春遊踏青的衣食住行注意事項

野餐注意什麼

春遊時人們喜歡野餐，享受聚會的快樂。這時應注意衞生和安全。

1、地點應選擇在平坦、乾淨、背風、向陽的草坪或巖石上。避開塵土飛揚的大路和有腥、臭、腐爛氣味的垃圾堆、污水溝及墓地等處。也不宜在築有鳥巢、蜂房或昆蟲亂飛的樹底下。

2、地上鋪以乾淨的塑料膜，四邊用乾淨的石塊壓住，防止螞蟻、蜥蜴等小動物爬上。

3、餐前洗手或用消毒紙巾擦拭手指、刀具、筷子、勺等，不宜互相交遞使用。

4、罐頭、盒飯、飲料等不要一下子全倒出攤在外面，應吃一點取一點，將剩下的蓋好。防止蒼蠅、蟲子爬叮。

5、若自己燒水做飯，水要燒開，飯要熟透。做好後立即將餘焰用水澆或土壓徹底熄滅方可離開。

6、進餐結束後把現場收拾乾淨，將廢棄物集中放入垃圾桶或指定地點，不要亂扔，以維護公共衞生。

7、不要隨便採集不認識的野菜（包括蘑菇）、野果佐餐，以防食物中毒。

乘車莫要倚窗

若是長時間將肩、臂部靠在玻璃上，會因此而受風着涼。尤其是患有頸椎病或類似疾病的朋友更得注意。在乍暖還寒的季節，坐車時一定要注意儘量別靠窗子。若只有臨窗的座位，也要與窗子保持一定距離，並保護好肩、臂部，以防風寒。

帶好安全藥品

應把自己平時常用及旅途中易用到的'安全藥品帶在身上，如感冒藥、止瀉藥、乘暈寧、創可貼、降壓片、速效救心丸等，以備不時之需。

防止過度疲勞

美好的春景，秀麗的山河，常使人留連忘返，馬不停蹄連續觀賞，這樣極易出現過度疲勞。如果出現乏力、多汗、眼花、頭暈等症狀時應儘早休息，不要勉強堅持，患有心血管病的老年人，更應加強自我監護。

飲食要講衞生

旅途中飲食宜清淡，少吃方便麪，多吃蔬菜水果，防止便祕。不食用不衞生、不合格的食品和飲料，不喝泉水、塘水和河水。儘量在住地餐廳用餐，自備餐具和水具，既方便又衞生。

重視防寒保暖

春天氣候多變，反覆無常，乍暖還寒，容易引起流感等呼吸道傳染病。因此，應備足備齊衣物、保暖用品等。

住處舒適安靜

為保證每天6至8小時睡眠，住宿條件不求豪華，但求舒適安靜，選2至4人間，與陪同人或旅伴在一個房間，便於照顧。不要圖省錢住潮濕、陰暗、擁擠的房間，以免影響睡眠，體力不支，或誘發疾病。每晚睡前用熱水泡腳，睡時將小腿和腳稍墊高，以防下肢水腫。