老年人夏季穿涼鞋有哪些注意事項

中醫養生專家，雖然涼鞋的透氣性很好，但人的雙腳很容易出汗，不穿襪子時，腳底直接接觸涼鞋，會使腳底的皮膚浸泡在汗液裏，導致適宜生長真菌的濕熱環境形成，容易引起腳部真菌感染，時間久了，還有可能導致足部“角化”。因此，老人應該在穿涼鞋時，選擇一雙薄一點的棉襪子，可以很好地吸汗。必要時，還可以墊上吸水性較好的紙質鞋墊。

老年人的.腳更怕擠壓摩擦，尤其是患糖尿的老人。因此，除了穿襪子外，還應選擇涼鞋的質地，不要買塑料或硬皮革的，應保證鞋面面料的柔軟，軟皮的比較適合。涼鞋後跟最好有一定高度，以1釐米左右為宜，可以避免出現走路疼痛、易跌倒等問題。此外，一定高度的鞋跟，可以提高老年人足底的抗震能力，有保護脊椎椎間盤的作用。

為了減緩生理性腦衰老，老人首先要保證規律、健康的生活和飲食，並多動腦，讀書、看報、下棋都有助於延緩大腦衰老。澳大利亞的調查也發現，有50%的人都希望延遲退休，以保持活躍思維和大腦健康。平時還要注意鍛鍊身體，經常打球、散步、游泳等，增強抗病能力，也能間接保護大腦。