孩子考前注意事項
1、問:孩子複習很辛苦,該怎麼增加營養?
答:營養一定要跟上,但如果每天都是大魚大肉、山珍海味,孩子的腸胃不一定習慣,反而易導致腹瀉、食慾不振。若吃得過飽,食物在腸胃中消化需要大量血液,腦內血液供氧減少,會導致大腦遲鈍。大腦消耗的能量主要是糖類,而非脂肪。血糖水平低,大腦的工作效率也高不了。所以,適當提高血糖有利於複習。考前飲食應以清淡為主。
2、問:考前想給孩子進補,是否可行?
答:臨時進補不妥。營養和知識一樣,要靠平時積累。保健品絕非萬能,保健品也有因人而異、適不適合的問題。考生和家長不要期待那些標榜提神醒腦的產品會產生“特異功能”,如果不吸收、不適應的話,反而會導致腹瀉、過敏、感冒上火等病症,與家長的意圖適得其反。
3、問:如何合理安排一日三餐?
答:在衝刺及考試階段,有利於大腦、神經代謝的營養素的攝取非常必要。除蛋白質、脂肪、碳水化合物三大營養物質外,維生素與礦物質也不可或缺。奶、蛋、魚、瘦肉、豆製品、植物油、米、面以及各種水果、乾果、蔬菜等都應廣泛攝取,多樣性是均衡飲食的保證。既要讓考生吃飽吃好,又要注意合理搭配。
4、問:是否要給孩子在飲食上變化花樣?
答:有的家長喜歡在大考期間為孩子準備特別的飯菜,事實上,考前大換食譜是考生飲食的大忌。食譜變化大,腸胃需要適應期,反而容易影響身體狀態。
日常生活規律最好不要改變,尤其考前3天,不要突然吃一些不熟悉的食物或不經常吃的食品。考前要少吃容易產氣、產酸的食物,如韭菜、地瓜、碳酸飲料等。
5、問:天氣熱時能不能吃冷飲?
答:最好不要吃冷飲,以免造成胃腸消化吸收功能紊亂。汽水、冰水等也應少飲,以免影響食慾。
可以在三餐之間讓孩子吃些水果,如西瓜、香蕉等,尤其是香蕉,具有穩定情緒的.功能。可以喝一些橙汁、蘋果汁、番茄汁,特別是新鮮的原汁,富含多種維生素、糖類以及礦物質。
大學聯考期間要特別注意飲食衞生,千萬不要到路邊小攤點吃不乾淨的食物,生吃瓜果要用開水燙洗或消毒。
6、問:大學聯考臨近,孩子有些緊張,吃不下東西,該怎麼辦?
答:人情緒緊張時,會導致消化系統功能紊亂,出現打嗝、反胃、噁心、消化不良等症狀。可以讓孩子通過散步、打球等運動的方式放鬆心情,或在家裏聽聽音樂、看會電視放鬆緊張心情,還可以選擇孩子平時愛吃的食物增強食慾,像剁辣椒、豆豉辣椒或辣椒蘿蔔等,但食用這些東西時切記注意衞生。大學聯考期間考生總體上應注意平衡飲食,保持良好的飲食習慣,少油膩,不要暴飲暴食。
7、問:晚上想給孩子加餐,該注意哪些問題?
答:考生大多睡得較晚,從晚餐至睡覺,中間約有4~5個小時。這段時間裏,晚餐所吃的食物已基本消化掉,需要補充。晚間加餐時最好喝杯牛奶,吃些麪包、雞蛋,既補充營養,又起到安神作用。如果喝酸奶,一定要吃了麪包後再喝,不要空腹喝酸奶。
-
創新科技作文400字三篇
無論是在學校還是在社會中,大家總免不了要接觸或使用作文吧,作文是一種言語活動,具有高度的綜合性和創造性。那麼問題來了,到底應如何寫一篇優秀的作文呢?以下是小編收集整理的創新科技作文400字3篇,歡迎大家借鑑與參考,希望對大家有所幫助。創新科技作文400字篇1從最...
-
語文知識競賽作文(精選23篇)
在平日的學習、工作和生活裏,大家都經常看到作文的身影吧,作文是通過文字來表達一個主題意義的記敍方法。怎麼寫作文才能避免踩雷呢?下面是小編為大家整理的語文知識競賽作文,歡迎閲讀與收藏。語文知識競賽作文篇1今天下午,我們先從宿舍到教室,來到教室第一件事就是,...
-
教育意義的作文合集五篇
在生活、工作和學習中,大家都寫過作文,肯定對各類作文都很熟悉吧,作文是一種言語活動,具有高度的綜合性和創造性。為了讓您在寫作文時更加簡單方便,以下是小編收集整理的教育意義的作文5篇,希望能夠幫助到大家。教育意義的作文篇1今天媽媽生病了,肚子痛的她直冒汗,躺在...
-
老同學聚會活動策劃方案(精選17篇)
為保障事情或工作順利開展,常常需要預先制定方案,方案是書面計劃,具有內容條理清楚、步驟清晰的特點。怎樣寫方案才更能起到其作用呢?下面是小編精心整理的老同學聚會活動策劃方案,歡迎閲讀與收藏。老同學聚會活動策劃方案篇1光陰似箭,歲月如梭;往事難忘,温馨如昨。...