如何克服面試恐懼症有效
一遇到面試就緊張流汗,説話結巴或是言語支支吾吾,每次面試基本如此,那要當心了,有可能患上面試恐懼症,患上面試恐懼症怎麼辦,今天小編分享的是克服面試恐懼症的有效方法,希望能幫到大家。
克服面試恐懼症的有效方法方法一:肢體放鬆
科學試驗證明,一個人的精神緊張通過肌肉的放鬆完全可以起到緩解的作用。所以我們自助時,要多做放鬆訓練。
肌肉放鬆最簡便的方法就是,讓自己處於自然舒適的坐姿或躺姿。意識關注從頭頂逐層往下放鬆,貫穿全身,一直到腳掌心。最後感覺全身非常放鬆為宜,一般一天早晚各做二次放鬆練習。
方法二:適當的心理暗示
在面試前,經常對自己説:“我很優秀”“我很棒“我定能成功”之類的話,方面可以鼓勵自己,同時也可以起到心理暗示的作用,降低面試時的緊張程度。
方法三:換種心態
既然你想應聘,那你就應該相信自己能勝任工作,有種“我行”的自信。求職的重點並不在於“求”,而是在於“職”,你在找工作,用人單位同時也在找可以為其創造價值的員工,這是雙向選擇。在正確認識自己的能力和對工作環境、待遇有合理預期的情況下,你才能擁有駕馭並勝任工作的心態。過於低估自己的能力或認為所面試公司高不可攀的求職者,往往表現得信心不足,成功率也相對較低。
方法四:把緊張情緒説出來
比如面對很多人做自我介紹時可以先説:此時我非常緊張,還請見諒。其實大家一般都會理解你的心情,更不會嘲笑你。把內心壓抑的緊張情緒説出來,然後再開始介紹自己,你會發現已經放鬆了好多。
方法五:用真摯和誠懇贏得面試官的一票
在面試官面前表現出真正的自己是非常重要的,很多初面者認為學歷和經驗是求職成功的唯一標準,其實這個答案只對了一半。其實真誠的.態度也同樣可以博得面試官的好感,或許還會因你的真誠為你投上寶貴的一票。坦誠表達自己的想法,不要説謊,更不要誇誇其談。比如面試官對你説話時,你要用心聽認真想,正確地理解和判斷他的意思。其實從這些過程裏他都能感覺得到你的真誠,從你的表現和對問題的理解程度上看,他也能初步判斷出你的辦事能力如何。
面試恐懼症的治療方法1、換一種角色。
在面試過程中把自己假想成面試官,這樣會讓你換一個角度和心態去設身處地考慮用人單位用人需求,並且能讓你更快進入角色。這種“先入為主”的心理狀態會使自信增加,這既是一種職場角色互換,同樣也是讓自己的面試表現更為出色的辦法之一。
2、換一種心態。
既然你想應聘,那你就應該相信自己能勝任工作,有一種“我行”的自信。求職的重點並不在於“求”,而是在於“職”,你在找工作,用人單位同時也在找可以為其創造價值的員工,這是雙向選擇。在正確認識自己的能力和對工作環境、待遇有合理預期的情況下,你才能擁有駕馭並勝任工作的心態。過於低估自己的能力或認為所面試公司高不可攀的求職者,往往表現得信心不足,成功率也相對較低。
3、心理暗示。
在面試前,經常對自己説:“我很優秀”“我很棒“我一定能成功”之類的話,一方面可以鼓勵自己,同時也可以起到心理暗示的作用,降低面試時的緊張程度。
4、消除面對面的尷尬。
可以把目光的聚焦點放在面試官的臉脖肩三角區,這樣就避免目光的對峙,不會太尷尬,也會顯得自信從容許多。
5、把緊張情緒説出來。
比如面對很多人做自我介紹時可以先説:此時我非常緊張,還請見諒。其實大家一般都會理解你的心情,更不會嘲笑你。把內心壓抑的緊張情緒説出來,然後再開始介紹自己,你會發現已經放鬆了好多。
6、用真摯和誠懇贏得面試官的一票。
在面試官面前表現出真正的自己是非常重要的,很多初面者認為學歷和經驗是求職成功的唯一標準,其實這個答案只對了一半。其實真誠的態度也同樣可以博得面試官的好感,或許還會因你的真誠為你投上寶貴的一票。坦誠表達自己的想法,不要説謊,更不要誇誇其談。比如面試官對你説話時,你要用心聽認真想,正確地理解和判斷他的意思。其實從這些過程裏他都能感覺得到你的真誠,從你的表現和對問題的理解程度上看,他也能初步判斷出你的辦事能力如何。
導致面試恐懼症的原因1、沒有對面試做充足的準備。面試並不是一件簡單的事,在面試之前的一段時間內,你都要對自己的面試進行一些必要的準備才行。人在對於一件事情沒有準備的時候,容易去誇大其將遇到的困難,這樣會讓自己的恐懼心理不斷的膨脹,導致了最後自己都不敢去面試了。面試前的準備可以讓求職者消除大部分的顧慮,因為在準備中,我們能夠找到大部分的問題並且將它們一一解決掉。關於面試前的準備,小編將在下一篇文章中給大家説明,大家可以在網站上面搜索一下。
2、害怕失敗的心理。沒有誰會想着失敗,不過有時候失敗在所難免的時候,過度的在意反而會讓自己失去更多的機會。或許職場新人對於面試的失敗會有比較大的畏懼,作為職場老鳥來説,他們也都是從失敗中一步步的走來的,對於失敗已經有了比較清醒的認識。面對面試,還沒有開始就已經害怕自己會失敗的求職者是很不理智的。首先是自己懷疑自己的能力,其次是對於面試的結果太過於重視。所以要克服恐懼感,首先就要從自己的心理着手,讓自己不要去多想面試的結果問題。
猜你喜歡:
1.考研複試面試減壓的小技巧
-
事業單位2022元旦晚會策劃方案(精選5篇)
為了確保事情或工作有序有效開展,常常需要預先制定方案,方案是為某一行動所制定的具體行動實施辦法細則、步驟和安排等。方案的格式和要求是什麼樣的呢?下面是小編為大家收集的事業單位2022元旦晚會策劃方案(精選5篇),歡迎大家分享。事業單位2022元旦晚會策劃方案1一...
-
4.23世界讀書日活動策劃方案(精選12篇)
方案是從目的、要求、方式、方法、進度等都部署具體、周密,並有很強可操作性的計劃。以下是小編收集整理的4.23世界讀書日活動策劃方案,歡迎閲讀與收藏。4.23世界讀書日活動策劃方案篇1每年的4月23日是世界讀書日,為了讓孩子們感受並喜歡閲讀,激發他們讀書的興趣,從...
-
學校總務處工作職責3篇
學校總務處工作職責1一、在學校領導班子的領導下,根據學校各項工作的需要,制訂學校工作計劃,和做好工作總結。二、組織後勤工作人員進行學習,做好本處室工作人員的思想教育工作,不斷提高他們的服務思想和工作能力。使全體人員樹立服務為民的觀點,端正服務態度,發揮後...
-
【精華】美容院轉讓合同三篇
隨着法律觀念的深入人心,合同在生活中的使用越來越廣泛,簽訂合同能夠較為有效的約束違約行為。那麼一般合同是怎麼起草的呢?以下是小編整理的美容院轉讓合同3篇,希望對大家有所幫助。美容院轉讓合同篇1甲方:(以下簡稱甲方)乙方:(以下簡稱乙方)由於甲方經營不善而無力繼續...