新手媽媽的三大忌律及八項注意事項分別是什麼
人生道路因為新生命的到來而發生改變:丈夫、孩子還有你,並駕齊驅。
身兼媽媽的新任務,自然應更小心寶寶和自己的身體健康。現在,北京瑪麗婦嬰醫院的資深婦產科醫師為你列出新手媽媽的“三大忌律,八項注意”,讓新手媽媽和寶寶一起愉悦健康成長。
三大“忌”律
一忌產後喝高脂肪濃湯
剛生完孩子,新手媽媽自然是全家的保護對象,大魚大肉肯定少不了,至於老火濃湯更是家常便飯——但你是否知道,這樣的飲食並不科學。
醫生説:高脂肪的濃湯,既容易影響食慾,還會使身體發胖,影響體型。同時,高脂肪也會增加乳汁的脂肪含量。有不少的新生兒、嬰兒不能耐受和吸收這種高脂肪的乳汁,而引起腹瀉。因此,產婦不宜喝高脂肪的濃湯。可以喝些有營養的葷湯和素湯,如蛋花湯、鮮魚湯、豆腐湯、蔬菜湯、麪湯、米湯等,以滿足母嬰對各種營養素的.需要。
二忌過早節食
要三口之家的其樂融融,對自己要求甚高的你也要自己的身材立刻FIT,可是過早節食會為你的身體健康遺留隱患,對乳兒也無益。
醫生説:為了保證嬰兒哺乳需要,產婦一定要多吃鈣質豐富的食物,每天最少要吸收11760千焦(2800千卡)的熱量。如果產婦在產後急於節食,哺乳所需的成分就會不足,使新生兒營養受損。 女性為了恢復生育前的苗條體型,可以在生育後,過了哺乳期,開始適量節食。
三忌常坐“月子”
剛生完寶寶,自然是全家的保護對象。寶寶的姥姥説,月子期間應一直卧牀,否則會對身體不好——聽?還是不聽?
醫生説:分娩時由於用力,產婦體力消耗極大,產後一般疲憊想睡。因此,產後最初24小時內,產婦應卧牀休息,然後,可以起牀在室內稍微活動,這樣可促進惡露的排出,有利於子宮的儘快復原,也有利於產後大、小便通暢。整個產褥期都應保證產婦充足的睡眠和休息,不可從事重體力勞動。也不要因害怕會陰部疼痛,整日躺在牀上,這樣對身體復原很不利。
八項注意
{1}產後勿忘檢查,才能保證你和寶寶的身體健康。
{2} 產後應慎用藥物調養。食用一些龍眼肉、枸杞、紅棗等,對於產後貧血尤為適宜。同時,應注意適當通風,但應避免對流冷風直接吹到身上。
{3}產後惡露一般持續3周,初期是咖啡色,進而逐漸顏色變淡、流量減少。如果惡露中有血塊、出血量增多或有不好的氣味,排出時間過短或超過3周,表明子宮收縮不良或有感染,應該及時看醫生。此外,產後哺乳期間不來月經,不能認為就不會懷孕。
{4}產後一旦開始恢復性生活,就應及時避孕。
{5}紅糖、雞蛋和小米,都是坐月子的養身食品。但是,紅糖水飲用時間不可超過10天,以防增加血性惡露;雞蛋每天不可吃得過多,4~6個為宜,小米粥也不宜太稀薄或以小米為主食,避免身體缺乏其他營養。
{6}寶寶在出生30分鐘內,就應該吃母乳,這樣有利於母乳的分泌。
{7}不要丟棄“初乳”。初乳是產婦分娩後一週內分泌的乳汁,顏色清淡、稀薄。它含有嬰兒生長髮育不可缺少的營養成分和抗病物質,有些媽媽認為這種奶髒而將它棄之,這是不科學的。
{8}新手媽媽夜間餵奶時應避免因為光線不足而造成的溢奶、乳房堵住孩子鼻孔而導致孩子呼吸道堵塞等危險。
-
人生的意義作文(通用11篇)
在平日的學習、工作和生活裏,大家都寫過作文吧,根據寫作命題的特點,作文可以分為命題作文和非命題作文。怎麼寫作文才能避免踩雷呢?下面是小編收集整理的人生的意義作文,希望能夠幫助到大家。人生的意義作文1人究竟是為什麼而活?各式各樣的人有各式各樣的回答,有人説,...
-
關於分數的意義教案5篇
在教學工作者開展教學活動前,很有必要精心設計一份教案,藉助教案可以恰當地選擇和運用教學方法,調動學生學習的積極性。那麼優秀的教案是什麼樣的呢?以下是小編收集整理的分數的意義教案5篇,歡迎大家借鑑與參考,希望對大家有所幫助。分數的意義教案篇1教學目標:要求學...
-
生命的意義作文(通用63篇)
在日常學習、工作抑或是生活中,大家都接觸過作文吧,作文根據寫作時限的不同可以分為限時作文和非限時作文。怎麼寫作文才能避免踩雷呢?下面是小編整理的生命的意義作文,歡迎大家分享。生命的意義作文篇1是的,都是愛,都是對生命的尊重,但卻可以產生截然不同的結果。玫...
-
【精品】小數的意義教案3篇
作為一名為他人授業解惑的教育工作者,時常需要用到教案,藉助教案可以提高教學質量,收到預期的教學效果。那麼你有了解過教案嗎?以下是小編為大家整理的小數的意義教案3篇,僅供參考,大家一起來看看吧。小數的意義教案篇1一、教學過程(一)引入新課1.同學們已經初步認識了...