如何克服人際交往恐懼症
社交恐懼症又稱社交焦慮障礙,多在17-30期間發病,一旦發現別人注意自己就覺得不自然,不敢抬頭,不敢與人對視,不敢公共場合演講,集會不敢坐前面,那麼這種症狀應該如何去克服呢?
1.順其自然,接受它,比如與陌生人説話臉紅,就讓他臉紅,不要想着臉紅不好,臉紅又咋的!
2.轉移注意力,不要太自我為中心,不要以為每個人都那麼在意你。實際上旁人很少注意到你的一些可能在你看來緊張、拘謹的舉動——換一個角度,可能他也跟你一樣,在關注別人對自己的.看法,而沒有心思去評價旁人的行為;
3.“卡格恩説,我們當中有超過30%的人是羞怯型的人,但其中有很多人自己都不願意承認。”害羞的人那麼多,不要以為自己小眾了。
4.問自己:源頭是 是神魔?不會説話?害羞?性格問題?
5.對症下藥:性格內向?——那麼採取內向型社交。僅僅在好友圈子裏面。人際交往方面,此時你沒有必要和外向型人類攀比。只需要在好友圈做好人際交往就可以了,內向型社交有自身好處
不會説話?——1多看【糗事百科】【暴走漫畫】【知乎日報 吐槽】 還有新浪、微博的【神回覆】主頁,鍛鍊你的幽默和自黑功力
人際交往接不上話?——關注社會各種新聞,刷各大門户網站新聞主頁,避免無聊天主題或者別人討論社會熱點你完全搭不上話
不知道説什麼?————多思考。聽得多,網上看的多就會説了。一件事情,比如看新浪的微博的評論,背下來用於聊天中你自己套用,你朋友不知道,過後也許還會崇拜你。
很多不懂所以沉默?————手機瀏覽器做什麼?百度啊,聊天不懂的,馬上百度。我就不信你接不上話
6.相信你會説話之後,就沒神馬人際交往恐懼了吧。其他問題也就迎刃而解了= =
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