夏季衝浪注意事項有哪些
在衝浪板上時,你需要不斷抬頭轉頭、兩臂滑水,這些動作對頸、肩、腰都是有非常好的作用,非常有助於受損部位的功能恢復。那麼,下面是由yjbys小編為大家分享夏季衝浪注意事項,歡迎大家閲讀瀏覽。
衝浪的注意事項
1、衝浪板攜行要注意轉彎的地方,放在地上時要輕放、風很大時擺在沙地上要用沙子蓋在衝浪板上,避免被風吹走。
2、衝浪板拿着朝海邊走出去時,手上拿着衝浪板的角度要成直線,千萬不可把浪板放在身體前面,防止海浪撞擊浪板打到自己的身體。
3、衝浪板由外海衝回岸邊距離水深約30公分時,請立即下板,避免衝浪板直接衝擊到石頭上。
4、衝浪板跟海浪在撞擊的時候,千萬不可用手去拉安全腳繩和衝浪板,以免手被拉傷。
5、衝浪時每個人在海上的距離請保持二個衝浪板的長度。
6、當你是初級的衝浪手,請注意下水前要檢查裝備,蠟塊打過沒、安全繩、救生衣檢查好,暖身運動做二十分鐘後,始可下海衝浪。
7、衝浪起乘規定是以最靠近海浪崩潰點,且他的動作是第一個站立起來,旁邊的衝浪手都要停止衝浪,如果你不管三七二十一衝下去的話,若發生事故,搶浪的人要負起一切的後果和賠償責任。
8、衝浪最好的浪形以中間崩潰往兩邊斜面推進的海浪最好,最危險且最不好的'浪是以一排湧起瞬間崩潰的海浪,此時請上岸休息。
9、在沙灘上做柔軟體操時,海風此時吹得非常強,請趕快綁好安全腳繩,我們的身體要站在順風方向的前緣,免得被自己的衝浪板打到受傷。
10、在海中衝浪時如果看到水母出現,或是被水母咬到,請趕快上岸休息。
11、在外海衝浪時最靠近第一個起浪區的衝浪手,如果有一道瘋狗浪從你的上方整排蓋下來時,你要迅速把衝浪板往後丟,趕緊撥水潛水躲藏。
12、初學衝浪手要加強手部划水訓練、體能訓練、腳部訓練、水中前滾翻憋氣訓練。
13、衝浪要衝得好必須具備潛越浪技術,鬥志要高、體力肌肉要強,平時請多看衝浪錄影帶、衝浪雜誌、多跟衝浪高手一起衝浪、多多觀摩、沒事多上網路和同好交流經驗,保證你很快就能成為衝浪高手。
14、衝浪時如果碰到往外海外面拉出去的海流時,只要以斜面方向跟着海流走,把握海浪,千萬不要把安全腳繩丟掉用游泳的游回來,請趴在浪板上休息等待救援。
衝浪的好處是什麼
1、恢復精力
對於所有愛好衝浪運動的人來説, 大海和沙灘是運動和娛樂的天堂。大海可以重拾我們的體力,恢復我們的精力。
2、排解壓力
大海和沙灘是讓我們進行運動用以排解壓力的自然場所。赤腳走在沙灘上,可以促進我們的腳底循環,使我們得到放鬆。
3、按摩身體
潮漲潮落的時候,我們泡在海里或進行衝浪運動時,海浪會對我們的身體起到按摩的作用。
4、強健體質
衝浪時,為了保持身體的平衡,我們繃緊着肌肉,從而使我們背部,腹部的肌肉將得到鍛鍊。
我們不斷的尋找平衡的位置,從而鍛鍊了大腿的肌肉。。 我們享受着,消耗着我們的體能,鍛鍊着我們的肌肉。
5、恢復身體
在衝浪板上時,你需要不斷抬頭轉頭、兩臂滑水,這些動作對頸、肩、腰都是有非常好的作用,非常有助於受損部位的功能恢復。
6、瘦身美體
因為衝浪能消除腹部、腿部及胳膊上的贅肉及揮別多餘脂肪,減肥效果絕對讓你喜出望外!在夏威夷及澳大利亞都有婦女衝浪聯盟。
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