老年人過春節的禁忌
老年人過春節禁忌1:忌酒食過量
兒女回家過年,您一定準備了美酒佳餚。看着他們吃的高興,您也胃口大開,吃的喝的比平時都要多。不過您一定得了解,老年人的消化功能減退,吃得過飽容易造成消化不良甚至急性胃腸炎等疾病。另外,老年人的肝臟解毒功能差,承受能力弱,飲酒稍過量即易醉;而且,老年人的胃粘膜萎縮,受到過量酒精的刺激易引起急性胃炎。因此,飲酒時小酌怡情,但千萬不要過量。
老年人過春節禁忌2:忌身心疲勞
過年了,走親訪友串門聊天總是免不了的。不過您得根據自己得身體狀況量力而行,千萬不要讓自己處在一個過度疲勞的狀態裏。老年人的免疫能力本來就要低於青壯年,如果總是身心疲勞,就更容易誘發疾病。特別是患有高血壓的老人更要注意,美國學者研究發現,高血壓患者連續説話30分鐘血壓即可升高,停止説話一分鐘後,血壓可恢復到原來水平。
老年人過春節禁忌3:忌情緒激動
看到久別的兒孫,您會有重逢的巨大喜悦。但是請您注意控制自己的情緒。因為當您情緒激動時,會使體內的交感神經興奮而引起心跳加快、血流加速及小血管收縮,血壓也隨之升高。很多老人都有不同程度的高血壓、心臟病、腦動脈硬化等疾患,如果情緒過分激動,容易“樂極生悲”。
老年人春節期間飲食4注意:
1.注意食品的新鮮度
年節期間食品量多,常有剩餘。即使保存於冰箱內,仍有變質的疑慮,回鍋時未能煮熟透,亦容易引起食物中毒、消化不良、急性胃腸炎等,因此適量的準備以避免食物過剩是非常重要的。
2.注意用藥的一貫性
過年應是心情過年,身體的問題仍舊一如往常,疾病不會暫時消失度假去。再加上國人的忌諱,常有在過年期間暫停用藥的情形,這是絕對錯誤的觀念與決定,持續平常的用藥是必須的。
3.注意量的節制
過量的飲食,包括飲酒與零食,會增加消化系的'負擔。
4.注意質的選擇
過年食品常有油膩、過鹹、或消化不良的特質,例如油炸物、醃製品、年糕等,如果平時有糖尿病、高血壓、腎臟病、消化不良、高血脂、高尿酸等病症者,在過年期間仍應保持平時之忌口規定。
老人春節如何養生保健:
不要忘了防寒、保暖
春節剛剛立春,氣候仍然寒冷,老年人的雙腳脂肪薄,保温差,末梢循環不好,易感到腳涼,而腳涼會引起血管痙攣,老年人要特別注意雙腳的保暖;初春時節,血壓易升高,是感冒、心血管病高發季節,老年人應格外注意防寒。注意室內空氣流通,防止煤氣中毒。
春節外出旅遊要謹慎
因為過春節車船都比平時擁擠,而且這時全國絕大部分地方的氣候,均不適合老年人,特別是高齡老人更不宜長時間在户外活動。如果實在要出行,必須提早精心準備,帶上足夠的衣物和必備藥品,最好能有兒孫陪同前往。
不要忽視心理衞生
節日期間,宜保持良好的心境,情緒穩定,激烈的情緒波動會引起血壓升高,冠狀動脈痙攣,大悲大喜可能引起心絞痛或心肌梗塞。碰到不順心的事也要善於自我解脱,不要自尋煩惱。
善於靜心,不要打亂生活節奏
春節兒女回家團聚,對老年人來説可謂最大的開心事,免不了激動,同時也可能比平時更累。此時,老年人要注意靜心和休息,儘量保持平時的生活習慣。特別是患有高血壓和冠心病的老人,更要注意不要太激動、太勞累,以免出現血壓升高或心絞痛發作,或因血壓升高造成腦血管意外。
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