夏季爬山有哪些注意事項
郊外爬山,是夏季一個非常不錯的選擇,即可以享受大山的美景和涼爽,又可以鍛鍊一下身體。那麼夏季爬山有什麼需要注意的事項嗎?其實不同的季節去爬山,需要注意的事項也會有所不同,下面我們就來給大家介紹一下,夏季爬山的注意事項有哪些,希望能為大家提供一些幫助。
衣物準備。
首先,準備吸汗的純棉運動衣褲,合適的'登山鞋或運動鞋。再次,由於山上氣温較之山下偏低,應帶上防風透氣的外套。另外,山上天氣多變,也可準備便攜的雨衣。
建議:夏季登山,衣服容易汗濕,因此最好備上換洗衣物或户外運動的快乾衣物。
飲用水準備。
夏季登山出汗較多,應及時補充體內水份,宜喝淡鹽水、茶水或功能性飲料。
建議:應注意少量多次飲水,以免增加腸胃負擔。切記不可在運動後飲用冰水。
果蔬,食品的準備。
可準備便攜的果蔬,如:黃瓜,蘋果等。另外,也可準備全麥麪包,巧克力及牛肉乾等食物。
防曬準備。
夏季紫外線容易灼傷肌膚,因此,登上途中的防曬也必不可少,在登山前要在裸露的肌膚上塗上
防曬護膚品。
建議準備:防曬帽,太陽鏡等防曬裝備。
時間準備。
夏季適合登山的時間為,上午日出前到10:00左右,下午15:00之後,以防中暑。
藥物準備。
夏季容易中暑,因此可以隨身帶上一些常備藥品,如:人丹,藿香正氣水等。
由於夏天的雷雨天氣比較頻繁,最好有出行前收看一下天氣預報。夏天也是一些蚊蟲較多的季節,同時也是蛇出沒較多的季節,一定不要隨便進行草叢當中,避免被蛇蟲咬傷。如果在爬山中出現身體勞累,就要停下來休息休息,不要超負荷的強行爬山。
-
比例的意義和基本性質評課稿(精選16篇)
作為一位無私奉獻的人民教師,總歸要編寫説課稿,評課稿有助於順利而有效地開展教學活動。評課稿應該怎麼寫才好呢?下面是小編為大家收集的比例的意義和基本性質評課稿。比例的意義和基本性質評課稿篇11、兩節課思路清晰,環環相扣,師生互動性良好。2、在數學教學中...
-
精選有意義的春節的作文9篇
在平時的學習、工作或生活中,大家都接觸過作文吧,藉助作文可以提高我們的語言組織能力。那麼你知道一篇好的作文該怎麼寫嗎?下面是小編幫大家整理的有意義的春節的作文9篇,僅供參考,歡迎大家閲讀。有意義的春節的作文篇1新年是中國傳統的節日,一到新年人人都很興奮。...
-
象徵意義的作文(通用28篇)
在日常生活或是工作學習中,大家都寫過作文,肯定對各類作文都很熟悉吧,作文是從內部言語向外部言語的過渡,即從經過壓縮的簡要的、自己能明白的語言,向開展的、具有規範語法結構的、能為他人所理解的外部語言形式的轉化。你知道作文怎樣寫才規範嗎?下面是小編為大家整...
-
讀出“為你好”的意義作文
無論是在學校還是在社會中,大家都接觸過作文吧,作文可分為國小作文、中學作文、大學作文(論文)。你知道作文怎樣才能寫的好嗎?下面是小編整理的讀出“為你好”的意義作文,供大家參考借鑑,希望可以幫助到有需要的朋友。“慈母手中線,遊子身上衣。臨行密密縫,意恐遲遲歸。...