢一些。以友好代替敵意，會讓你此時心中的恐懼變得寧靜。

3.此時在心中想象另一幅美好的畫面，當然要與之相關的。例如我們常常見到的手工編織的毛衣鏈，雖然你不見得喜歡它，但是必竟不是十分的討厭，再聯想到戴這個毛衣鏈的人，最好是我喜歡的人，那麼這種感覺就會更加令你賞心悦目。

4.此時，嘗試將我所喜歡的映像疊加在那副恐怖畫面上，雖然還會感覺疼苦，也許沒有以前那麼難受了。多次嘗試便能讓病人逐步從恐懼的不良心境中走出來進而擺脱恐懼症。