泡腳有哪些壞處及好處

熱水泡腳對足部穴位及經絡有刺激滲透作用，然後改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，從而起到養生保健作用，是一種常見的中醫外治法。那麼泡腳的作用與功效具體有哪些?泡腳時需要注意些什麼?跟着小編一起來了解一下泡腳的壞處有哪些吧。

一、泡腳的壞處

1、影響血液流量

熱水泡腳時，由於環境温度的升高，腿部和腳部的末梢血管擴張，足部的皮膚血流量就會增加。

2、不能醫治疾病

熱水泡腳所造成的短時間內局部循環幾乎不會對體循環產生很大的影響，甚至也不會像泡澡或淋浴那樣影響核心體温，因此對於健康人來説，泡腳可能並不會造成太大的身體改變，所以指望通過泡腳來治療各種疾病也就沒什麼效果。

3、睡眠效果一般

對於健康人羣，較低温度、短時間足浴可以輔助睡眠，但對老年人和睡眠本身就差的人效果不大。高温長時間足浴，還會同時提高遠端和核心體温，反而不利於睡眠。

4、足癬會細菌感染

足癬等皮膚病患者用熱水泡腳之後，患處不僅更癢，還可能出現水泡等，還可能導致繼發性細菌感染。

5、糖尿病無法活血

糖尿病足是糖尿病患者最常見的併發症之一，糖尿病損壞的是足部血管的內皮，血管再也無法因温度高低而舒張、收縮了，所以熱水泡腳並不能幫助糖尿病足患者達到“活血”的目的。

6、靜脈曲張更嚴重

對於靜脈曲張患者，温度的升高會增加局部血流量，從而加重靜脈迴流負擔。

二、泡腳好處

1、促進血液循環

從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，自古就有人體的第二心臟之説，也最容易導致血液循環不暢。醫學典籍記載：人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。對於手腳冰涼的人來説，泡腳是促進血液循環的好辦法。

2、刺激足部的穴位、反射區和經絡

腳底有6條主要的經絡，泡腳能刺激這六條經絡，有利於活血。

3、輔助治療疾病

民間有俗語稱“富人吃補藥，窮人泡泡腳”，由此可見泡腳的作用之大。現代人長期待在空調房內，並且喜愛吃涼的'食物，所以部分人會體內多寒濕，而通過泡腳能加速體內排寒。

4、改善睡眠，消除失眠症

堅持泡腳對改善睡眠也有不錯的作用。用43攝氏度的水浸泡雙足30分鐘，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有豐富的神經末梢和毛細血管，用熱水泡腳對神經和毛細血管有着温和良好的刺激作用。這種温熱刺激反射到大腦皮層，可對大腦皮層起到抑制作用，從而改善睡眠，消除失眠症。

三、用什麼泡腳好

1、艾葉泡腳

取幹艾葉50-100克(根據水的量而定，沒有嚴格標準)，先用水煮開後加涼水或待降低温度後泡腳，若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘後再加水泡腳也可。

2、杏仁茶葉泡腳

取苦杏仁45g，綠茶10g。將上藥一同入鍋，加水2000毫升，煎煮30分鐘，去渣取汁。取1小瓶藥液外搽臉部及手臂，餘下的藥液倒入盆中，待温度適宜時泡足30分鐘。20天為1個療程。可滋潤皮膚，消炎殺菌，補充維生素及礦物質，防治皮膚萎黃、黯黑、粗糙及痤瘡、疥瘡。

3、中藥泡腳

對於受到痛經困擾的女性，可以嘗試堅持中藥泡腳來改善痛經的狀況。中藥泡腳所選藥物多以入足厥陰肝經的藥物為主，並加入適量的引經藥醋，如用青皮、烏藥、益母草各30克，川芎、紅花各10克。加入約兩升水，50毫升左右的醋，大火煮開，再用小火煎煮30分鐘，等藥冷卻至50℃時連渣倒入盆中泡腳，盆中藥液量應該浸沒踝關節，如果藥液不足量，可加適量温水。腳在藥中不停地活動，讓足底接受藥渣輕微的物理刺激，每次30分鐘以上。

四、泡腳有禁忌嗎

1、太飽太餓時都不宜泡腳

泡腳時，避免在過飽、過飢或進食狀態下，因為沐足會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，否則會影響胃部血液的供給。

2、嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥

身體健康的人泡腳、泡温泉都沒問題，但特殊人羣如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經常頭暈的人，不宜用太熱的水泡腳或者是長時間泡温泉。因為用熱水泡腳或泡温泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人羣來説，就會增加他們發病的危險。

3、糖尿病患者千萬留意水温

糖尿病患者末梢神經不能正常感知外界温度，即使水温很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發非常嚴重的後果，所以要留意泡腳的水温。

4、腳氣患者要小心感染

患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。