夏季汗蒸應該注意事項
挑選時間。不要在空腹或在剛吃飽飯的'時間,最好是在吃飽飯半小時以後。一般營業時間是在下午或晚上時間,自己掌握好時間,如果喜歡安靜的,可以選擇在下午4,5點左右去會人比較少一點。
挑選汗蒸館。汗蒸館很多時候會在比較偏僻的地方,可以先找在家附近的汗蒸館。因為汗蒸完以後,不宜吹風,所以最好是選擇離家近的,汗蒸完以後就可以直接回家休息了。
注意汗蒸程序。注意要先沖涼,把全身洗乾淨。頭髮注意不要弄濕了。特別要注意先把腳洗乾淨。如果頭髮濕了,最好是先吹一下。在汗蒸前,要先喝納米水或弱鹼水三大杯。然後在房裏先走15分鐘,如果有身體背部或腿部的,可以在汗蒸牀上躺10分鐘,以擴大受熱面積。
掌握汗蒸的時間。汗蒸因人而宜,一般是30分鐘就可以。汗蒸完以後,要在常温的時候進行醒汗。醒汗以後,在4小時內不要再衝涼了。
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